وصفات كيتونية @Keto_w3

وصفات كيتونية جديدة واذا حاب تخسر وزنك الزايد حسابي الأساسي مهتم بالكيتو راح اساعدك كثير واخذ بيدك خطوة بخطوة لعالم الرشاقة @keto_w linktr.ee/coach.waleed المدينة المنورة Joined February 2020

Tweets

587
Followers

14K
Following

2
Likes

757

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

5 days ago

لا تتحطم لا تيأس لاتوقف في نص الطريق وتقول ما اقدر لا تبرمج نفسك على الضعف دائما كرر مع نفسك انك تقدر وراح تحقق اللي تبغاه وحط في بالك انه الطريق مليان عقبات وقتها اذا صار شئ راح تكمل لانك برمجت نفسك من البدايه وترجع تكمل كأنه ماصار شئ #كوتش_وليد #كيتو #لو_كارب

0 2 3 420 0

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

3 weeks ago

بعد ما تعلمنا مع بعض في ثريد سابق كيف تسوي جدول لو كارب أو كيتو بنفسك اليوم بعطيك خطوات عملية تتأكد فيها إنك فعلاً ماشي صح وتعرف متى تحتاج تعدّل الثريد هذا بيوفّر عليك وقت تعب وأخطاء كثير حطها في المفضله وشاركها وتابعه للنهاية 👇 #كيتو #لو_كارب #دايت #كوتش_وليد

1 4 10 981 2

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

a month ago

كيف تجهز جدول لو كارب او كيتو بنفسك بدون تعقيد وبدون ما تعتمد على أحد 3 خطوات واضحة 👇في هذا الثريد فضلها وارجعلها في اي وقت وشاركها لاي شخص يحتاج يبدا صح #لو_كارب #دايت #كوتش_وليد #كيتو

11 4 46 5K 21

أكسجين @i_Oxygen

a month ago

@keto_w @keto_w3 والله شرح كافي ووافي جزاك الله خير وبارك في علمك وعملك 🙏🏻

1 1 1 390 0

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

a month ago

كل مرة ترجع من البداية لا تشوفها فشل شوفها قوة! اللي ما يستسلم مهما رجع في النهاية يوصل وكل رجعة أقوى من اللي قبلها كمل ولا توقف #كيتو #كيتو_دايت #كوتش_وليد

3 2 6 850 1

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

a month ago

صباح النشاط مهمى صار معك من ظروف لا توقف ولا تستسلم كمل اعرف راح يكون صعب لكن انت قدها ومع الوقت راح تشكر نفسك انك كملت وما وقفت الحياة ماهي خط مستقيم #كوتش_وليد #كيتو_دايت #لوكارب #كيتو

1 3 5 951 1

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

a month ago

فعلاً التغير يبدأ بقرار ماشاءالله خسرت من وزنها 32 كيلو وانت بعد تقدر خذ قرارك والتزم العمر والوقت يمشي وانت ماتحس فيه ومع التزامك راح تحس بالتغير #كيتو #لو_كارب #كوتش_وليد #كارب_سايكل

2 3 9 2K 2

Download Image

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

a month ago

أكبر عدو لنتيجتك مو الأكل… هو التذبذب يوم ملتزم 100٪واليوم اللي بعده خربها ليه التذبذب يدمر أكثر من اللخبطة نفسها؟ ثريد يفك لك العقدة #كيتو #لوكارب #كوتش_وليد

1 2 4 596 1

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

2 months ago

تغيّر حياتك ما يحتاج معجزة يحتاج منك تقرر إنك تعيش بإرادتك مو بشهواتك جسمك يستحق فكر فيها #كوتش_وليد #كيتو #لوكارب #كارب_سايكل

1 1 1 583 0

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

2 months ago

فيه لحظة تمر على كثير مننا لحظة تحس فيها إنك مو أنت شي كنت تحبه تعيش عشانه صرت تشوفه قدامك وما تحس بشي الشغف راح الحماس اختفى بس خليني أقولك: اللي راح ممكن يرجع إذا عرفت من فين تبدأ هذا ثريد كيف ترجع شغفك من جديد #كيتو #دايت #لوكارب #كارب_سايكل #كيتو_دايت

2 3 5 1K 2

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

2 months ago

ايش يصير في جسمك أول أسبوع بعد ما تقطع السكر؟ كثير ناس يخافوا من “أعراض الانسحاب” زي التعب والصداع واشتهاء الحلى لكن لو فهمت جسمك راح تتحمل وتكمل وتشكر نفسك بعدين ثريد بسيط ومفيد👇 #دايت #كيتو #لو_كارب #كارب_سايكل

1 1 8 890 2

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

2 months ago

ثريد: مو كل جوع يعني جوع حقيقي… في 8 أنواع من الجوع تخرب عليك الدايت وانت تحسب إنك جيعان! تحس إنك دايم جيعان؟ كل شوي تفتح الثلاجة؟ ما تقدر تمسك نفسك قدام الأكل؟ المشكلة ممكن ما تكون فيك لكن في نوع الجوع اللي تحس فيه خليني أشرح لك الأنواع الثمانية

1 2 5 670 1

د. عمار تنكل @DrAmmarTonkal

2 months ago

لو أكلت وجبة مو لازم تتحرك عشان تحرق السعرات اللي اكلتها .. جسمك بيحرقها حتى لو كنت خامل .. حتى لو كانت كميات اكلك كثيرة .. الهدف من الحركة مو انك تحرقها وتستمتع بكميات اكل كبيرة ❌ غير عاداتك حتى تكون الكميات معتدلة والحركة والنشاط جزء من نمط حياتك اتحرك واتمرن وكن نشط حتى تحس…

Ahmad AlGhamdi | أحمد الغامدي @AhmadGhFitness

2 months ago

0 1 1 7K 4

0 3 11 5K 4

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

2 months ago

هل جسمك مو قاعد ينحف؟ ولا نظامك الغذائي يعاند نمط حياتك؟ هل الكيتو فعلاً يحقق نتائج؟ ولا اللو كارب هو الأذكى والأكثر استدامة؟ ليش ناس تنزل بسرعة بالكيتو، وناس تثبت؟ وهل فعلاً الحل في نوع الدايت؟ ولا في فهم جسمك ونمط حياتك أولاً؟ ثريد مهم 🔍 احفظه وشاركه مع كل شخص محتار يبدأ من…

2 6 9 1K 4

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

2 months ago

مو لازم الكل يفهم طريقك ولا الكل يقتنع باختياراتك يكفي إنك تعرف ليه بدأت وتذكّر هدفك كل يوم #دايت #كيتو #رياضة #كوتش_وليد #لو_كارب #كارب_سايكل

1 4 3 2K 0

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

2 months ago

أول أسبوع يكون صعب التغيير يكون غريب بس بعد أسبوعين تصير العادات الجديدة أسهل وبعد شهر؟ صرت ما تقدر ترجع للعادات القديمة أبداً السر في الاستمرارية #دايت #كيتو #رياضة #كوتش_وليد #لو_كارب #كارب_سايكل

0 3 5 835 1

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

2 months ago

كيكة الزعفران بالميكرويف😋 المكونات.. بيضه ملعقة دقيق اللوز ملعقة دقيق جوز الهند نص ملعقه بيكنج بودر ظرف سكر ستيفيا زعفران هيل فانيليا قطرات خل ابيض (إختياري) الطريقه.. نخفق البيض مع السكر و الفانيليا و الهيل و الزعفران ثم نضيف الدقيق و البيكنج بودر و نصب الخليط في كوب او اي…

0 3 5 621 2

Download Image

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

2 months ago

امرك غريب تخاف من الدهون؟ لكن تأكل سكريات يوميًا؟ اللي يرفع الإنسولين ويخزن الدهون هو السكر أما الدهون الصحية فهي جزء مهم لتوازن الجسم #دايت #كيتو #رياضة #كوتش_وليد #لو_كارب #كارب_سايكل

0 2 3 695 2

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

2 months ago

كل مرة تحاول فيها حتى لو فشلت ترى جسمك يتعلم ووعيك يزيد الاستمرار بعد الفشل هو اللي يصنع التغيير الحقيقي عادي تخبص عادي تفشل بس كل مره ارجع اقوى #دايت #كيتو #رياضة #كوتش_وليد #لو_كارب #كارب_سايكل

0 1 4 554 0

كوتش وليد/COACH WALEED @keto_w

2 months ago

في نظام اللو كارب او الكارب سايكل الكارب مو عدوك لكن توقيته مهم أخذته بعد التمرين ممتاز أخذته قبل النوم مع قهوة راح يخزّنه الجسم بسهولة افهم التوقيت وتعلم تستخدم الكارب لمصلحتك #دايت #كيتو #رياضة #كوتش_وليد #لو_كارب #كارب_سايكل