فقط ۱۰ دقیقه در روز! همین و بس.
لازم نیست ساعتها توی باشگاه باشی، نه نیاز به تجهیزات گرون داری.
فقط کافیه بدنت رو داشته باشی، نفست رو حس کنی و کمی مداومت نشون بدی.
این ۷ حرکت میتونن هم جسمت رو دگرگون کنن و هم ذهنت رو توی ۴ هفته ریست کنن.
🧵 شروع میکنیم:
کورتیزول:
همون هورمونی که داره یواشیواش آدم رو میکشه!
دلیل اینکه چربی شکمت آب نمیشه، همیشه خستهای و از سنت بزرگتر نشون میدی، همین کورتیزوله.
اینجا میخوام برات بگم واقعاً کورتیزول چیکار میکنه، چطور بدنت رو خراب میکنه و چطوری به صورت طبیعی (و با تحقیق) میتونی کنترلش کنی:
پاکسازی روده یکی از ارزشمندترین ترفندهای سلامتیه که کمتر کسی بهش توجه میکنه.
خود من با همین روش کلی مشکل رو حل کردم که حتی داروها هم نتونستن:
• پوستم شفاف شد
• انرژیم برگشت
• دیگه مدام مریض نمیشدم
این دقیقاً روشی بود که انجام دادم: 👇
اگه استرس خیلی اذیتت میکنه، بهترین راهحل اینا نیست:
* مدیتیشن
* رفتن پیش تراپیست
* نادیده گرفتنش
در واقع یه دکمه ریست بیولوژیکی تو بدن خودت هست که میتونه کمکت کنه:
💡 پیشبینی بزرگ مدیرعامل انویدیا، جنسن هوانگ:
«هوش مصنوعی طی ۵ سال آینده، میلیونرهای بیشتری نسبت به اینترنت در ۲۰ سال گذشته خواهد ساخت.»
اما این فقط یک پیشبینی نیست.
✨ هوانگ دقیقاً توضیح داده که چگونه باید از این موج عظیم فرصت استفاده کرد.
📌پیش از آنکه دیر شود، اقدام کنید:
ایست بازرسیها جمع بشه ترور و ناامنی شروع میشه خیلی فکر نکنید اونی که تو ایست ایستاده خیلی راضیه وایسه تو این گرما دهنش داره صاف میشه!
اگه میخوای هر روز یه جا بغل خونتون نترکه باید از #ایست_بازرسی حمایت کنی...
ربات انساننمایی که به صورت خودکار باتریهای خود را در یک کارخانه تعویض میکند و 24 ساعته کار میکند!
مدل WlakerS2 از UBTECH سفر جدیدی را آغاز کرد. تعویض خودکار باتری، جمعوجورتر و انعطافپذیرتر از WalkerS1، سریعتر و با زانوی صاف طبیعی و شبیهتر به انسان گام برمیدارد.
کل ۹۳ قسمت دورهی پایتونم آپلود شد روی یوتیوب. از هر چی کورس داخلی و خارجی که دیدین با اختلاف بهتره و حاصل تجربهی بالای ده سال کد زدن مستمر به پایتونه و اون جوری که باید پایتون رو یاد بگیرین یاد میگیرین و لذت میبرین.
youtube.com/watch?v=G9PbdX…
به سخنگوی محترم دولت @F_Mohajerani پیشنهاد میکنم که نشست خبری آتی خود را با حضور رسانه های خارجی و در کنار یکی از ساختمان های مسکونی تخریب شده توسط رژیم صهیونیستی برگزار کند.
◼️دوستانی که فردا حضورا یا قلبا در مراسم تشییع شهدای جنگ تحمیلی شرکت میکنید،لطفا ریتوئیت بفرمایید.
🖤فردا تعدادی از شهدا خانوادگی تشییع میشوند و در جمع شهدا ۴کودک،۴بانو، سرداران و دانشمندان هستهای و رسانه حضور دارند.
«انتهای تراپی،تجربهی یکپارچگیست و فردا بزرگترین تراپیست»
🔴دقایقی قبل ۵ نفر اتباع افغانستانی به همراه تعدادی ریز پرنده دستگیر شدند.
🔸این افراد در محور ارتباطی نورآباد به نهاوند در حوالی شهر برخوردار شهرستان دلفان دستگیر شدند.
◼️جسارتا ایرانیهای خارج از کشور، جلوی نهادهای بینالمللی نمیخواهید اعتراضی، تجمعی،... در محکومیت اسرائیل بکنید؟ یا حداقل توییت انگلیسی بزنید؟
◾اگر نه چرا؟! ما با جانمان ایستادیم، شما با کلماتتان نمیتوانید؟
457 Followers 4K Following📈📊 ما به شرکت بازرگانی ضمانت میدهیم که 100% قانونی و واقعی هستیم ❌ بدون کلاهبرداری فقط پیامک ارسال کنید به من نشان دهید چگونه 50 کیلوپیونه درآمد کسب میکنید
21K Followers 17K Followingلم تخلق كربلاء ليدخل الحسين عليه السلام إلى الجنة. لأن الحسين عليه السلام سيد شباب أهل الجنة. بل خلقت كربلاء لتكون طريقاً الى الجنة
14K Followers 8K Following🇮🇷 آرمان خواهی انسان مستلزم صبر بر رنجهاست..
تنگچشمان نظر به ميوه كنند..
مـا تماشاكنـان بستـانيـم
.
.اکانت۵.
مسئولیت کامنتها با من نیست
17K Followers 18K Followingکپی و هرگونه استفاده از مطالب بنده از هفت دولت آزاده
برای استفاده از مطالب بنده نه هماهنگ کنید نه اجازه بگیرید مهم نشر و ترویج حرف درست هست
2K Followers 10 Followingآراد هستم | مشاور تغذیه و تناسب اندام | راهکارهای عملی برای کاهش وزن، افزایش وزن و #سبک_زندگی_سالم | نکات کاربردی رو روزانه به اشتراک میذارم | با من همراه شو!
30K Followers 553 FollowingAnchor in IRIB-PhD of Women Law in TMU-MA of Family Law in ISUW / گوینده خبر رسانه ملی-دکتری حقوق زن در اسلام:تربیت مدرس-کارشناسی ارشد حقوق خانواده:امام صادق(ع)
12K Followers 346 Followingکارآفرین باتجربه - سرمایهگذار آماتور - عاشق اقتصاد کلان، آزادی اقتصادی، رقابت حداکثری و دولت کوچک - چالش فیوچرز کریپتو، ۳ هزار دلار به ۱۲ هزار دلار در تلگرام:
238K Followers 18 FollowingI tweet/RT verified job openings and career development opportunities | Crafting professional CV/Resume | Empowering your career journey
13K Followers 138 FollowingAI Enthusiast | Building personal brands for CEOs on Twitter | Ghostwriting magic ✍️ | DM For Paid Promotion📩
Mail: [email protected]
59K Followers 1K FollowingSharing insights on Al, tech tools, Al enthusiast | Helping Businesses to grow
with AI | Dm for Collaboration 📩 | [email protected]
33K Followers 522 FollowingGratomic AI | هوش مصنوعی گراتومیک
با ویژگی درک زبان طبیعی توانایی تفکر، انجام وظایف مختلف (مانند تبدیل متن به تصویر)
Telegram bot: @GratomicAiBOT
33K Followers 1K Followingنامبرده کمی #املت پختن بلد است. میتواند برایتان بازاریابی دیجیتال کند و فروشتان را افزایش دهد. به جذب سرمایه #استارتآپ ها هم کمک میکند. #مسافرشهرغریب
45K Followers 279 FollowingEditor-in-chief@ https://t.co/WJr1biQnFk and https://t.co/gIECya0aeW
Co-founder@ https://t.co/xLbPXPnNpB
Founder https://t.co/ixNdX00Uyk, ex-prisoner and a Physician!
44K Followers 1K Followingعلاقهمند به AI و مارکتینگ و کسبوکار
مشاور مارکتینگ و کسبوکار و سئو
برای ارتباط فقط به تلگرامم پیام بدید (با تاخیر پاسخگو هستم): https://t.co/feeWIsXbqu
14K Followers 151 FollowingNon-Profit Farsi leader in #crypto and #blockchain news and information | https://t.co/kw4W7pUeqf l Telegram: https://t.co/s2miAj0id3, instagram: Coiniran
29K Followers 1K Followingروانپزشک، Psychiatrist
نفر اول بورد روانپزشکی کشور،
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران؛
اینجا از برداشتهای شخصیام می نویسم
موبایل روانشناسم:
09102097022
No recent Favorites. New Favorites will appear here.