كوتش بشير @bachirz7
Joined August 2010-
Tweets7K
-
Followers83
-
Following662
-
Likes2K
وصفة براونيز صحي بالشوفان والكاكاو 🧁 المكونات 🔺 🍌 موز + بيضة + شوفان مطحون + كاكاو خام 🧈 ملعقة زبدة فول سوداني 🧂 فانيلا + قرفة + بيكنج باودر 🍫 ممكن نضيف شوكولاتة دارك على الوجه 🔥 طريقة التحضير: 1.نهرس الموز، ثم نضيف البيضة ونخلط. 2.نضيف باقي المكونات ونخلط حتى يتجانس…
بالمناسبة اللي يبي يحفظ قرآن وماهو لاقي حلقة تحفيظ .. المسجد النبوي عندهم حلقات عن بعد تخيلوا حاطين 9 أوقات مختلفه تختار الوقت اللي يناسبك وتقدر تسجل من أي بلد الجوال والإنترنت نعمة عظيمة إذا استغليتها صح اكتب وقار المسجد النبوي بقوقل و سجل دخول واختر الوقت المناسب لك
بالمناسبة اللي يبي يحفظ قرآن وماهو لاقي حلقة تحفيظ .. المسجد النبوي عندهم حلقات عن بعد تخيلوا حاطين 9 أوقات مختلفه تختار الوقت اللي يناسبك وتقدر تسجل من أي بلد الجوال والإنترنت نعمة عظيمة إذا استغليتها صح اكتب وقار المسجد النبوي بقوقل و سجل دخول واختر الوقت المناسب لك https://t.co/afj0AHirve
الاسس الي تحتاج تراعيها بجدول تمرينك بسياق البناء العضـلي: -شدة تمرينك : خلك قريب للفشل العضلي او قبله بخمس تكرارات كحد اقصى -حجم التدريب: مرن كل عضلة من ١٠-٢٠ جلسة بالاسبوع -التردد: وزع جولاتك للعضلة ع مرتين بالاسبوع بدل ماتجمعها بيوم واحد اذا تتمرن فوق ست جلسات
نادينا بدأها .. اتمنى باقي الاندية تتخذ نفس الاجراء وتشدد العقوبات. الصّنة الفوّاحة مرفوضه دائماً و أبداً
هذا تحول لكلاينت و في التغريدات الجاية بكتب تفاصيل الخطة التدريبية اللي اتّبعها
كل من أحسن إلىّ وصنع لي معروفاً حتى ولو كان يرى أنّ إحسانه بسيط جداً ولا يُذكر، إلا أنني لا أستطيع تجاوز ذلك بل إنه يأخذ حيزاً كبيرا في قلبي وكلما ذكرته في مجلس أردد مرارا" لن أنساه لك ما حييت"💚🌸 أنا أسيرة معروف أي إنسان حتي لو يرى أنه غير معروف🥺🌸 #صباح_الخير_والبركة
مواقع للذكاء الاصطناعي توفر عليك الكثير من الجهد👇🏼 ـ ChatGPT : يجيب على أي شيء ـ Midjourney : يصمم لك أي صورة ـ Tome : للعروض التقديمية ـ Tabnine : يبرمج لك ـ Durable : يبني لك موقعاً ـ Murf ai : نص إلى صوت ـ Copy ai : كتابة الإعلانات ـ Character ai : تقمص شخصيات ـ Looka : يصمم…
عروض اليوم الوطني ممتدة الى نهاية سبتمبر 📖كورس تغذية الاطفال الشامل: forms.gle/BLtr85nTBvq6SX… 📖كورس تغذية الاطفال حديثي الولادة الشامل: forms.gle/GzZ3cFRUVnnHDB… 📖كورس تغذية السكري النوع الأول (اطفال- بالغين): forms.gle/SW4QApkvsBQQYP…
طيب ليه انا اكلي شكله يحزن تكفون بنات لاتحسسوني اني وحدي كذا
طيب ليه انا اكلي شكله يحزن تكفون بنات لاتحسسوني اني وحدي كذا https://t.co/CY3NYe6kzZ
غداء اليوم برقر صحي لمن خلصته قلت الحمدالله وماسئلت نفسي ولا عاقبت نفسي سعراته بس 394 والبروتين فيه51 قرام من دون زيت الطريقه ALT
غداء اليوم برقر صحي لمن خلصته قلت الحمدالله وماسئلت نفسي ولا عاقبت نفسي سعراته بس 394 والبروتين فيه51 قرام من دون زيت الطريقه ALT https://t.co/EUZGz7PICn
"كانت جدتي طيبة، جميلة، بشوشة وكريمة .. اللّهم ارزقها الفردوس الأعلى من الجنة 🕊️🤲 !".
التمارين المركبة : هو تمرين يقوم بتشغيل مجموعات عضلية في وقت واحد، مثال/ تمرين السكوات يشغل اكثر من عضلة في الجزء السفلي من الجسم ( عضلات الفخذ وأوتار الركبة وعضلة السمانة -بطة الرجل- وأسفل الظهر ) تمارين العزل : هو تمرين يشغل مجموعة واحدة من العضلات، اي عزل العضلة عن باقي…
وصفة كيكة الشوفان الصحية بحبيبات هرشي (بدون زيت) 🍰 📝 المكونات (تكفي 8 قطع تقريبًا): •1 كوب شوفان مطحون🍚 •2 بيضة🥚 •3/4 كوب زبادي يوناني أو زبادي قليل الدسم (بدل الزيت )🍶 •1/4 كوب معجون تمر أو عسل🫘 •1/4 كوب حليب (عادي أو نباتي)🥛 •1 ملعقة صغيرة فانيلا🥄 •1 ملعقة صغيرة…
لا تخبرني ماذا قال الناس عني في غيابي، بل أخبرني لماذا قالوا هذا أثناء وجودك. السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته♡
بعض من تماريني اليوم تمرين جبّار علشان الويكند😎❤️🔥
صانع المحتوى MrBeast يتحدى أحد الأشخاص في النادي اذا قام بعمل هذا التمرين لـ100 عدة سيحصل على مـلـيـون دولار! 😱
هذا السناك خطير بين الوجبات يفكك من الجوع والتخبيص بعدين 🥄 علبة زبادي بروتين (12 جم) + توت مجمّد 🍓🫐+ ستيفيا ✅ بروتين عالي → يساهم في الشبع + بناء عضلات ✅ قليل الدسم → سعرات أقل ✅ مضادات أكسدة من التوت → صحة قلب ✅ سناك سريع ولذيذ يناسب أي وقت 💡 نصيحة: اغلب اللي…
5 tips for a perfect pull-up
أحب الناس الصباحية اللي تفطر صح و المستمتعه من بداية يومها وعليك بالعافيه يارب 😍🤍
جارتي عندما تراني تختبئ خلف باب منزلها ولا اعرف السبب. كذلك بعض المتابعين المتواجدين في صفحتي عندما يرون منشوراتي يختبئون وكأنهم جارتي والسبب غير معروف أيضا. #بس😂🤣
Raouf Bernaoui-رؤو... @RaouffBernaoui
4K Followers 2K Following Dr. Foreign Minister in charge of the National Security Council abroad Mr.Raouf Bernaoui 🇺🇲🇬🇧
𝐖𝐀𝐋𝐈𝐃 @Walid_B_007
3K Followers 2K Following إنِّي اخْتَــرْتُـكَ يَـا وَطَـني حُــــبًّا وطَـوَاعِيَّـة إنِّي اخْتَــرْتُــكَ يَـا وَطَنِي سِـــــرّاً وعَـلَانِـــيَّــة 🇩🇿 ﴿فلسطين﴾ 🇵🇸 ﷺ✨םבםב✨ﷺ
KHANSSA el aurassia�... @ElkhanssaS64696
1K Followers 735 Following اعتذر الخاص⛓️⛔ تحيا الجزائر 🇩🇿حسابي لن يدنسه ابناء /ليوطي/لا تعلق عندي مصيرك سيكون /البلوك/ الغدر من شيمكم الى الجحيم. انقلع
🌻 @noni1i1iii
1 Followers 24 Following
Sawnes @SawnesXoJl
71 Followers 3K Following
🇩🇿عبد الم... @Abdelmalek2024
2K Followers 4K Following اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين
Mariam Manal @Mariiam522
201 Followers 1K Following
Emily @bloodbathbabes
5K Followers 7K Following
Larechear @LarechearBjw2
51 Followers 1K Following
𝑨𝑪𝑯𝑶𝑼�... @scorpionthedes1
12K Followers 9K Following Updates on agriculture, date products, and agroeconomics 🌾🌴📊
🇩🇿👑𝕼𝖚�... @blue_pearl2810
6K Followers 4K Following Don't mess with my mental counters, am originally bad. scorpion ♏ Sarah with final H. Muslim. English teacher 🧑🏫Random writer ❤️🔥🖇️Married💍
Smuethurd @SmuethurdLVG87
40 Followers 899 Following
Betty @betty_hemphill_
116 Followers 3K Following
Selma @ratnakoko11
2K Followers 3K Following
نـ♥️ور𝐍�... @mjnwntbyk3
2K Followers 3K Following فہخہآمہتہيہ تہتہكہلمہ 👑وٌغہيہريہ يہتہعہلمہ😌✨ *أنـــا مـو متل غــيــري ،،،، أنـــا غــيــري يــتــمــنــى ,,,, يــگــون متلي .. 💙😇👑*
Shiogheed @ShiogheedeVwfh
89 Followers 2K Following
أبو الهمام @bessam86
1K Followers 5K Following نحن قوم إذا ضاقت بنا الدنيا اتسعت لنا السماء ، فكيف نيأس.
Mustapha 🇩🇿 @MostafaTiy91404
85 Followers 482 Following
Abouanas @Abouanas0980
1K Followers 3K Following صوتٌ يدافع عن أرض نسكنها وتسكننا 🇵🇸 🇩🇿 فلسطين والجزائر، قبلة الثوار وموطن الأحرار، نرفع راية الحق، ونناصر القضايا العادلة والمظلومين أينما وجدوا
19:85™ @algerino19037
233 Followers 965 Following
🇩🇿🐪🌴ꪗ�... @018yessjbr
200 Followers 422 Following أنــا لست مُحترم مع كل من يُسِيء للجزائر وشعبها ⚔️
NASSER ALMAWASH - ن�... @n_almawash
19 Followers 2K Following
ZoeChapman @W256zEV0eGs00P
102 Followers 4K Following
Uerica @Uerica498894
126 Followers 3K Following
Youssef Altaher @youssefaltaher4
2K Followers 3K Following 🇪🇬🇪🇬🇪🇬 مصر ام الدنيا 🇪🇬🇪🇬🇪🇬 ((ربنا تقبل منا انك انت التواب الرحيم)) صدق الله العظيم
♓ⵜⴰⵎⴰⵔⴰ... @tamazgha_dacine
3K Followers 2K Following كاتبة : تجدون كتاباتي على الساوند كلاود و على المدونة تم وضعهما برابط مختصر الموجد زائد التغريدات الموجودة في المفضلة ،لا اسمح بالاقتباس بدون استئذان.
Mosaic زخرفة ت�... @JakaraMosaic
7K Followers 5K Following ♥حسابي هذا،عبارة عن زخرفة،مزيج من التغريدات،في مواضيع مختلفة،نتمتّع معا ، نضحك معا، نناقش بعض المواضيع معا،لاضرر ولاضرار،شكرا لكم🙏/👀👌👍😍
نايف @n_x_n6
199K Followers 201K Following أعظمُ الأرزاقِ دعوةٌ رُفِعَت باسمك في ظهرِ الغيب، لا أنتَ طَلبتها. (حساب شخصي)
Protein Spark @Protein_Spark
274 Followers 4K Following
أحمد مخلف ا�... @AMoklif
683 Followers 916 Following محب ومهتم بالرياضة والتغذية الصحية محب للتطوير والتعلم هدف أسعى له دائماً رضا الله ثم رضا والدتي
مختار @bwsryj
13K Followers 3K Following
Free Abderrahmane Zit... @OZitout
972 Followers 1K Following Abderrahmane Zitout est un citoyen algérien âgé de 40 ans. Il a été arrêté à son domicile et emprisonné par erreur le 30 Mars 2022. Il n'a commis aucun crime.
لوليانثا @kalammta
33 Followers 171 Following
Mohamed Saci @MedRims656
1K Followers 1K Following أنا عدوّ الأماكن المزدحمة التباهي بالمال والنسب التصنع الأشخاص المُستهلكين العلاقات العابرة والاجتماعات المليئة بالنّفاق والكذب 👍
raidofficiel - GAZA �... @Raidofficiel26
130 Followers 255 Following Hamsawui Agent. The next leader of 🌍 with Palestinian heart❤️ .
عيـون المها... @Jojo____Queen
36K Followers 1K Following شموخ انثــى أنـا..شيخـــة أدب وشيخـــة نسب.. وشيخــــة حـــلا..🌸
🇩🇿🇩🇿 🦇... @timoun_boumba
20K Followers 8K Following في خاطري و ما أشعر به ☺️ عندما اتابعك لا يعني انك مجبر على الرد لا انتظر من احد الرد أو المتابعة 🇩🇿
𝑀𝑢 𝄞 @DalmunLHJ
4K Followers 174 Following في عالمي الفسيح… يوميّاتي بين الرياضة و الخبز و السوالف 🌱
FPL UCF @FPL_UCF
77K Followers 1K Following خبير ومحلل لعبة الفانتازي وناقل أخبار وتسريبات البريمرليغ 🥇 ترتيبي بموسم 2024/25 : 9534 عالميا || عضو فريق عمل #بودكاست_فانتزي
Raouf Bernaoui-رؤو... @RaouffBernaoui
4K Followers 2K Following Dr. Foreign Minister in charge of the National Security Council abroad Mr.Raouf Bernaoui 🇺🇲🇬🇧
fit-coach @PerfbodyCoach
19K Followers 3K Following مدرب متخصص أقدم لك معلومات مبسطة فيما يخص التدريب والتغذية 🥦🍌 للاشتراك في التدريب أونلاين راسلني خاص
Abdulqader.M @Abdulqader_MAA
3K Followers 461 Following Architect Engineer👷🏼♂️| Gym rat🏋🏼♂️| ISSA PT coach certificate | Art & Design | don’t use my pic 📷 | I share what I want to share here© راقب وخذ راحتك🕶️
كوتش راوي @4Rawi
46K Followers 259 Following مدرب رياضي | مرشح دكتوراه فسيولوجيا الجهد البدني | ماجستير في التدريب الرياضي @_KSU | سبحان الله وبحمده
Amal Alsubaie @supergirlksa
31K Followers 62 Following برنامج مذهلة الرياضي : https://t.co/siZyUJBAUi
Nina Naya🇩🇿 �... @NinaNaya16
2K Followers 575 Following نحن لا نتعلم من النصيحة بقدر ما نتعلم من التجربة النصيحة قد ننساها اما التجربة تبقى رسخة في الذاكرة ❣ 🇩🇿❤️🩹🇵🇸✨ ثقتي بالله تكفيني fan🌸 çağlaboz çınyas
𝐖𝐀𝐋𝐈𝐃 @Walid_B_007
3K Followers 2K Following إنِّي اخْتَــرْتُـكَ يَـا وَطَـني حُــــبًّا وطَـوَاعِيَّـة إنِّي اخْتَــرْتُــكَ يَـا وَطَنِي سِـــــرّاً وعَـلَانِـــيَّــة 🇩🇿 ﴿فلسطين﴾ 🇵🇸 ﷺ✨םבםב✨ﷺ
KHANSSA el aurassia�... @ElkhanssaS64696
1K Followers 735 Following اعتذر الخاص⛓️⛔ تحيا الجزائر 🇩🇿حسابي لن يدنسه ابناء /ليوطي/لا تعلق عندي مصيرك سيكون /البلوك/ الغدر من شيمكم الى الجحيم. انقلع
💙🇩🇿الغز�... @Rimoumti1990
1K Followers 188 Following
محمد | Purple @iMu7aa
32K Followers 341 Following أخصائي تشريح عضلات وتغذية رياضية مُعتمد من #ACSM ، أتخذ من مرونة النمط الصحي حياة وأسعى لتبسيطها لتصبح بأفضل نُسخة منك. الحياة قصيرة فاللهم طِيب الأثر 💜'
إبراهيم بن �... @Dt_dayel
10K Followers 384 Following تخصص تغذية علاجية🍏 🥩 |عاشق للرياضة والتغذيه الرياضية🏋️♀️| مؤمن بأن الانضباط والاستمرارية بالعمل الشاق يولد النجاح| Macro-based dietitian
عيسى خالد @issamethods
3K Followers 124 Following اخصائي صحة عامة و مدرب شخصي✨ | مسؤول تبسيط المعلومات المعقدة📖
Fantasy Pro @FantasyPro__
8K Followers 15 Following لينك الموقع: https://t.co/y4o2Ns2lvy القادم اقوى... القادم برو👀
كوتش فاطِمة... @C_fatoom8
3K Followers 94 Following هدفي نشر التوعية بالرياضة والتغذية🥗+أساعدك توصل لهدفك وإتباع نمط حياةصحيةمُمتع بدون تعقيد🏋🏻♂️لتصميم جدوال رياضية+تدريب شخصي⤵️ instagram:@ c.fatoom1
خديجة💞😍�... @Khedidja_dz
45K Followers 1K Following لا تتوقع الكثير من الآخرين فالم يستطيعوا ان يمنحوك إياه في لحظات الشدة فلا تنتظره في الرخاء 👌😍
أفريكانو Afri... @ssay276
353 Followers 370 Following رحم الله ابى وامى💔اللهم افتح لي ابواب الخير والرزق اللهم انك انت القادر على كل شىء استودعتك اللهم قلبي وفوضت امرى اليك،الحمدالله الذى جعلنى مقيماف مدينة رسولﷺ
Fikra @newideas722
322 Followers 218 Following لا تصمت عن قول الحق أبداً ؛ فعندما تضع لجاماً على فمك .. سيضعون سرجاً على ظهرك . _مالك بن نبي
Fitness For Entrepren... @DFitpreneur
503K Followers 77 Following Health, Nutrition & Fitness For Entrepreneurs And Busy Professionals.
فيصل @feesll_
85K Followers 14 Following
Juice & Toya @JuiceAndToya
627 Followers 3 Following Certified Personal Trainers/ Business Owners /and Fitness YouTubers: Juice & Toya // IG: @JuicetonTx @Toyacherrelle
Sawnes @SawnesXoJl
71 Followers 3K Following
مختصر الفان... @Mkhtsr_FPL
576 Followers 254 Following مختصر الفانتزي؛ حيث نجمع لك كل ما يهم مدرب فانتزي البريميرليغ في مكان واحد ☝️
🇩🇿عبد الم... @Abdelmalek2024
2K Followers 4K Following اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين
جامعة نايف �... @NAUSS_SA
47K Followers 27 Following الحساب الرسمي لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية| الجهاز العلمي لمجلس وزراء الداخلية العرب| Official Account of Naif Arab University for Security Sciences
🦋 Khawla khawla �... @Znayda3
2K Followers 218 Following prof de francais association privée الحياة امل فمن فقد الأمل فقد الحياة
Emily @bloodbathbabes
5K Followers 7K Following
Yassmine 🌸👸 @KrimRym73114
2K Followers 1K Following إياك ان تظلمني،آقرأني من خلال منشوراتي فهي تمثلني واعتذر ان جرحت جزءا من اوهامكم
Larechear @LarechearBjw2
51 Followers 1K Following
𝑨𝑪𝑯𝑶𝑼�... @scorpionthedes1
12K Followers 9K Following Updates on agriculture, date products, and agroeconomics 🌾🌴📊
مــحــمــد ... @dzpower21sk
4K Followers 787 Following الجيجلي dz 🆔 🇩🇿 تقني سام في إدارة وأمن الشبكات المعلوماتية https://t.co/mKWUydheyM
🇩🇿👑𝕼𝖚�... @blue_pearl2810
6K Followers 4K Following Don't mess with my mental counters, am originally bad. scorpion ♏ Sarah with final H. Muslim. English teacher 🧑🏫Random writer ❤️🔥🖇️Married💍
Smuethurd @SmuethurdLVG87
40 Followers 899 Following
charlie @FplCharlie2
20K Followers 334 Following 24/25 gw 22🌍1. 24/25 gw 28 🌍1 .24/25 8k YouTube CharlieFPL. Business enquires [email protected]
نـِِـِـآئل�... @5IDlgcBUmjcqiDE
21K Followers 3K Following لا أحب المنافقين، لذلك لا يحبني الكثيرون .. ويشرفني ذلك
Selma @ratnakoko11
2K Followers 3K Following
أونلاين وبس @Onlaynwbs
3K Followers 1 Following أتعلم عن التجارة والتسويق، وأشاركك الزبدة كما هي… من تجربة صادقة، بدون تنظير ولا تصنع. | مؤسس @kitabwbs
كتاب وبس @kitabwbs
140K Followers 0 Following إن الكتاب هو الجليس الذي لا ينافق، ولا يمل، ولا يعاتب إذا جفوته ولا يفشي سرك 💙
نـ♥️ور𝐍�... @mjnwntbyk3
2K Followers 3K Following فہخہآمہتہيہ تہتہكہلمہ 👑وٌغہيہريہ يہتہعہلمہ😌✨ *أنـــا مـو متل غــيــري ،،،، أنـــا غــيــري يــتــمــنــى ,,,, يــگــون متلي .. 💙😇👑*
Ha @Hayam0m
26K Followers 316 Following
د. عبدالله ا... @DrAbdullah00
69K Followers 374 Following إستشاري ورئيس قسم جراحة أمراض وأورام الكلى والمسالك البولية ،الزمالة الكندية في جراحة العقم والانجاب وأمراض الذكورة للاستفسارات والمواعيد واتس0560400387
melo @6kis9
5K Followers 73 Following
المهندسة ال... @IngBiologistetz
6K Followers 2K Following مهندسة دولة في العلوم البيولوجية تخصص علوم غذائية|فرع:تغذية وتحاليل👩🔬 الخاص ليس للتعارف🗳الحديث قياس💍
sola Sirine @RoseAlger3
31K Followers 6K Following
Shiogheed @ShiogheedeVwfh
89 Followers 2K FollowingTrends for United States
You might like
