التغذية الصحية @dr_Herbs7

(2) الاعراض.منها الطفح الجلدي والاضطرابات الهرمونية والهضمية وآلام النفاصل والالم العضلي وتهيج البول وآلام الظهر وعسر الهضم وتطبل البطن واحتمال غازات ،وقد تتطور لامراض مزمنة كالاورام وتصلب الجلد و MS و امراض نفسية . والوقاية هي الاعتدال بكل اللحوم والدجاج والفول واكثار الخضار

ان البروتينات هي الاقرب للتسبب بردان فعل تحسسية .فتقوم المناعة بمهاجمتها وتملك المناعة ذبذبات حيوية تميز البروتينات عن باقي الطعام فورا . قد يعتقد الجسم ان البروتينات سموم مما يؤدي لاستجابة مناعية ضدها ، يؤدي التفاعل البروتيني المناعي الى نطاق واسع من الاعراض (1) تابع

الحساسية قد تمهد للمرض فحساسية البيض تؤدي لنوبات مرارية وحساسية اللحوم تؤدي الى التهاب المفاصل وحساسية الاجبان والحليب والماء المثلج تعزز احتقان الجيوب الانفية أو الشقيقةوحساسية السكر المكرر تعزز الام المفاصل واسفل الظهر والاكتئاب والحساسية تظهر بعد الافراط بتناول ماذكرته لكم

مع ارتفاع درجات حرارة الجو اثناء الصيام يلزم ادخال الكوسة في الطبخ مفركة مع بصل او شوربة او مشوية او متبلة او تشوى قليلا لحميات الاكل الني .الكوسة مرطب ممتاز للجسم وهي مضاد حيوي فعال للالتهابات الداخلية ولقرحة المعدة وتقرح القولون وارتجاع المري وللامساك وللصداع

تبدأ هزيمة مرض التصلب اللويحي ، من التفكير والارادة مع العزم ، فكرة انكم كل يوم افضل ولو لم تكونوا افضل ، مع الصبر والالحاح والزمن ينسج الجسم موجات فكرية قادمة من الدماغ لتحول تلك الفكرة من عالم التوقع والامل والحلم الى حقيقة تتمثل بانتهاء المرض وحصول الشفاء باذن الله

ان شرب ماء زمزم على السحور يفيد لمن يعانون من البروستات او السكري او كثرة التبول بعد شرب الماء وهذا عدا عن انه يرفع قلوية الدم ويحارب الاحماض ويسرع من طرح السموم من الغدد العرقية وعبر الزفير . وكما علمنا نبينا ( محمد ، صل الله عليه وسلم) ماء زمزم لما شرب له .

إن الكلام والتحدث في شهر رمضان حديثا يفيد ويسعد ويوجه ويبشر من افضل اعمال الخير مضاعفة الاجر . فالصائم الصامت سيكتئب وسيصدع رأسه . عش ايام الصيام بفرح وود وسعادة وعلم وتعلم ودعاء وذكر وصدقات والحرص على الجماعة واستبشار للخير . واحرص على ان لاتصوم عن الابتسامة والحوار الطيب المفيد

ان الطعام الني من تمر وماء و سلطات ومبرعمات ان وجدت ثم تترك فسحة لبعد صلاة المغرب لتكمل طعامك هذا من شأنه أن يسهم بتجويع الخلايا الورمية وتسريع حرق الدهون الضارة وتنظيف الكبد والطحال والمرارة والكلى وتنشيط الذاكرة وتأخير الشيخوخة ويفيد مرضى الاصلب اللويحي بشكل كبير (5)انتهى شكرا

لذا الحذر من البدء بشرب العصير مع بداية الافطار والافضل شرب الماء وان يكون بحرارة الغرفة وليس باردا .ومن المستحسن اكل التمر وبعد ذلك الافضل تناول طعام نئ كالسلطات والمبرعمات ان وجدت من قمح وحلبة وعدس وماش ودخن بسبب غناهم بالانزيمات الحية التي تسهم في بناء أي ضرر بالاعصاب (4)

اي أن الدهون اثناء قيام الجسم بالتخلص منها لايحتاج لماء . ويجب ان تكون الكلى اصلا مرتاحة لتعمل على ترميم انسجتها وما ان يأتي المساء ويشرب الصائم ماءا فتصبح الخلية كالاسفنجة فتتفعل كل هرمونات وآليات الجسم فتطرح السموم ذات الفضلات الدقيقة والاملاح وتجرفها بسرعة .(3)

فعملية حرق الدهون وكنس السموم داخلية تحتاج للصوم والحركة . فتتفعل آلية بالجسم تحول الخلايا الدهنية الى كربون وماء ويتم الطرح من خلال الرئتين . والرئتين تتنشط ضوئيا بمعنى نهارا لذا وجب عدم طاعة النفس بالنوم طول نهار الصيام فهذا يحرمنا من رفع كفاءة جهازنا المناعي وطرح السموم (2)

الصيام يزيد من سرعة تبادل الغازات داخل خلايا اجسامنا بطلب الاكسجين وطرح ثاني اكسيد الكربون وهو بحد ذاته كنس للسموم المتراكمة وهنا لانحتاج الى ماء اثناء هذه العملية يكفي التوقف عن كل طعام وشراب لعدة ساعات من اخر عتمة الى بداية عتمة ، وهي تسهم في انقاص الوزن ايضا (1)

لنستفد من كل دقيقة قبل ان تصبح ماضي في هذه الايام الفضيلة . فالدقيقة التي تذهب لن تعود . نكون قد خسرناها ان ضيعناها بالنوم فاليقظ يهلل ويستغفر ويذكر الله قياما وقعودا ويشعر بالضيق من عطش او جوع او صداع ومعاناة وكلها لله تعالى تسجل له . فلنكسب الدقائق بالعمل وذكر الله

سندخل بعد قليل في وقت البركة سحورنا الاول لآيام معدودات عقدنا النية على الصيام والقيام والطاعة ، لنسامح ونصفح ونعيد الحقوق لاصحابها ونوفي الدين ان استطعنا ونصل رحمنا ونسعى لبر الله ثم بر والدينا بالاحسان والعمل والدعاء والذكر والتسبيح . فتسكن جوارحنا وترق قلوبنا وتسعد روحنا

لاتبحث عن اطعمة واشربة تقلل الجوع أو العطش اثناء الصيام . لان هدف الصيام عقائديا هو رضا الله تعالى وطاعته ويعود علينا صحيا بتنقية الدم والجسم من السموم وكنس الدهون من الشرايين .هناك غدد تتفعل مع العطش وأليات تتفعل مع الجوع .مع الحرص على تنويع الغذاء والشراب ليلا في رمضان

وان تراكم الفضلات هذه تنتج من عدم الحركة وبقايا اطعمة محملة بكثرة الزيوت والبهارات والمصنعات والمخبوزات المليئة بالخميرة وخلوها من الالياف . ان وضع الجزر و الفجل والبروكولي والشمندر الني في السلطة يساهم في التخلص من الفضلات والتي تنعكس صحة نفسية وبدنية على الانسان

ان من يتعرض للضغط النفسي والقلق والخوف . لابد ان يركز اولا التوجه لله تعالى ثم يأتي السبب ويضع في باله ان الخوف والقلق ماهما الا عبارة عن افكار في دواخلنا كلما فكرنا فيها زادت .وان الجسم يرسل مسجا لنا بانفعلات سلبية ان تعرض القولون لتقلصات ناتجة من تراكم بقايا الفضلات

الضغط النفسي والحصرالفكري والقلق والخوف وترقب السئ يرفع من معدلات الكوريزول والادرنالين فيسرع الجسم من استهلاك المغنيزيوم والفسفور والزنك واليودويقضي على فلورا الامعاء المفيدة للهضم ويتعرض للنقص التدريجي من هذه المعادن الهامةً مما قد يسبب خلل بالغدة الدرقية او بالجلد او بالقولون

ان عدم اخذ كفاية من النوم ليلا ، ترفع هرمون التوتر ، وهذا بدوره يساهم في تضييق الاوعية الدموية ورفع ضغط الدم ، ورفع سكر الدم ايضا ، والشعور بالخمول والوهن والضعف والتشتت والعصبية والمزاجية ، وتتأثر الكلى ايضا بشكل مباشر