고구마핏쨔 @serenyyyii
20⬆️ 팔재 : 햇님반 Joined June 2021-
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더해서.. 개인적으로 ✔️하체 근력운동 + 러닝 병행해주세요. 결국 혈액순환이 핵심인데, 레그프레스 시작한 이후로 밤이 되어도 덜붓기 시작했고, 러닝 시작한 이후로 종아리 근육이 생겨서 전반적으로 탄탄한 라인의 다리가 완성됨
더해서.. 개인적으로 ✔️하체 근력운동 + 러닝 병행해주세요. 결국 혈액순환이 핵심인데, 레그프레스 시작한 이후로 밤이 되어도 덜붓기 시작했고, 러닝 시작한 이후로 종아리 근육이 생겨서 전반적으로 탄탄한 라인의 다리가 완성됨
따라하기 쉽고 짧고 효과 좋은 홈트는 무조건 이거
📍강하나 스트레칭 > 이지은 종아리알 > 땅끄 스트레칭 루틴으로 하는데 하체 부종이랑 라인 정리에 도움 많이 됐어요 운동하면서 발란스핏 제품 압박스타킹도 신었어서 하체 피로도 덜한 느낌 친구도 이 루틴으로 2~3주하고 보내준 B&A예요 여러분도 붓기 빼는 습관 들여보시길
블로그 짤 6탄 [무료 배포] 공유 💾
진지하게 지흡 하지 말고 이거 하셈 이걸로도 충분히 아이돌 다리라인 만들 수 있으니 꾸준히만 해다오… 지방흡입 너무 위험해⚠️
여러분 많이 기다리셨죠 ㅜㅜ 무료로..최대한 많이 알려드리고 싶어서 늦었답니다 대부분 이미지니까 원하는건 다운해서 보셔요!! 노션이나 다른 앱들 사용법까지 쓰려면 너무 내용이 많아서 최대한 간략히 적었어요 더 궁금하거나 알고싶으신건..스핀으로 부탁드립니다!
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이대로 챗지피티한테 입력하면 골치 아플 일이 줄어든답니당
이거 완전 좋음 크롬 확장 프로그램이랑 앱 연동도 되는걸로 알고 있음 기능이 고퀄이라 언젠가 유료이용권 나올거 같긴한데 그전에 다들 열심히 써보시길
이거 완전 좋음 크롬 확장 프로그램이랑 앱 연동도 되는걸로 알고 있음 기능이 고퀄이라 언젠가 유료이용권 나올거 같긴한데 그전에 다들 열심히 써보시길
팔뚝살 1분 > 팔뚝살 마라맛 > 팔뚝살 핵마라맛 > 2분 복근 > 플랭크 1분 +추가 복근•하체 이렇게 2 3주만 하면 팔뚝살 싹 사라지고 복근 라인 잡힘
이거 상시 만 칠천 원인 듯 지금도 세일 중임
아 이거 꼭 해봐 진짜 강추다,, 급찐급빠로 강추
아 이거 꼭 해봐 진짜 강추다,, 급찐급빠로 강추
요즘 홈트 이거만 함.. 매일 하기 좋고 효과 짱 ⭐️
📍부유방, 겨살빼는 홈트영상 원탑 10분 동안 동작이 다달라서 딱하자마자 겨드랑이 주변이 순환 잘 되어지는 게 느껴짐.. 팔쭉쭉 피면서 해주면 팔뚝살에도 자극 가니까 이 영상 너무 ⭐️추천⭐️드려요 🔗 youtu.be/qnHBn2UXBbE?si…
여자들이 바가지쓰지않길 바라는 마음에 쓰는 타오바오 직구방법 타래(1) 1. 원하는 물건을 캡쳐한다. 2. 타오바오 어플로 들어가 맨 위에 카메라 버튼을 누른다. 3. 갤러리에 있는 사진을 가져와서 이미지 검색을 한다. 4. 타오바오가 비슷한 물품을 찾아주니 가격비교 후 구매!
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Hwa Yung @hwa_yung36923
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Haru @Siethzil
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정관사 @bujungkwansa
48 Followers 25 Following 아마추어 작가. 잘 부탁드립니다. 현재 '미케네의 목마', '고르디우스의 굴레', '이제 가족이 되겠습니다 ', '김산산전' 출간했습니다.
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블루픽 로맨스 @Bluepic_Romance
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봉구스 쫀-디기�... @BonggusZzondigi
1K Followers 2 Following 2024 PLAVE 채밤비 생일카페🍑 2024.07.13-07.15 #봉구스쫀디기는_최고의_간식이다 #채밤비_대표님_생일축하해
(개최완료) 2024 �... @1103_HBD_K4ORU2
441 Followers 3 Following 2024. 11. 2. ~ 2024. 11. 3. 개최 완료 / #지금도_예전도_서툴지만_다정한_너를_Sustain_Memories #겹쳐진_추억들을_안고_올해도_축하해
귤상어🍊 @Gyulshark
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비러쉬 아카데�... @B_rush_aca
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2024 오토가리 아... @20240829_Adonis
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