popo @t3_wt
20代後半、無職イコール。サブ垢。情報収集垢。ASD Joined October 2020-
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片脚のルーマニアンデッドリフトは自重でもかなり強度を高められる種目です。 ・体重は前脚に9割、後脚に1割 ・腹筋を働かせて上半身を安定させる ・股関節を軸にハムストリングスの働きで動きをコントロール うまくできない方は下の動画のエクササイズを参考に
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可愛いガチャはマグネットにしよう
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お尻鍛えたい人は全員コレやれ やった後衝撃受けること間違いなし
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内ももの脂肪を根こそぎ落とすなら コレ一択。やってすぐ筋肉痛になるから気をつけてw⚠️
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🧠備忘録、え、え？なんだって、もう一回。何度か見直した。洒落たライムの切り方。
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『ドラえもん』あの夢のひみつ道具「畑のレストラン」どんぶりが発売。大根に入った料理が美味しそうすぎる news.denfaminicogamer.jp/news/250901q 『のび太の日本誕生』に登場した、畑に植えるだけで成長し料理が食べれる道具がモチーフに。『映画ドラえもん』45周年を記念して、他にも5種のグッズがラインナップ
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カサ増しとふわふわ、両方叶えちゃいます 大葉と梅がさっぱりしていてご飯にもよく合う！
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\こんな型、ずっと待ってた！！/ 17cmパウンドのいつものレシピで6個分焼ける！！ 手のひらサイズのかわいいパウンド型✨✨ 小さいのに、エッジの効いたスタイリッシュな形がかっこいい♩ 6個以上のおまとめ買いがお得です🔥 お買い物はこちら 👉cotta.jp/special/campai… 動画撮影：ぎーすけさん
\こんな型、ずっと待ってた！！/ 17cmパウンドのいつものレシピで6個分焼ける！！ 手のひらサイズのかわいいパウンド型✨✨ 小さいのに、エッジの効いたスタイリッシュな形がかっこいい♩ 6個以上のおまとめ買いがお得です🔥 お買い物はこちら 👉cotta.jp/special/campai… 動画撮影：ぎーすけさん https://t.co/ehkDR6Rcgw
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------------------------------------ 豆知識🫘 ・大葉は清涼感ある香りで自律神経を整え、消化促進・解毒にも役立ちます。 ・じゃがいもは「補気健脾」の食材で、胃腸を整えエネルギーを養う働きがあります。 ・鶏むね肉は「気血」を補い、疲労回復や筋肉維持に◎…
------------------------------------ 豆知識🫘 ・大葉は清涼感ある香りで自律神経を整え、消化促進・解毒にも役立ちます。 ・じゃがいもは「補気健脾」の食材で、胃腸を整えエネルギーを養う働きがあります。 ・鶏むね肉は「気血」を補い、疲労回復や筋肉維持に◎… https://t.co/s5BYCf6bsV
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脇肉落としたい人は全員コレやれ やった後衝撃受けること間違いなし
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良い姿勢の土台は腹筋とハムストリングを使った骨盤のコントロール。 ハムストリングを使えるとお尻を後ろにスライドさせずにバーを下ろせるはず。 バーではなくタオルでもOK。 ・骨盤は前傾させない ・お尻は後ろにスライドしない ・背中はリラックス
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レンコン200gを切り酢水でアク抜きし、アイラップで600W4分加熱。茹で枝豆を加え、マヨネーズ、本つゆ、白ごま各大さじ1、かつお節1パックで和えると美味しい。
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今年中に足痩せしたい人は絶対やって。ランジスクワットと前傾姿勢のコンボが下半身を完全破壊するの神すぎる。プルプル×ジワ熱で太もも・お尻が激変するのに、1日10回でOK。まじで足全部が引き締まるからやるしかない。正しくやると効果でるけど、よく間違えてしまうポイントは…
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『もうとにかく全身痩せたい！』って人は脇腹と内ももの贅肉にアタックできるこのスクワットをやってみて。10回やるだけでも結構キツいよ‥！
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------------------------------------ 豆知識🫘 豆腐は「畑の肉」と呼ばれる大豆の加工食品で、植物性タンパク質が豊富。消化吸収に優れ、胃腸に負担をかけにくいのが特徴です。 薬膳では豆腐は「清熱・潤燥」の食材とされ、体の熱を冷まし、乾燥によるのどや肌の不調を和らげます。…
------------------------------------ 豆知識🫘 豆腐は「畑の肉」と呼ばれる大豆の加工食品で、植物性タンパク質が豊富。消化吸収に優れ、胃腸に負担をかけにくいのが特徴です。 薬膳では豆腐は「清熱・潤燥」の食材とされ、体の熱を冷まし、乾燥によるのどや肌の不調を和らげます。… https://t.co/zNtNOAwhYT
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大事なので何度でも言います。今すぐ『サイドスクワット』を1日20回やってください。1ヶ月後には『スッキリ内もも』と『プリッと桃尻』が手に入ります。 大きい筋肉が鍛えられて基礎代謝爆上げ。『キレイなくびれボディ』もゲット。 来年からは、憧れのハイウエストパンツもビシッと決まる様になるよ。…
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カニちゃんのガラスマグの販売ページを登録しました🦀 販売は8/31(日)からになります✨ なるべく夏の余韻があるうちにお手元に届けられるように頑張ります…！ erikoinoue.base.shop/items/116539983
カニちゃんのガラスマグの販売ページを登録しました🦀 販売は8/31(日)からになります✨ なるべく夏の余韻があるうちにお手元に届けられるように頑張ります…！ erikoinoue.base.shop/items/116539983
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たるんだ横腹をバキバッキに引き締めるまとめシリーズ👇
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朝から首ガッチガチで上がらない... その状態で一日スタート、正直キツいよね。 でも、このストレッチ、 20回✕2セットで別世界。 首がちゃんと動くって こんなにラクなんだって、 きっと驚くから！ 化石化して眠ってた肩甲骨、 今日、起こしてあげよう。 保存して、今夜やってみて！
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コレやるとまじでお腹のたるみとだらしないケツがなくなるから10回ずつを2週間続けて欲しい！股関節がよく動くから「下っ腹と脚がめちゃ細くなってきてパンツがゆるくなったし便秘も解消された！」って人がめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！さらにこれやるときのポイントなんだけど、、
星野 真弓 @xhglbg6s1x99784
1 Followers 367 Following 現在、アルバイトの募集をしています。勤務時間に制限はありません。日給5,00 0円～50,000円！在宅勤務で、給与は日払いです。 問い合わせ担当者LINE追加：【https://t.co/WsJFxiJxFZ】
名所香里 @BBritiany98820
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古寺千纱 @JaquittaMe14576
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あやせ @ayase652465
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ちぇるし @ff14_chelsea3
103 Followers 149 Following 2024.7.19鼻フル(+貴族、鼻孔縁下降) 8.7感染→プロテ抜去 プロテ抜去で症状はよくなったが、鼻先にクレーターが残る。高くなりすぎた鼻でプロテに合わせて鼻中隔延長を調整してもらったため鼻修正検討中
キミト @y6725324322838
5 Followers 59 Following とある財閥の御曹司|世界中を旅しながらたくさんの方をボランテイアで救助してきた。|お金は使いきれないくらいあるので日本国内の人たちを救いたいと思います。|趣味は海外旅行命|偽物注意 ↑アカウントはこちらのみです。|2026年には別の国入行くので1年間限定で配布します。*写真は少し加エしてます。
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ふぁ @rlathgus973
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橋本花鳥 @torinikusoul
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肉を断捨離する... @nikudan_diet
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成家 慎一郎 @_71416
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ときめき坂 @tokimeki_077
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かめみず とら @x9184
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こまちみゆた @miyutaeokiba
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ミロさぶ @milo5028
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のうまにあ 願�... @FreeAll_protest
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中村悠一 @nakamuraFF11
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ディズニー公式 @disneyjp
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合鴨ミケランジ... @riseidokokana
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