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Entrenador Personal, Farmacéutico y futuro Nutricionista. También me apasionan las finanzas y la inversión. Barcelona, Spain Joined March 2025

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3 months ago

🌱 Empezad a poner semillas en vuestros platos Ensaladas, cremas, yogures… donde queráis. Estas de la foto son de lino y cáñamo: ✅ Fuente de proteínas ✅ Ricas en fibra ✅ Omega 3 de origen vegetal

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3 months ago

Estoy buscando un portátil básico para trabajar y estudiar. No necesito nada muy potente, solo que sea fluido para tareas como navegar, escribir, videollamadas y tener varias pestañas abiertas. ¿Alguna recomendación buena, bonita y barata?

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3 months ago

“No tengo tiempo” no es excusa. Puedes ganar masa muscular con solo 2 días de entrenamiento. Lo que te falta no es tiempo, es disciplina. Todos podemos sacar 2 días para entrenar fuerza.

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3 months ago

¿Desayunas con prisas? Tengo la solución: 🌙 Por la noche: – Metes la mezcla en un recipiente – Añades leche o bebida vegetal – A la nevera ☀️ Por la mañana: – Le echas yogur, fruta o frutos secos – ¡Y listo! ✅ Avena ✅ Semillas de chía ✅ Proteína Un desayuno rápido, saciante

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3 months ago

Café solo con canela post entreno. 🔸 No rompe el ayuno 🔸 Activa el sistema nervioso 🔸 Ayuda a mantenerte saciado 🔸 Estimula el metabolismo 🔸 Y retrasa la fatiga Seguimos con la mañana🫡

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3 months ago

Después de 2 años he vuelto a correr. Salgo 2 días a la semana y lo compagino con 4 días de fuerza en el gym. No busco marcas, corro por placer. He vuelto con mi hermano. Objetivo: maratón de Barcelona 2026. El otro día desempolvé las bambas. Empieza el camino. 🏃‍♂️

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3 months ago

Llevo un tiempo practicando ayuno 16/8 porque últimamente me notaba más cansado de lo habitual y me costaba estudiar y concentrarme. Ya os iré contando más sobre esto. Hoy rompí el ayuno con caldo de huesos y esto 👇

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3 months ago

Estuve fuera. He estado un tiempo sin escribir por aquí. Pero no he parado. Sigo entrenando, cuidando mi alimentación y aprendiendo sobre finanzas. Ahora tengo objetivos más claros y los voy a ir compartiendo. También estoy emprendiendo con mi hermano, así que iré contando.

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5 months ago

La comida de hoy: nidos de patata con carne de ternera, calabacín, tomate y queso. ¿ Quien dice que no se puede comer sano y rico?

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5 months ago

Semillas: un básico que no puede faltar. Una cucharadita al día y estás metiendo un chute de omega 3, fibra, fósforo y magnesio. Ideales para añadir al yogur, batidos o en tostadas. Este mix de lino, almendras, coco y nibs de cacao es brutal. Un alimento sencillo y natural.

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GABRIEL @_GABRIEL_C_R_

5 months ago

¿Sabéis la forma más fácil de no pagar impuestos como empresa o autónomo? Podéis crear una empresa de marketing en el extranjero, por ejemplo en Chipre, ahí sólo pagas creo que el 12% de lo que generes en Chipre y ya, de lo que generes de fuera nada. Entonces después de…