超腸活ハック @ChoCho_hack
無言フォロー、いいね失礼します！ 腸活に興味津々の腸活ビギナー🔰 腸にいいこと、いろいろ試してます。 レシピ・習慣・最新トレンドなどライフハックをゆるっと発信中 一部AIも活用して、楽しくなる腸活情報をお届けします！ 東京都 Joined April 2025-
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超腸活ハック retweeted
ビタミンB群の食べ物一覧です。回復する為には必須の栄養なので欠かさず補ってくださいね。
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超腸活ハック retweeted
亜鉛が含まれてる食品達です。体がだるい時は参考にしてみてね。
超腸活ハック retweeted
最近うんち出てないな…って人、サバ缶×カットわかめで作る腸活スープやってみ。EPA・DHAと食物繊維たっぷりだから、腸内がスッキリ整うよ。高タンパクで腹持ちいいから、ダイエット中にもマジ最強。
しんぱち食堂であかうお粕漬け定食 外側カリッと中身ホクホクでおいしかった… #腸活
最近えだまめにハマっている
大雨で買い物を諦め、家の中にあるものだけで適当に作ったノープランパスタ 隠し味はしじみ汁です #腸活
でっかい鍋いっぱいに作ったごろごろ野菜のどろどろカレーが食べたい とある方のポストで拝見してからカレーが頭から離れないや
超腸活ハック retweeted
マグネシウムは体に必要不可欠な栄養素。とにかく補給することを忘れないようにしてください。まずは350mgは摂るようにしてください。本当にマグネシウムは大切。
🌈かなこ🎀 @qewwq11
248 Followers 91 Following 🍣 美味しいものが大好き 🏋️♀️ ジムと🏊♀️スイミングで心も体もリフレッシュ ⛳ ゴルフもたまに✨ 📖 日本語をゆっくり勉強中 🎌 日本文化が大好き！アニメ・桜・神社ぜんぶ好き🌸⛩ 🌸 穏やかな時間と小さな幸せが好き
Equahorr @Equahorr5280
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BridgetViolet @jK49Apfc50WSqQ3
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晩ごはん悩む @WorryForDinner
1K Followers 1K Following 高2長男と小2次男のママ♥️ お腹を空かせた子どもたちが満足して、コスパが良くて、たんぱく質多めのごはん作りが目標です。たまにごはん以外のことも呟きます。好きなものはハーブとアロマ、ハーブ生活が夢。メーカーの営業事務しています、24年4月からフルタイム勤務に戻しました。DMは仲良しさんだけでお願いします🙇⤵
リンダ💖 @lindabgvnh
191 Followers 917 Following 人はもし勇敢に前に向かって歩き出すならば、辛さと困苦はおのずから三舎を避けます;執拗に追求してこそ、風雨の中で虹の光を迎えることができるのです。✨
XantheJulius @j75b69Dg223wH
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えるf @SoloHLe
3K Followers 4K Following アニメやゲームと漫画が好きです『転スラ』や『Dark Gathering』にハマり中。最近は『追放者食堂へようこそ』観てます。趣味合う人いたらぜひ声かけてください。︎︎ ♀ 主に小説や絵本を書いたりしています。気の向くままに、
りょうた＠年中... @Ryota6_subwork
8K Followers 8K Following 【SNS💻×ブログ📒×AI🤖の黄金律】長時間のバイトに明け暮れる大学生活⇒大学3年次に知識0からSNS立ち上げ→1年半で月収10万達成＆フリーランス | 公式ライン登録者400人越えの筋トレサイトを運営 | 20代の常識をぶっ壊し、人生を謳歌する｜筋トレ好きの青森県在住23歳💪 | 時間と場所に縛られない働き方
フェニックスの @Baes_aasg
53 Followers 706 Following 風と共に、凧は空を舞い上がる。それは単なる子供の玩具ではなく、夢の化身でもあり、心が再び帰る場所を見つける手助けをしてくれる。🪁🌹🌸
しずか @nupng18247392
190 Followers 177 Following 料理は単なる食事作りではなく、創造と共有の楽しさでもあります。 食材選び 🥦 から盛り付け 🍽️ まで、その一つひとつに小さなこだわりと喜びがあります。 家族や友人と一緒に完成した料理を味わう瞬間こそ、最高の幸せです✨。
Elon X @elon_x69598
16 Followers 779 Following CEO - SpaceX🚀, Tesla🚘 Founder - The Boring Company 🛣️ Co-founder - Neuralink, OpenAl 🤖🦾
さなお@健康生�... @sanaohealth
536 Followers 409 Following 健康寿命を伸ばす確率を上げることを探究・実践｜断酒継続20210822〜｜禁酒節酒を何度も失敗｜禁煙歴20年以上｜ 健康食・長寿食・適度な運動で健康・若返りに挑戦｜花粉症改善｜フルマラソン完走3回｜美容｜腸活｜オートファジー｜ファスティング｜デトックス｜四毒抜き｜波動医療｜QQS｜VENUS｜メタトロン
sieste🌳☕️🐿�... @sieste111
1K Followers 996 Following おうち＆ご近所散歩と立ち飲みをこよなく愛する🏡お弁当🍙おとりよせ🍽️コーヒー☕️音楽🎧読書📚自転車通勤🚲⛑️テーマは余白🎸🎹🥁Z界、PAO、pentclub 😄🤝気軽相互無言フォロー4649！
ピーチキャンデ... @CityWhisperer_1
81 Followers 243 Following 私は日本のこの国がとても好きです💖、日本の友達を作ることができることを望みます🌹。趣味がたくさんあって、甘いものや日本のおいしいものも好きです。 好きならフォローしてくれます!❗️私は100%粉を返します。✨
Aurora @rishangourdeale
695 Followers 4K Following Maturity is an attitude, not an age. 🎐💼 English & basic Japanese | 日常英会話・簡単な日本語 OK
ちゃみ@小学生�... @chami0714
2K Followers 3K Following わんこ好きなのんびり主婦です🐶💛フォロバ100%💖お得なセールで買い物したり、プチプラアイテム探しが大好きです☺️わんこ好きさん、買い物好きさん、仲良くしてくださいね✨
lesen @lesen_lucky
2K Followers 2K Following まだまだ北海道在住 /お弁当頑張り中/ゴルフを始めました/ストレス増大中/板橋区大好き/東上線大好き/ テーラーメイド推し/転職検討中
りこまる＠健康... @ricomaru1030
2K Followers 1K Following 【腸活と諦めない大切さを発信】40代でブラッ●企業に転職して1年で12キロ太り、ボロボロになって退職。人生をあきらめかけた50代、腸活と出会って絶好腸に！もの書きの師匠たちとも出会ったが両目の手術でライター断念。60代で再びまよまよ先生と出会う。ほらね、諦めなければ夢はかなうんだよ
村田おにぎり@�... @hm_blog01
105 Followers 71 Following 普段はおにぎり屋として活動していますが、このアカウントでは健康に関する暮らしのヒントを発信しています。よければつまみ食いしていってください🍙
ちょうかつたろ... @291cho
507 Followers 788 Following 「みんな～腸の平和守ってる？💩は茶色の宝石💎だから、輝かせていきまちょー」 不定期朝配信★すごい腸活配信★で💩もお肌もキラキラにする必殺技を伝授します👊 正義CHOチャンネルhttps://t.co/EUTbukrVj2
アキコミハル @Akiko_sea13
34 Followers 42 Following 私は船乗りで、船上で働き、暮らしています🛳️ 私は責任感のある女性です🙍船員であることを楽しんでいます🌊 何事にも成功を💋
Yoshihisa Kikuchi, PM... @y_itukik
1K Followers 1K Following 岩手出身⛄️→秋田にて保父バイト🥺→医療系(超音波〰︎)の研究員👨🎓＆ハンドボーラー🤾→千葉でソフト開発👨💻→SE/PM＆監理技術者👷♂️→企画💡→PMO🫶→セキュリティエンジニア🌐→監査人📚→ 現場復帰🗾→I'll become a P.E.!!!
みむら @mimura1116
376 Followers 490 Following Spitz大好き♫😌 スイミングで目指せ菜々緒🏊♀🐬 35年間使い続けた下剤と決別し😤 本気で腸活に取り組み心も身体も元気に❣ 心と身体に優しい食材を摂りつつ…スイーツも大好き❤ ゆるくいきまーす👍😊 専門家じゃないので自分の経験からお伝えできたらと思います😊 いきなりのDMにはお返事いたしません
emaaa（相互フォ�... @pomiedo4343
114 Followers 166 Following 役立ちそうなポストや面白いポストを載せています！ 相互フォロー歓迎✨お気軽にフォローどうぞ！怪しくないものはフォロバ100％💬リプ＆いいねも大好き💞DMは見られないことも多いです💦 #相互フォロー #X
かおり@ワタシ�... @kaori_bicho
47 Followers 73 Following 腸活で体の中から美しく♡身体の不調ありませんか？腸活で改善できるかも！？ 腸活/健康/美肌/マインド/少しお金＊腸活アドバイザー/美腸プランナー/FP #溺愛女子サロン アカウントはこちら→@dekiai_kaorin25
こっちょ( ˘ω˘ ... @KS_asdfg
724 Followers 6K Following リポストは”推し活”です😉趣味の湾岸ブログは真面目に、Twitterはゆるく活動中🤟│20代🙋♂️🙋♀️│普段のつぶやきは▶ #koccho #読了 #映画 │反応されたら倍返し発動😎
Maya🌿体質改善�... @maya8bi
184 Followers 169 Following 🎀アーユルヴェーダ体質改善×ヨガインストラクター/現アラサー2児の母、腸活ダイエットで−9キロ減量！好きなもの食べながら痩せる！綺麗になるための情報を発信中。 お気軽にフォローしてください☺️💗
ELON🍀🥰 @ELON6947
146 Followers 3K Following 𝑬𝑳𝑶𝑵 𝑴𝑼𝑺𝑲 🇺🇸| Spacex •CEO •CTO 🚔| Tesla •CEO and Product architect 🚄| Hyperloop • Founder 🧩| OpenAl • Co-founder 👇| Build A 7-fig IG https://t.co/w6w1eXRRUU
乳酸菌を愛する... @GcAnyP5EPW55697
70 Followers 119 Following お花から抽出した乳酸菌が含まれている商品を私たちのブランドで販売しています。 乳酸菌も腸活も大好きでnoteに乳酸菌愛の記事書いています。 販売者だから知っている乳酸菌の”リアル”も配信中！ 公式ホームページはこちら→ https://t.co/Y3IPyyj3VJ 商品はAmazonでも販売中。
もくず@ごはん�... @mokuzugohan1
838 Followers 553 Following 食べることが大好きです。趣味で作った料理や外食のごはんを不定期にアップしていきます。上級食育アドバイザー/食品衛生責任者 ※忙しくてもお料理の時間は確保させていただいてます🙇イラスト▶︎@mozukun43
アール@まった�... @r26440435
5K Followers 5K Following お酒と食べることが大好きで晩酌率高めです🍻病院に勤務🏥 手軽な料理🍳を中心に投稿していくので気軽にコメントしてください😄 写真アカ→@silent777771 28歳 独身 イギリス×日本のクォーター
はるか @uyhrs_dy
289 Followers 778 Following 旬の食材を使った割烹料理は、私の心を豊かにする🍣✨ 一品一品に込められた職人の技と心を感じながら、ゆっくりと味わう時間。
わなさん 陰陽�... @tokyoeto99
3K Followers 2K Following 旨いもの巡りと陰陽師（RPG）が趣味です！ 飯予算は1,000円〜3,000円ぐらいまで、 たま〜に経費でお高めの店にも行きます 無言フォローお許しください！☺️ ※6年間の東京生活を終え､地元に戻りました。 #陰陽師本格幻想RPG
リンダ👒 @Linda_meishi
223 Followers 443 Following 食べることが大好きな女の子です🥗 日本の文化が好きで、日本旅行を計画しているのですが、日本語はあまり上手ではありません。今、一生懸命日本語を勉強しているので、これからも応援したいと思っています💖
弥生🧸ʚïɞ.•*... @yayoi02031201
1K Followers 853 Following 安い食材でも美味しいご飯を作るアカウント( ˶'ᵕ'˶)🍚 /#おうちご飯/#節約レシピ /美しい風景自然が大好き🏔️🏞️/時々ファッション👗👡/DMは見ません🙅♀️
び〜る @sTTeqwLErdRvFg5
65K Followers 71K Following Beer🍺と麺類🍜大好き❗️時々ご褒美タイム発動🍻 無言フォロー失礼します😊 #ラーメン #飯テロ #お腹ペコリン部 #らーめん #Twitter晩酌部 #中華そば #チャーシュー麺
舞夏🌴 @SMR_triangle
3K Followers 3K Following お酒🍺/料理🍳/外食🍴/ラーメン🍜/ネイル💅✨️/パチ🎰/旅行✈️/日常etc… DM🈲 2024.Jun〜 #ｶｵﾐﾄﾞﾘ🤢
りょうた＠年中... @Ryota6_subwork
8K Followers 8K Following 【SNS💻×ブログ📒×AI🤖の黄金律】長時間のバイトに明け暮れる大学生活⇒大学3年次に知識0からSNS立ち上げ→1年半で月収10万達成＆フリーランス | 公式ライン登録者400人越えの筋トレサイトを運営 | 20代の常識をぶっ壊し、人生を謳歌する｜筋トレ好きの青森県在住23歳💪 | 時間と場所に縛られない働き方
ほたてかいばし... @hotategaumaiyo
218 Followers 286 Following 高1息子のお弁当記録/1歳イッヌの日常/ゲーム好きなアラフォー/無言フォローすみません！すきです！ 夫、高1長男、小4次男、1歳イッヌがいます。
sieste🌳☕️🐿�... @sieste111
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さき✴︎薬膳と... @mogu_fasulife
1K Followers 946 Following 無理なく腸から整う体質改善メソッドを発信｜自己流ダイエット失敗→頭痛肌荒れ体調不良→薬膳×腸活×ファスティングで-9kg達成し体調回復→体質改善サポート｜国際ビューティ＆ヘルス協会認定デトックスファスティング講師×薬膳コーディネーター｜フォローで無理しない体質改善法をチェック｜ご相談はお気軽にDMへ
居酒屋大隅さん... @bentou0330
475 Followers 451 Following バーチャル居酒屋店主の大隅です。 還暦過ぎ嘱託サラリーマン爺が、毎日早朝に起きて夫婦二人分の弁当を作ってます。自宅で居酒屋メニューの料理を振る舞い、飲めや歌えや、ワイワイやるのが好きです。普段は芋焼酎ですが、休日は、おいしいものを食べながら妻と二人で日本酒飲んでます。 無言でフォローご容赦ください。
ちゃみ@小学生�... @chami0714
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ゴリクマ🐣 @Gorikumarecipe
11K Followers 11K Following お料理好き💕沢山食べる♬ お酒好き💕最近は嗜む程度♬ 2024/12/8(日) 自分の不徳で…「肋骨」を折る 事故に遭う(死んでいても…) だからこそ😊 楽しく明るい人生を🌎笑顔 で日々を満喫中😊 お気軽に仲良くして下さりませ💚 ＃元鮨職人小僧 ＃お料理好 ＃ゴリクマ弁当
お豆食堂 @3xdIg0qstf67651
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lesen @lesen_lucky
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みつけん@腸活�... @MK_gut_health
583 Followers 213 Following 【腸活こそ最強のｾﾙﾌﾒﾃﾞｨｹｰｼｮﾝ💪】腸活ﾗｲﾌを満喫する薬剤師×食生活ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ | 食があなたの未来を創る | 今日の腸活ごはん🥣配信中🎥 | ﾌｫﾛｰはお気軽に🙏
れんこん王子/�... @renkonouzi369
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さなお@健康生�... @sanaohealth
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乳酸菌を愛する... @GcAnyP5EPW55697
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うまうま日記 @favfav_foods
311 Followers 193 Following 毎日おいしいもの探してます🍙話題のグルメやお取り寄せ、ちょっと気になる食べ物・キッチン家電まで、気ままにシェア中。おうちごはんが楽しくなる“推し”を記録する日記です※一部リンクにADが含まれます
サイ@ジムトレ�... @saisaidiet
181 Followers 169 Following 雑談多めのダイエット＆ゆるボディメイク垢（@no_TL ミュート推奨）152cm｜BMI27→今20前後｜目標体脂肪率22%｜改善点：体脂肪率・睡眠障害・関節痛｜筋トレで引き締めたい｜あす筋ボディメイクコース｜食事・ウォーキング・NEAT・ストレッチ・筋トレ｜怪しい垢と鍵垢フォロは即ブロ @saisaifashion
Yoshihisa Kikuchi, PM... @y_itukik
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みむら @mimura1116
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こもともともこ @yakuzentomoko
257 Followers 222 Following 「毎日の食事で心と体を、毎日の開運行動で運気を整えよう」がモットーの薬膳料理講師。東洋運命学鑑定や手相鑑定もしています。Instagram:yakuzentomoko
ryu-p @ryu50989257
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かおり@ワタシ�... @kaori_bicho
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Maya🌿体質改善�... @maya8bi
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ちょうかつたろ... @291cho
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椎葉ゆう子｜健... @ShiawaseKaimin
46 Followers 52 Following 睡眠・ストレッチ・インナーケアの3本柱で中から外から整える健康サポート。 5年後も10年後も元気で若々しく、やりたいことを楽しみながら叶えていける女性をもっと増やしたい！ ｜睡眠相談｜快眠ストレッチ｜快眠マインド｜快眠プログラム｜インナーケア｜快眠腸活ダイエット｜おとなまき｜読書大好き｜姉妹の母｜
村田おにぎり@�... @hm_blog01
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発酵佳人 @hakkokajin
318 Followers 307 Following 週末発酵料理教室🍳 発酵食品マイスター / 糠漬けソムリエ / 発酵×薬膳料理研究 blog不具合につきこちらに楽しかったコトおいしかったモノ 静岡↔︎東京 #発酵佳人
こっちょ( ˘ω˘ ... @KS_asdfg
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emaaa（相互フォ�... @pomiedo4343
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飯男 @meshio_gohan
27K Followers 27K Following 飯男（めしお）です。 平凡な会社員の日々の食事。 アラサーの酒カスです。簡単な料理、宅呑み、おすすめのお店を投稿してます。 フォローおねしゃっす！ #飯テロ #料理好きと繋がりたい #ラーメン #料理 #旅行 #酒 ＃グルメ
ぱん吉。 @impan0309
312 Followers 255 Following 大学生3年の息子がいるアラフィフ。お料理/お弁当/ラーメン/映画/大河/犬(Mダックス13歳)/猫(保護猫12歳)/などなど雑多に呟きます。2022.5月からクックパッドにレシピを公開しているのでよろしければご覧下さい。
たそがれあめぞ... @amezou104
13K Followers 12K Following 生まれ育ちは北海道の炭鉱街。今は新潟で『削り職人』やってます。猫とお酒と怪しいものが好きですが、私は怪しくないです…たぶん…きっと。 #ジムニー #AIイラスト
かまにゃん（鎌... @kamanyan1192
3K Followers 2K Following かまにゃんはしらすの首輪を付けた、食いしんぼうな白ネコ。大仏のポシェットには漁師さんから貰った釜揚げしらすがぎっしり。お腹が空いたらポシェットの釜揚げしらすをパクパク食べます。趣味はお散歩。好奇心の赴くまま、てくてく街歩き。鎌倉や江ノ島の色んな場所に出没します。鎌倉のお祭り等の催事にお誘い下さい。盛り上げに行きます🐱
もくず@ごはん�... @mokuzugohan1
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buon daidai @Italian197305
6K Followers 5K Following 🍝パスタ中心に作った料理を記録として載せています。 おかげさまで納得がいく美味しいものが載せられるようになったので⭐️はやめました。 無言で結構ですので 気軽にフォローやリポスト お願い致します。怪しくなければ相互フォローOKです。
アール@まった�... @r26440435
5K Followers 5K Following お酒と食べることが大好きで晩酌率高めです🍻病院に勤務🏥 手軽な料理🍳を中心に投稿していくので気軽にコメントしてください😄 写真アカ→@silent777771 28歳 独身 イギリス×日本のクォーター
りこまる＠健康... @ricomaru1030
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580 Followers 565 Following 成人式三回に四年過ぎましたが、心は二十歳❗ 猫🐱のナナコと息子のお弁当毎日のせます🎵 下らない想い出話しも呟きます今日も楽しくが口癖。 ホロバのDMへのご挨拶ギリギリＯＫですが😅 自己紹介以外のダラダラ会話は困ります⤵︎ ︎止めて貰えない場合はごめん！ホロー外します。
わなさん 陰陽�... @tokyoeto99
3K Followers 2K Following 旨いもの巡りと陰陽師（RPG）が趣味です！ 飯予算は1,000円〜3,000円ぐらいまで、 たま〜に経費でお高めの店にも行きます 無言フォローお許しください！☺️ ※6年間の東京生活を終え､地元に戻りました。 #陰陽師本格幻想RPG
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柴犬コウジロウ @koujirou_shiva
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