Dr.Plant-base M.D @DrPlantbase1
#Plantbasefood それは魔法の食事？自分史上最高の身体と健康を手に入れるための方法。あなただけの理想に近づくために！「1食から始めるホールフードプラントベース」 Joined September 2020-
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実際のところPBWFといいつつも、地中海×DASH食あたりが1番エビデンスレベルと現実的な持続可能性が高いと思う。
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とりあえずコレステロールめっちゃ上がってスタチン開始して、速攻で正常化したんだけども、そもそも運動と食事でどうにかしたい。肥満の是正と動物性脂肪の摂取量を減らす。それに尽きると思いました。
ホールフードプラントベースな朝食を取りながら、栄養の大切さ、炭水化物摂取の意味を感じながら、堀江さんに思いを馳せる。彼の偉大な功績は必ず我々の中に生き続けると思います。ありがとう。 @ToshiyukiHorie
ピーナッツバターガーリックライス ・ニンニク ・タマネギ ・ミックスビーンズ ・ライス ・ピーナッツバター 野菜炒め ・ニンジン ・セロリ ・ジャガイモ ・ほうれん草 ・タマネギ ・水菜 ・木綿豆腐 ・オリーブオイル ・ピーナッツバター スムージー ・ブルベリー ・ミックスベリー ・マンゴー
一人暮らしとプラントベースは相性が良い ・デーツ ・ヨーグルト ・りんご ・みかん ・玄米シリアル ・クルミ ・カシューナッツ ・チアシード ・ノンアルビール ・朝のスムージー
めんどくさい朝は 楽してご飯を作ります ブルーベリー ブラックベリー ラズベリー 豆乳 VMASS オーガニックハニー 全粒粉パン バナナ ピーナッツバター カシューナッツ アーモンド シナモンパウダー
気のせいだと思う？ですが。昨晩からプラントベースに切り替えて、左肩の痛みが落ち着いてるんですよね…後ファストフード食べると痛みが出たり。気のせいだと思うんですけどね…
やっぱりLANのプロテインも1moxyの方がVMASよりも好みの味。これをされると困るのも事実😆笑結果的には日本食+フルーツ+発酵食品+プロテインが基本スタイルになりつつある。
WFPBは治療に近いと思う。 制限があるという点で万人向けではないので他人にはこちらからは勧めない。 ただ半年WFPBをした時に体重減少ももちろんのことあったが、とにかく脂質異常がスタチン内服と同じくらい改善されたのは驚きました。
面倒な朝ごはんも なるべくPBWFで ベリー類 豆乳ヨーグルト チアシード アムラ シナモン ナッツ類 レーズン デーツ 全粒粉パン ピーナッツバター(無糖のクランチ)
これはリアルシュガーかな？ 砂糖、ブドウ糖(果糖液糖の表記はなし) とりあえず飲んでみて体感を！
朝トレーニング スナッチのバーだけを3セット 50kgで3本を2セット チンニングを5回3セット 2回2セット Tバーロウを20kg10回 3セット 自走式ランニングマシーンをダッシュHR160までを3セット しましたが、一日中身体が熱くてHRもいつもより高くて安静時80台とか何ですけど、これって大丈夫かな…笑
子供が木の棒を楽しそうに投げてるのを見ると「投げる」と言う動作や運動そのものが人間にとっての欲求を満たしてるんだろうなぁと思った。非日常動作でトレーニングしても、結局それはその非日常をやめたらつけた筋肉も失われてしまうんだよなぁ…
おはようございます。 ランニングは1.5km ジョグ→ダッシュ HR120→150まで スナッチ60kg 3本×3 チンニング5rep×3 7kgダンベルで肩のトレーニング 見たいな感じでおわりました。 朝5時に起床し、自分の運営するジムでオープン前にトレーニングしました！ 自分で自分を褒めたいと思います。
偏見かもしれないけど、食べてる物とその人性格ってすごくリンクしてる気がしてます。イライラしやすい人が食べてるものってある気がする。食べ物がイライラを生んでるのかもしれないけど…
良かった。お昼にツイートしたおかげで夜は野菜をたくさん食べて、ブルーベリーでいっぱいになったスムージーを飲んでヨーグルトやらチーズ、ナッツも食べた。食事について学んで得た事って「0か100」かじゃないって事だと思う。ちょっとでも身体にメリットのある事を心地いい範囲でやる事って大切。
Toshiyuki Horie｜堀... @ToshiyukiHorie
25K Followers 415 Following 🇯🇵🇺🇸米国栄養業界30＋年✨初代翻訳者「マッスル&フィットネス誌」📚 栄養ブログ: https://t.co/ERztkwOdZ1 📸インスタ: toshi_horiex 栄養ニュース: https://t.co/j0lfKZp9Vm
ケイ＠プラント... @jwkei
2K Followers 322 Following ブログでプラントベースホールフード食や糖尿病、ランニングのことを発信。61歳163㎝。過去最高90㎏。現在55㎏ほど。糖尿病歴20年以上、現在は薬なし高炭水化物食でA1c6前後。ランニングにはまり、最初は2分で足が止まったけど、2022年ハーフ、2024年フル完走。PBWF eater,reversed T2D
📚中野瑞樹の�... @mizuki_nakano
13K Followers 2K Following 【ハイライト見て】毎日フルーツ200gが🇯🇵目標量🍎2004年~フルーツの消費啓発活動🍍2009年~フルーツ中心に、99%以上果実だけの食実験🥝危険なので安易なマネ厳禁!!🍋熟した果実は食べられてたがってる唯一の食べ物 #マツコの知らない世界(3回)などTV出演多数🍐大学の専攻は灌漑排水工学🍌不接種💉
尾形 哲 肝臓先�... @ogatas0520
95K Followers 38K Following 肝臓専門医X肝臓外科医Xスマート外来担当医 医学博士 一般社団法人日本NASH研究所代表理事 ＃肝臓から脂肪を落とす食事術 ＃肝臓こそすべて ＃肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ ＃甘い飲み物が肝臓を殺す ＃1分で肝臓から脂肪が落ちる食べ方決定版 趣味：料理・サウナ・ボウリング
KEN-SOLARISO 発芽�... @SOLARECHEF
7K Followers 2K Following 千葉県↔︎群馬県(投稿ゆっくり)🌾自然栽培米発芽玄米に特化したモノ作り//発芽玄米ライスミルク学校給食導入準備中//グルテンフリーピッツァ開発//オンラインショップ https://t.co/DfxntXCSkT菜食料理、自然農、自然療法//菜食レストランSenses Caffe(不定期)
塚越翔五 | 日本... @ShogoTsukagoshi
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あき🌱 @aki20210929
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ヴィーガンきの... @Sbk6vF
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𝑶𝒌𝒂𝒆𝒓�... @eRi_039_
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ほいほ @hoiho365
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ミセスパイナポ... @KMrspineapple
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mina chape @minachape
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ぷんすか @l_kam
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ひんなの無敵の... @muteki_hinna
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はづき⚚💭@宗�... @hadzukizngxing1
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Toshiyuki Horie｜堀... @ToshiyukiHorie
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尾形 哲 肝臓先�... @ogatas0520
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ぽん🍯 @yasu0804
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藤舘つよし @yoshifujitate
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篠塚明日香｜副... @eiyo_counseling
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Dr.ヒロト@健康�... @Hiroto73981960
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あき🌱 @aki20210929
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杉山 和史 @katzushi
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あるとむ｜『安... @arutom1031
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Japan Healthcare Inno... @jhih_org
2K Followers 107 Following ヘルスケア・ライフサイエンス分野でイノベーションに取り組む人たちの横の繋がりを強化し業界の活性化を目指すコミュニティです。現在約2,000名所属。月1勉強会＋たまに交流会開催＋情報交換Slackコミュニティ運営中。ご参加を希望される方はHPから詳細をご覧の上ご登録ください👉 https://t.co/7cOKhIO5i4
竹村俊助 | 株式... @tshun423
51K Followers 2K Following 株式会社WORDS代表取締役。経営者の言語化をお手伝いする顧問編集者。ダイヤモンド社等を経て2018年に独立。『メモの魔力』『国民総株主』『リーダーの仮面』等の編集協力。SNS時代の「伝わる文章」の探求をしています。著書に『書くのがしんどい』（PHP研究所）『社長の言葉はなぜ届かないのか？』（総合法令）がある。
wakuwaku3 @covidacc
8K Followers 61 Following 医学系や疫学の分野の研究者です。免疫感染症は概ね専門ではないです。COIはありません。反ワクチンデマが人の命を奪う事を防ぐ為に無償で活動しています つぶやきで使う図中に引用サイトアドレス等を入れ忘れている事がありますが、すぐ知りたい場合は二重引用符" "で図中に出てくるフレーズをググってもらえると幸いです
ハノ医 a.k.a ダ�... @EasyEasyMyLife
13 Followers 23 Following 117回卒 研修医1年目 旧帝大卒業 趣味は投資、格闘技 ハノイが好き 尊敬する人はゆたぼん 人生は冒険らしい
Seina @st_0905
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Takahiro Kodama｜起... @t_kodama22
17K Followers 1K Following SkillRing代表◀︎ABCash創業者（25億円資金調達・6万人受講） ◀︎ ABEMA TV局長 ◀︎ Ameba事業責任者 ◀︎ サイバーエージェント ｜ FinTechJAPAN準優勝・凄いベンチャー100受賞 ｜ 著書「未来のお金の稼ぎ方」｜スタートアップ WORLD CUPファイナリスト
Hanako / Plantful Jou... @Hanako_Plantful
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佐藤 啓 （さと�... @sato_kei_nara
15K Followers 427 Following ▶︎４６歳（２児の父） ▶︎参議院議員（奈良県選挙区） ▶︎財務大臣政務官、経済産業大臣政務官・内閣府大臣政務官・復興大臣政務官などを歴任 ▶︎奈良市出身、東登美ケ丘小、西大和学園、東京大学経済学部、総務省、カーネギーメロン大学行政大学院、南カリフォルニア大学法科大学院、地方自治体、総理官邸などを経て現職
英利アルフィヤ... @eri_arfiya
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Anna Nakayasu / VC�... @_dr_anna_
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chii@YOJO @chiiYOJO1
33 Followers 40 Following オンライン薬局YOJOでリモート薬剤師💊 プラントベース薬剤師 @plantbased_Rx 月曜日を嫌わないがモットー。夢はスティーブンタイラーとディズニーランドに行くこと🏰
オサダ@鍼灸師 @osada_u3
1K Followers 1K Following 自律神経と向き合う鍼灸師 | 鍼灸と栄養で自律神経の不調を改善 | フォームソティックス認定資格 | 生き方を学ぶ | 愛犬家
Mayor Eric Adams @NYCMayor
1.6M Followers 1K Following Delivering a fairer, safer, and brighter future for Every New Yorker. Official account of the 110th Mayor of NYC. He/Him/His
Koushik R. Reddy, MD,... @KoushikReddyMD
5K Followers 628 Following Director-CCU & Interventional Cardiology @TampaVA Asso Prof @USFHealth Proud To Be A Public Servant. #PreventionFirst Views≠Employer’s
Science Communication @ScienceCommuni2
3K Followers 3K Following Science communication #SciComm #Science #Academia #Biotechnoloy #GlobalHealth #DigitalHealth #Health #SciArt #MedTwitter #Healthcare #Research #PublicHealth
J P Fanton @HealthyFellow
26K Followers 20K Following Integrative Health Coach, Nutrition Consultant, Product Formulator, Researcher & Writer. Work w/ Charities, Companies & Individuals. How Can I Help? DM me!
内田舞『ソーシ... @mai_uchida
39K Followers 587 Following Associate Professor, Harvard Medical School/ Director of Pediatric Depression, Massachusetts General Hospital『ソーシャルジャスティス』『仕事をしながら母になる』『子育てで悩んだときに親が大切にしたいこと』📚
Vego Japan (ヴィー... @vegojapan
607 Followers 606 Following Vego Japanの代表🌱🧀 プラントベースのチーズ製造、インターネット販売(リンク↓) ヴィーガンでない方も大歓迎❣️動物のお世話大好き🐱🐶🐰🐟#ビーガン #ヴィーガン #ヴィーガンチーズ ＃ビーガンチーズ #veganjapan #vegancheese #プラントベース
ZENB JAPAN（ゼン�... @Zenb_jp
43K Followers 217 Following 食べるって未来を選ぶことだったりする。 黄えんどう豆のZENBヌードル、ZENBブレッド等を販売してるZENB公式です。 ”罪悪感のない”かんたんレシピ、新商品やセール情報を発信してます。 公式LINEをお友達登録すると、すぐに使える限定クーポンをプレゼント🎁 ▶https://t.co/EMPlQ2jpj3
アボカド兄さん... @achiro55
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松永和紀 『食�... @waki1711
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ちょろ @08tyoro
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Physicians Associatio... @PAN_Int
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辻裕介 | PharmaX C... @YusukeZ2
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🐞🦚ANIMAL🌈FRE... @LOVE0Knowledge
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第16回ISMSJ組織�... @EarlyQuarry
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アメリカ高校生 @USshoshinsya
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七尾旅人 @tavito_net
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マサカ @okarinaMarket
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AIROS Skyview｜空�... @airos_skyview
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Nana Takatsu @takatsunana
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川合 智 | 日本�... @PM_perforemance
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