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Prácticos tips de rutinas y alimentación para conseguir el cuerpo perfecto. Joined December 2013-
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El consumo de fibra ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en sangre
Aumenta o mantiene la obesidad: No beber suficiente agua
Las grasas trans son muy nocivas para la salud ya que incrementan el riesgo de infarto al corazón
Agrega canela a tus comidas cada día para quemar grasas. Esta especia es un potente acelerador metabólico.
El cuerpo requiere colesterol en pequeñas cantidades para fabricar hormonas sexuales y ácidos biliares y membranas celulares
Es falso que cada vez que bebemos alcohol un puñado de neuronas muere. Si el consumo es moderado, puede ser saludable.
Existen suplementos que no te sirven para nada sino para hacerte gastar dinero y dañar tu salud. Ten cuidado. Analiza bien.
Hacer ejercicio reduce el apetito, sobre todo en las mujeres.
La obesidad tipo "manzana", más común en hombres, se asocia con enfermedades como hipertensión, diabetes y displipidemias
Vitamina E: antioxidante, ideal contra las arrugas, la piel seca y la caspa. Ayuda a mejorar la circulación y a cicatrizar
La vitamina C facilita la absorción de hierro
Consumir fibra en exceso es perjudicial. Puede convertirse en una masa pesada que obstaculiza el trabajo intestinal
El #Spinning puede hacerse tanto en régimenes para pérdida de grasa como para ganancia de masa muscular.
Tómate tu tiempo para comer y hazlo despacio. Mastica cada trozo y saborea lo que comes. Sin darte cuenta te saciarás rápido
Si aprendes a planear y preparar tus alimentos con tiempo, será más fácil no caer en comer alimentos no saludables en un día ocupado.
La mejor forma de acelerar el metabolismo y gastar más energía es comer más a menudo y porciones pequeñas, así como hacer ejercicio
Si sufres de insomino constantemente, procura evitar los estimulantes como la cafeína o la nicotina por la tarde-noche
Los diferentes índ. glucémicos de los alimentos son los responsables de que no sea lo mismo 500 calorias de carbohidratos que de proteínas
Cómo saber qué es proteína, qué carbohidrato y qué grasa? fácil! proteínas son los animales que se mueven como la res, pollo, pescado!
El azúcar es tu peor enemigo si quieres perder grasa. Mucho peor que la grasa misma. Un exceso de azúcar no te permitirá progresar.
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