GoodShapeApp @GoodShapeApp

تطبيق GoodShapeApp هو بوابتك للحصول على كافة التمارين الرياضية من خلال تحديد العضلة التي تريد تدريبها. (جاري العمل على النسخة النهائية ) [email protected] goodshapeapp.com Joined February 2016

Tweets

1K
Followers

2K
Following

1K
Likes

27

GoodShapeApp @GoodShapeApp

8 years ago

تطبيقكم الأول لتمارينكم ومعلوماتكم الرياضية مجاناً💪🏼 goodshapeapp.com #الرياضة_أسلوب_حياة #رياضة #كمال_اجسام #السعودية #هيئة_الرياضة #الإمارات #الكويت #البحرين #الأندية_النسائية

3 12 26 0 4

Download Video

GoodShapeApp @GoodShapeApp

7 years ago

يُشكر الدكتور على إيضاح شافي وكافي حول طريقة اختيار الحذاء المناسب 👍🏻👍🏻 #مجتمع_صحي_رياضي

0 4 12 0 1

مكملات الطاقة لا ينصح بها لكبار أو صغار السن لاحتوائها على الكافيين بكمية عالية، ويفضل أيضا عدم الإعتياد عليها طيلة فترات الرياضة، إذا رغبت باستخدام مكمل طاقة، تأكد من احتوائه على الكافيين (كمية متوسطة)، والبيتا أنين (1.5 - 3 قرام) للتحمّل، والأرجنين أو السيترولين لضخ الدم.

0 2 7 0 0

Download Image

سعود الخميس | أبو البندري @saudalkhamisnet

7 years ago

ههههههه بيجي دوركم كع العلم كنت معتمد على تطبيقكم ايام الحديد ووفر علي موضوع المدرب الشخصي.

GoodShapeApp @GoodShapeApp

7 years ago

ههههههه بيجي دوركم كع العلم كنت معتمد على تطبيقكم ايام الحديد ووفر علي موضوع المدرب الشخصي.

0 0 0 0 0

1 1 1 0 0

GoodShapeApp @GoodShapeApp

7 years ago

عند شرائك لأي منتج راجع محتوياته وتأكد أنها لا تشابه محتويات بقية منتجاتك، بما أن أغلب الشركات أصبحت تضيف للمنتج الواحد أكثر من مادة للتمييز. ولا تنسى أن تعوض النقص الحاصل بنظامك بعد أن تنتهي من اعتمادك على مكمل معين، لهذا السبب يخسر الكثيرون الفوائد من المكمل بعد الانتهاء منه.

0 0 1 0 0

GoodShapeApp @GoodShapeApp

7 years ago

معلومة مهمة يجب الإنتباه لها للمصابين بالركبة👍🏻👍🏻

0 1 5 0 0

GoodShapeApp @GoodShapeApp

7 years ago

لا تتجاھل سلطة الخضار خلال الإفطار والسحور حیث یعد مصدراً أساسیاً لإمداد الجسم باحتیاجاته من الألیاف الغذائیة والعدید من الفیتامینات المھمة للنمو. #معلومة #التغذية #الرياضة #fitness #تخسيس_الوزن #تحدي_90_يوم

1 2 1 0 0

GoodShapeApp @GoodShapeApp

7 years ago

أغلب تمارين #الترايسبس التي من الصعب تجاهلها في إعداد جدولك الرياضي. #تمارين #رياضة #مجتمع_صحي_رياضي

0 8 22 0 1

Download Image

GoodShapeApp @GoodShapeApp

7 years ago

السحور يجب أن يتضمن كمية كافية من الطعام دون تقليل خاصة إذا كان العمل خلال النهار يتطلب جهداً بدنياً. ولايفضل تناول الأطعمة المملحة أوالدهنية خلال السحور مثل الأسماك المملحة والمكسرات والتقليل من البهارات لأنها تزيد من الشعور بالعطش. وينصح بتناول الفواكه لتخفيف العطش.

0 0 1 0 0

GoodShapeApp @GoodShapeApp

7 years ago

ينصح الرياضيون بتناول كوبين من الماء قبل التمرين بساعتين، والبدء بشرب الماء منذ بداية التمرين والإستمرار في شربه على فترات منتظمة. كما أن شرب كوب من الماء قبل الوجبات يساعد على تحفيز الشعور بالشبع وخفض السعرات الحرارية المتناولة . #صحة #رياضة #تغذية #السعودية #مصر #تخسيس

0 1 7 0 0

GoodShapeApp @GoodShapeApp

7 years ago

لا تنسى أهمية النوم، واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام به أثناء الصيام، تأكد من النوم على الأقل 8 ساعات، و أخذ قيلولة بعد الظهر. يجب النوم بصورة كافية (7 – 8 ساعات) كما أنه لا يوجد شئ سلبي يؤثر على التخسيس وبناء العضلات و زيادة الجوع مثل قلة النوم. #رمضان #تخسيس #معلومة

0 0 1 0 1

GoodShapeApp @GoodShapeApp

7 years ago

بعض من تمارين البطن والخواصر. . #عضلات_البطن #تخسيس #تحدي90_يوم #بناء_عضلات #مصر #عمان_قلب_واحد #السعودية #الكويت #الامارات #تونس #المغرب #لبنان

0 0 9 0 1

Download Image

GoodShapeApp @GoodShapeApp

7 years ago

مسحوق بروتين بطيء الامتصاص على السحور يزودكم بالبروتين والأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات خلال ساعات النهار. كما أن الكربوهيدرات تجدّد مخزون الجلايكوجين في العضلة بعد الصيام، كما أن الكيرياتين يساعد على تجديد مخزون الطاقة (الفوسفوكريتين) في العضلات خلال وبعد التمرين. #رمضان

1 0 2 0 0

GoodShapeApp @GoodShapeApp

7 years ago

في شهر #رمضان تجنب تناول المشروبات الغازية عند تناول وجبة الإفطار والسحور لأنها تؤثر سلباً على عملية الهضم وتملأ المعدة بالسكر. كما يجب مراعاة التنويع بالأطعمة المختلفة من الغذاء الصحي والمتكامل، لكي يحصل الصائم على جميع المركبات الغذائية التي يحتاجها الجسم. #تغذية #معلومة

1 1 2 0 0

GoodShapeApp @GoodShapeApp

7 years ago

تناول كمية كافية من البروتينات في جميع وجباتك خلال شهر #رمضان قد تشعرك بالشبع حتى الوجبة التالية فلا تتناول كمية زائدة من الحلويات التي ستنعكس سلباً على وزنك وصحتك. كما أن ممارسة الرياضة في رمضان مهمة للمحافظة على توازن مكونات الجسم من سوائل وعضلات، دهون وعظام. #معلومة #مجتمعـصحي

0 0 0 0 0

GoodShapeApp @GoodShapeApp

7 years ago

في حالة ممارستك للرياضه واعتمادك حميه صارمة اعمل على إضافة المكملات الغذائية من الفيتامينات والأملاح المعدنية و الأوميغا 3، حميتك قد تصل بك الى الوزن الرائع و لكن عدم تغطيتك لاحتياجك اليومي من الفيتامينات والمعادن يفقدك جمال شعرك، بريق بشرتك وحيويتك. #صحة #رمضان #تغذية