Ignacio González Pont @Igont96
🥇 101km de Ronda 2022 💥 16x 42km 2:32:36 💥 30x 21km 1:12:12 💥 63x 10km 32:23 🐯CAT Alcorcón🐯 instagram.com/igont96/ Boadilla del Monte Joined November 2011-
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0️⃣6️⃣ 0️⃣5️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 8,58km 🔥 4:55/km 🫀 139ppm
0️⃣5️⃣ 0️⃣5️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: Liga Joma Clubes 1ª División Hombres ⚡️ 3000m obstáculos ⏱️ 10:16 🔥 3:25/km
0️⃣4️⃣ 0️⃣5️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 5,62km 🔥 5:20/km 🫀 130ppm ⚡️ 8 x 100m ⏳ Rec 1' 🔥 2:32/km 🫀 150ppm
0️⃣3️⃣ 0️⃣5️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 8,62km 🔥 4:40/km 🫀 137ppm
3️⃣0️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 3 x 6' ⏳ Rec 2' 🔥 3:29/km 🫀 165ppm 🩸 5,1mmol PM: ⚡️ 18 x 400m ⏳ Rec 30'' 🔥 3:07/km 🫀 172ppm 🩸 8,2mmol
2️⃣7️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: Maratón Trail Retin-To 1537 ⚡️ 47,59km ⏱️ 4:46:18 🔥 6:00/km
2️⃣3️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 3 x 6' ⏳ Rec 2' 🔥 3:28/km 🫀 159ppm 🩸 2,9mmol PM: ⚡️ 18 x 400m ⏳ Rec 30'' 🔥 3:09/km 🫀 171ppm 🩸 5,1mmol
1️⃣9️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: CORE + ⚡️ 9,09km 🔥 4:25/km 🫀 137ppm ⚡️ 9,08km 🔥 4:43/km 🫀 137ppm
1️⃣8️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 3 x 6' ⏳ Rec 2' 🔥 3:30/km 🫀 161ppm 🩸 3,4mmol PM: ⚡️ 7 x 1000m ⏳ Rec 1' 🔥 3:22/km 🫀 166ppm 🩸 4,4mmol
1️⃣7️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: CORE + ⚡️ 9,12km 🔥 4:30/km 🫀 137ppm PM: Pliometría + ⚡️ 9,05km 🔥 4:42/km 🫀 137ppm
1️⃣6️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 4 x 6' ⏳ Rec 2' 🔥 3:31/km 🫀 164ppm 🩸 3,1mmol PM: ⚡️ 20 x 400m ⏳ Rec 30'' 🔥 3:09/km 🫀 171ppm 🩸 5mmol
1️⃣5️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: CORE + ⚡️ 9,07km 🔥 4:44/km 🫀 137ppm PM: Fuerza + ⚡️ 9,03km 🔥 4:47/km 🫀 137ppm
KMSxELA @KMSxELA
3K Followers 918 Following Dar visibilidad a la ELA. 🚴♂️Bike ▶️ https://t.co/2uE1TPdFE3 🏃Run ▶️ https://t.co/F4Vad40TJq Twitter ▶️ #KMSxELA #BIKExELALaura Méndez @runnermlm
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1K Followers 361 Following Corredor popular y solidario. Míster Los Martes, y miembro https://t.co/2xTD5P6mDc y Drinkingrunners. ❤️❤️ de Esther & Ona. Y contador de #KMSxELAPacoDos50 @noFound_xAhora
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166 Followers 941 Following El lenguaje político está diseñado para hacer que las mentiras suenen confiables y el asesinato, respetable y para darle la apariencia de solidez al mero vientoAntonio Pege @Antonio_dpg
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2 Followers 17 Following Español, cansado de que me tomen por tonto, exsocialista que no soporta la deriva totalitaria que a tomado el gobierno. Comprometido con la democracia.Juanjo Bandera 🌏 @juanjoband24
5K Followers 2K Following ''Cuando siento una necesidad de religión, salgo de noche a pintar las estrellas.'' #ClimateEmergencyHomerio2000 @Homerio2000
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33K Followers 349 Following DIEGO M. MACANA ROA Economista de la Escuela Austriaca. Escritor para el MisesReport y profesor de la Academia libertaria. Discípulo de Jesús Huerta de SotoElia @ibizaelia
136 Followers 205 Following Siempre ando tras una nota que me erice la piel y cuando un artista lo hace lo acompaño hasta el final. @Prince @iamx @Anathemamusic @nineinchnails @depechemodeM.C.García @DesdeMiCottage
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29 Followers 197 Following Hablemos desde la libertad que nos da la educación y el conocimiento. Si hay atisbo de neofascismo de izquierdas en tus tweet no esperes mi respuesta.Ana @AnaRespectfully
308 Followers 226 Following Mostly talking about Lucifer and Tom Ellis. +16 y old, according to Spanish law https://t.co/plQwOPhDg4Jaime Jillón Oficial.. @jaimejillon69
66 Followers 498 Following No soporto la injusticia y me encanta el marisco.Cacho Cuervo @barci_2010
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115 Followers 366 FollowingÓscar Puente Ministr.. @Oscardelpuente
10 Followers 59 Following Ministro de Tramportes del Gobierno de la III República española.Locu @LolaPre79489041
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11K Followers 11K Following `No te olvides de Sarajevo´ es mi undécima novela. Antes escribí La menorah de Petra, Las violetas de Toulouse, Tres colores en Carinhall, Mi embajada en París,Merceditas @Merceditas100
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45 Followers 86 Following Director general de asuntos sin importancia de mi casa. Master en asuntos absurdos en el ámbito familiar. Orden sacramental del bloste🌟🌟KRN Nerea (El.. @Nesy21
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2K Followers 965 Following Bióloga. Me define no pronunciar la s líquida y defender las as tónicas. Asna salvaje. Antihispanofobia y me quejo mucho #Somosguaposylistosynofallalabanderita@Igont96 Lo que más me impresiona es esa FC media. Cabrón que máquina 👏🏻👏🏻
@Igont96 Gracias por seguirme 😊☕️ Te invito cordialmente a suscribirte también en mi canal de YouTube y Rt✨️ Si te gustó el contenido de mi trabajo; me puedes brindar un café. ☕️ através de gofund.me/60d8749a patreon.com/user?u=1213293… youtube.com/@eubesios2.0
@Igont96 encantado de encontrarnos en la Red
@Igont96 Buenas. En octubre bájate a Almería a la desértica 🤦🏼♂️😰 youtu.be/e9CJyLlDusQ?si…
@Igont96 A 4.35 y a 138 pulsaciones? Si yo llevo esas pulsaciones llendo de paseo por mi pueblo 🤣
@Igont96 Jode, buenos tiempos, el perro está en forma.
@Igont96 Buenos días agradecido por seguirme saludos cordiales desde Valencia Carabobo Venezuela 🙏🇻🇪👍
@Igont96 Ánimo Nachomacho, lo del accidente ya debe estar superado ..A luchar. Un enorme abrazo
@Igont96 lo siento, no escribo de atletismo, si acaso SI ando mucho por el mundo. 😊
@Igont96 Yo siempre había creído que para ser corredor había que estar como una cabra. No se porque alguien tiene que correr si no tiene prisa.