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Fitness, Filosofia e Literatura. Aprenda a desenvolver seu corpo e sua mente, torne-se a melhor versão de si mesmo. Atleta e sábio, poeta e guerreiro. 📖💪 instagram.com/livrosemusculo… Joined January 2023-
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Você prefere um chocolate hoje ou dois amanhã? A resposta para essa pergunta vai determinar o quão longe você pode chegar na vida. Quem só se preocupa com satisfações imediatas terá dificuldades no futuro. Aprenda o verdadeiro valor das coisas, E a importância do sacrifício
Ao invés de perder tempo, use o smartphone a seu favor, Quando estiver entediado ou passando tempo, não abra jogos ou noticias, Tenha alguns livros digitais ou audiobooks no celular. Com um fone de ouvido você pode "ler" enquanto faz qualquer outra tarefa repetitiva.
Você é influenciado pelo ambiente, Tudo que está ao seu redor determina o que você vai fazer e pensar: - Pessoas - Distrações - Alimentos - Aplicativos - Hábitos - Objetos - Lugares Faça uma limpeza nos seus ambientes e veja sua vida mudar.
A sua vida pode mudar radicalmente em alguns meses: - Sua forma física - Hobbies - Profissão - Especializações - Idiomas - Círculos sociais Basta a mudança inicial e a disciplina para se manter no foco para que você se torne uma nova pessoa.
Qual livro te fez se apaixonar pela leitura? Eu começo: Sítio do Picapau Amarelo (Monteiro Lobato) São tão bons que me deram uma vantagem desleal na escola; tem coisas que aprendi que me lembro até hoje. Todas as crianças deveriam ler.
Você reclama que não tem oportunidades, Mas está preparado para quando uma surgir? - Como está o seu nível de conhecimento? (Provas) - Sua saúde e forma física? (TAF) - Quantos idiomas consegue falar? (Intercâmbio) - Quantos livros já leu esse ano? Prepare-se e seja paciente.
A arte e a beleza moldam a sua personalidade. Seu cérebro sente falta disso, busque alimentá-lo com boas fontes de: - Literatura - Música - Pinturas - Esculturas - Arquitetura Mais do que nunca nesses dias massificados, industrializados, padronizados e sem identidade.
Vejo muitos homens preocupados em melhorar o desempenho sexual "O que eu tenho que tomar? É psicológico?" Você só precisa focar na sua saúde geral: - Aumentar a massa muscular - Perder gordura - Pegar Sol - Comer proteínas (2g/kg) - Eliminar álcool e alimentos industrializados
Você não precisa ter uma opinião formada sobre tudo. Seu cérebro nem é capaz de resolver todos os problemas da humanidade. Foque em resolver os seus: - Leia mais - Tenha disciplina - Coma direito - Faça exercícios - Se afaste dos vícios Que as coisas se ajeitam naturalmente.
A dor é sua aliada: - É com a dor que você melhora a forma física - Que desenvolve suas habilidades - Que aprende coisas novas - Para de procrastinar - Dá valor ao que realmente importa Se está difícil, você está no caminho certo.
Nem todas as batalhas precisam ser travadas, Na maioria das vezes você só vai se desgastar, se irritar e estragar relações. Poucos confrontos realmente valem a pena, para a maioria, a paz é solução. Escolha sabiamente.
Sabe qual é o investimento com o menor risco e com os maiores resultados? Investir em si mesmo: - Livros de qualidade - Novas habilidades - Idiomas - Saúde e forma física - Nutrição Com esses investimentos não há flutuação, você sempre ganha exponencialmente.
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Elon Musk @elonmusk
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Ao invés de perder tempo, use o smartphone a seu favor, Quando estiver entediado ou passando tempo, não abra jogos ou noticias, Tenha alguns livros digitais ou audiobooks no celular. Com um fone de ouvido você pode "ler" enquanto faz qualquer outra tarefa repetitiva.
@olabocos Mas isso que ela fala é halo effect, um estudo bem detalhado que mostra que até BEBÊS DE COLO, se sentem mais atraídos e confiam mais em pessoas que eles consideram mais bonitos. ☺
Então o problema não é ser porteiro, mas ser um porteiro feio
@olabocos Exatamente: x.com/LivroseMusculo…
"A aparência não importa" ➡️ Essa é a maior mentira já contada na história. Profissionais de cinema, tv, marketing, e até da ciência sabem disso há décadas. Desmistificando essa mentira, vos apresento o "halo effect" (e porque você deve se preocupar com a aparência)🧵⬇️⬇️⬇️
A sua vida pode mudar radicalmente em alguns meses: - Sua forma física - Hobbies - Profissão - Especializações - Idiomas - Círculos sociais Basta a mudança inicial e a disciplina para se manter no foco para que você se torne uma nova pessoa.
3 lembretes pra cultivar sua felicidade (atenção para o último): 1 - Todo momento é único. 2 - As coisas acontecem na hora certa. 3 - Você não terá problemas maiores do que os que pode resolver. Deus só coloca no seu caminho o que vc pode resolver!
@LivroseMusculos Não gosto de admitir isso, mas foi HP. No mais, depois foram distopias, como Admirável Mundo Novo, Fahrenheit 451 e Laranja Mecânica.
Qual livro te fez se apaixonar pela leitura? Eu começo: Sítio do Picapau Amarelo (Monteiro Lobato) São tão bons que me deram uma vantagem desleal na escola; tem coisas que aprendi que me lembro até hoje. Todas as crianças deveriam ler.
ABSTINÊNCIA S3XUAL SERVE PARA AUMENTAR OS NÍVEIS DE TESTOSTERONA EM HOMENS? Respondo no vídeo. A deficiência sintomática de testosterona afeta pelo menos 1 de cada 5 homens a partir dos 40 anos de idade, mas muitos pacientes que me procuram possuem 20 ou 30 anos de idade e já…
Substâncias que equilibram qdo vc aproveita a luz solar: vitamina D3 (imunidade, ossos), serotonina (felicidade), melatonina (sono), dopamina (motivação), testosterona (memória, saúde cardiovascular), progesterona (memória, sono). O benefício está mais próximo que vc imagina!
Você reclama que não tem oportunidades, Mas está preparado para quando uma surgir? - Como está o seu nível de conhecimento? (Provas) - Sua saúde e forma física? (TAF) - Quantos idiomas consegue falar? (Intercâmbio) - Quantos livros já leu esse ano? Prepare-se e seja paciente.
O número de refeições não influencia no EMAGRECIMENTO. Comer mais frequentemente não acelera o METABOLISMO e nem garante um melhor controle do apetite. Fazer JEJUM não será um diferencial p/ perder gordura, mas é uma estratégia válida. Manter a regularidade é o mais importante🔥
A arte e a beleza moldam a sua personalidade. Seu cérebro sente falta disso, busque alimentá-lo com boas fontes de: - Literatura - Música - Pinturas - Esculturas - Arquitetura Mais do que nunca nesses dias massificados, industrializados, padronizados e sem identidade.
Vc não espera pelo seu futuro. Vc cria seu futuro! Seu futuro é uma consequência de cada ação sua hoje. Se quer uma bela laranjeira amanhã, plante a melhor semente de laranja hoje.
Quando falo de LONGEVIDADE algumas pessoas entendem erroneamente como "viver muito", mas sendo um IDOSO FRÁGIL e DOENTE. Não se trata disso, estratégias q visam LONGEVIDADE retardam o aparecimento de doenças e prolongam o tempo de saúde. É possível chegar aos 100 anos sem doenças
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