Perfect Natural Imperfection @PerfectNatural2

🎆¡Arrancamos la semana con RETO!🎆 ¿Cuánto tiempo tardas en completarlo? Te propongo 5 rondas de este pequeño circuito con solo 3 ejercicios que te ayudará a trabajar los grandes grupos musculares.⁣ ⁣ 💪🏻 JUMPING JACKS ⁣ 💪🏻 SENTADILLAS CON SALTO 💪🏻 ESCALADORES

Nivel 1: Remo a una mano con apoyo - Mancuernas Ejecución: 1. Coge y agarra la mancuerna. 2. Mueve el torso hacia delante. 3. Pon tu antebrazo apoyado en una superficie. 4. Mantén la espalda en una posición neutra. 5. Tira del brazo hacia atrás. #perfectnaturalimperfection

💧 HIDRATACIÓN 💧 (2/2) Tres cuartas partes de nuestro cuerpo está constituida por AGUA, se encuentra por todo nuestro organismo. Por ello, y ahora más que nunca (por el verano ☀️) necesitamos mantenernos hidratados TODO el DÍA La DESHIDRATACIÓN puede provocar un mal rendimiento

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💧 HIDRATACIÓN 💧 (1/2) Tres cuartas partes de nuestro cuerpo está constituida por AGUA, se encuentra por todo nuestro organismo. Por ello, y ahora más que nunca (por el verano ☀️) necesitamos mantenernos hidratados TODO el DÍA La DESHIDRATACIÓN puede provocar un mal rendimiento

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Nivel 3: ABS Bicicleta-Banda Elástica Ejecución del movimiento: 1. Túmbate boca arriba 2. Coloca tus manos en el cuello 3. Aprieta los músculos abdominales 4. Dobla una pierna 5. Extiende la otra pierna 6. Toca con los codos la rodilla doblada 7. Alterna brazos y piernas

Nivel 2: ABS Bicicleta - Peso Ejecución del movimiento: 1. Túmbate boca arriba. 2. Coloca tus manos en el cuello. 3. Aprieta los músculos abdominales. 4. Dobla una pierna 5. Extiende la otra pierna 6. Toca con los codos la rodilla doblada 7. Alterna entre brazos y piernas

Nivel 1: ABS Bicicleta Ejecución del movimiento: 1. Túmbate boca arriba. 2. Coloca tus manos en el cuello. 3. Aprieta los músculos abdominales. 4. Dobla una pierna. 5. Extiende la otra pierna. 6. Toca con los codos la rodilla doblada. 7. Alterna entre brazos y piernas

🤔 ¿Es mejor hacer pocas o muchas comidas? (2/2) Es una pregunta ⁉️ que se repite constantemente y la respuesta es que el número de comidas en las que se dividan las comidas no es tan relevante. Los snack a media mañana, a media tarde o después de cenar ¿Nos hará ganar peso? 😵

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🤔 ¿Es mejor hacer pocas o muchas comidas? (1/2) Es una pregunta ⁉️ que se repite constantemente y la respuesta es que el número de comidas en las que se dividan las comidas no es tan relevante. Los snack a media mañana, a media tarde o después de cenar ¿Nos hará ganar peso? 😵

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🤔¿¡Qué está tarde tenemos nuevo POST!? 🤔 . ¡Vamos a trabajar en él a tope! . Estad atentos está tarde 😉 . ¡A trabajar! 🤓 . Para ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN, BIENESTAR Y SALUD, sígueme: IG: Perfect Natural Imperfection Facebook página: Perfect Natural Imperfection

Nivel 3: Squat + Press - Peso pesado Ejecución del movimiento: 1. Pon los pies a la altura de las caderas. 2. Mantén el torso recto. 3. Sostén un peso ligero. 4. Realiza la Squat (Sentadilla) 5. Extiende los brazos hacia arriba. (Press)

Nivel 2: Squat + Press - Peso ligero Ejecución del movimiento: 1. Pon los pies a la altura de las caderas. 2. Mantén el torso recto. 3. Sostén un peso ligero. 4. Realiza la Squat (Sentadilla) 5. Extiende los brazos hacia arriba. (Press) #perfectnaturalimperfection #perfect

Nivel 1: Squat + Press - Autocarga Ejecución del movimiento: 1. Pon los pies a la altura de las caderas. 2. Dobla las rodillas 3. Mantén el torso recto. 4. Levanta los brazos sobre tu pecho. 5. Extiende los brazos hacia arriba #perfectnaturalimperfection #perfect #natural

5 errores comunes en el Descanso (2/2) Es común contratar como en la alimentación y el entrenamiento, sin tener en cuenta el factor del descanso. Para ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD,sígueme: Instagram: Perfect Natural Imperfection Facebook página: Perfect Natural Imperfection

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5 errores comunes en el Descanso (1/2) Es común contratar como en la alimentación y el entrenamiento, sin tener en cuenta el factor del descanso. Para ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD,sígueme: Instagram: Perfect Natural Imperfection Facebook página: Perfect Natural Imperfection

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Entrenamientos Personalizados Preparación Física . Para ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN, BIENESTAR Y SALUD, sígueme: Twitter: Perfectnatural2 Facebook página: Perfect Natural Imperfection . #perfectnaturalimperfection #perfect #natural #imperfection #hashtag #photo #photooftheday

Nivel 3: Plancha tocando Hombros - Carga Ejecución: 1. Apoya tus pies sobre el sueño. 2. Pon los brazos sobre el suelo. 3. Mantén el cuerpo recto. 4. Mantén la cabeza recta. 5. Aprieta abdomen y glúteo. . Para ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN, BIENESTAR Y SALUD, sígueme:

Nivel 2: Plancha tocando Hombros Ejecución: 1. Apoya tus pies sobre el sueño. 2. Pon los brazos sobre el suelo. 3. Mantén el cuerpo recto. 4. Mantén la cabeza recta. 5. Aprieta abdomen y glúteo. #perfectnaturalimperfection #perfect #natural

1° Clase: Body Pump Link: instagram.com/tv/CCf9LnGKUQ1/ Trabaja todo tu cuerpo al ritmo de la música . Para ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN, BIENESTAR Y SALUD, sígueme: Instagram: Perfect Natural Imperfection Facebook página: Perfect Natural Imperfection .

Nivel 1: Plancha de rodillas tocando Hombros Ejecución: 1. Apoya tus rodillas en el suelo. 2. Pon los brazos sobre el suelo. 3. Mantén el cuerpo recto. 4. Mantén la cabeza recta. 5. Aprieta abdomen y glúteo. #perfectnaturalimperfection