ลก. ◡̎ ꕤ @SERENEPSYCH_

30 ↑ | ไม่อนุญาตให้อะไร-หรือใคร-สำคัญกว่าสุขภาพใจและการกินอิ่มนอนหลับ ✌🏼🌳🌞🌺 🍃✨ instagram.com/lklklk.chtr/ Joined May 2015

Tweets

11K
Followers

21K
Following

750
Likes

17K

TENSHI @tenshispace

6 days ago

🌿 วิธีออกจากวงจรง่าย ๆ คือเริ่ม dopamine detox ลองเว้นระยะจาก drama news เหมือนให้สมองพัก reset ระบบรางวัลใหม่ ๆ แทนที่จะจมอยู่กับข่าวให้หัวใจแกว่ง ลองขยับร่างกายออกกำลังกายให้เหงื่อไหลแทน 🏃🏻‍♀️ หรือออกไปเดินเล่นใน nature ฟังเสียงนก เสียงลมแทนเสียงดราม่า 🕊️ หรือแม้แต่ลองเรียน skill…

Cottontail🇬🇧 @kookaburra555

a week ago

4 4K 2K 141K 258

2 345 381 25K 193

jane. @Amorrcita

a week ago

นี่เคยหลงตามกระแสช่วงที่พีคๆว่าฉีด botox, filler ไม่เป็นอันตราย สลายหมด 100% บลาๆ botox ฉีดได้เรื่อยๆทั้งชีวิต ฉีดป้องกันริ้วรอยไว้ก่อน ยิ่งฉีดตอนอายุน้อยยิ่ง preserve หน้าเด็ก จนมาเอ๊ะตอนเห็นหน้า Kylie Jenner หลังจากนั้นเลยเริ่มศึกษาจริงจัง พบว่าฝรั่งเริ่ม anti อะไรพวกนี้แล้ว

ꔛ 𓈒 ปลอบใจ 💘 — @PlobJai

a week ago

32 18K 8K 12.0M 2K

Download Image

40 22K 11K 6.7M 5K

พญ.ศศิ ใหญ่สว่าง จักษุแพทย์ @DrSasiYaisawang

2 weeks ago

สมัยเด็กทุกคนอาจเคยมองว่า การทำสมาธิเป็นเรื่องตลก แต่ปัจจุบันมีหลักฐานทางการแพทย์ยืนยันชัดเจนว่า การทำสมาธิ (Meditation) ช่วยเยียวยาได้หลายโรคเรื้อรังอย่างมีนัยสำคัญ โดยการทำสมาธิ ไม่จำเป็นต้องนับถือพุทธศาสนา เป็นการกำหนดรู้ลมหายใจ มีสติรู้เท่าทัน ที่ทุกศาสนาสามารถปฏิบัติได้

หมอโดเรม่อน @drpinky_tips

2 weeks ago

3 2K 1K 976K 291

14 17K 11K 955K 2K

𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧫🧠🧬 @SayCoolEnglish

2 weeks ago

“การยอมรับและเป็นเจ้าของเรื่องราวของตัวเอง พร้อมทั้งรักตัวเองไปตลอดเส้นทางนั้น คือความกล้าหาญที่สุดที่เราจะทำได้” – The Gifts of Imperfection | Brené Brown

0 2K 2K 79K 460

Download Image

ปล่อยชั้นนอนเถอะจ้า @HarperNCC

4 weeks ago

เอาจริงๆ เราสามารถไปเที่ยววัดโดยไม่ต้องนับถือ มองว่ามันเป็นสถานที่ท่องเที่ยวทางศิลปะและวัฒนธรรมได้นะ หลายวัดภาพจิตกรรมข้างในเก่าแก่และสวยมากจริงๆ คิดซะว่าฟีลเหมือนเวลาไป ตปท.เที่ยวโบสถ์ฉ่ำทั้งที่ไม่ได้นับถือคริสต์อ่ะ

Melty • HARiBO @meltyharibo

4 weeks ago

6 7K 3K 2.6M 434

13 19K 6K 679K 429

ก้อน 🎃 @planpeaceplease

3 weeks ago

อีกหนึ่งข้อดีของการมาวิ่ง/เดินที่สวนสาธารณะ คือได้เจอ random quote ที่ชวนคิดเรื่อยๆ เดินๆอยู่ได้ยินลุงคนนึงพูดว่า “ชีวิตก็เท่านี้แหละแค่ได้กินไอติมสักถ้วย” สักพักเห็นเสื้อวิ่งคนนึงเขียนว่า “the only way to finish is to start”

8 3K 3K 136K 419

Download Image

หมูมะนาว @moomanoww

4 weeks ago

ฟังคุยออกรสวันนี้เขาคุยกันเรื่องอาหารที่เริ่มจะหากินยากแล้ว เพราะคนรุ่นใหม่ก็ไม่ค่อยจะกิน เหลือรุ่นแก่ๆ กินแค่นั้น เลยอยากชวนชาวทวิตคุยว่า อาหารอะไรที่คุณรู้สึกว่ามันเข้าข่ายนี้ คือเด็กๆ ไม่รู้จักหรือไม่คิดจะลองกินแล้ว เหลือพวกเรานี่แหละกิน หมดเจนเราร้านแม่งไม่มีลูกค้าแล้วแน่เลย

400 17K 14K 4.9M 4K

🍷 Pitchyy หวีดบิ๊ก🐔จนโดนด่า @a_pitchyya

4 weeks ago

ถูก คน2ประเภทที่นี่รำคาญมาก 1.พวกศรัทธาศาสนามากจนคิดว่าตัวเองอยู่เหนือกว่าคนอื่น 2.พวกไม่ศรัทธาศาสนาเลยจนคิดว่าตัวเองอยู่เหนือกว่าคนอื่น

bea ☆ @4pocketshrine

4 weeks ago

2 1K 743 884K 137

2 9K 3K 364K 295

‎ ‎ˋ˖˚𖤐 𝘼𝙩𝙡𝙖𝙣𝙩𝙞𝙨.💫🎄 @Q_cupid

4 weeks ago

อยากมีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น = เปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองใหม่ ใครแนะนำอะไรก็ให้รับฟังบ้าง อย่าเอาตัวเองเป็นศูนย์กลางจักรวาล แล้วสุดท้ายก็วนลูปเดิม ว่าทำไมชีวิตยังไม่ดีขึ้นเลย

1 3K 2K 119K 358

🦇 PARX 🦇 @fallenparx

4 weeks ago

นี่ว่าคนที่คลั่งศาสนาม้ากมาก กับคนที่คลั่งความไม่มีศาสนาของตัวเองสุดๆ ก็เป็นคนประเภทเดียวกัน but in different fonts 🙂‍↕️

bea ☆ @4pocketshrine

4 weeks ago

2 1K 743 884K 137

3 10K 4K 542K 573

nov diary @9novemdiary

4 weeks ago

ชอบเวลาถูกซัพพอร์ตทางคำพูดอะ แบบไม่ต้องซัพพอร์ตอย่างอื่นเลย แค่มีคำพูดดี ๆ ให้กันก็พอ ยิ่งเวลาทำอะไรแล้วได้รับคำชมมันเหมือนถูก appreciate อะ ใจฟูทั้งวันเลย

0 2K 1K 74K 161

ลก. ◡̎ ꕤ @SERENEPSYCH_

4 weeks ago

เวลาเหนื่อย ๆ ได้รับคำพูดที่อีกฝั่งตั้งใจส่งพลังมาให้ ฟังแล้วมันก็ชุบชูหัวใจ ชื่นหัวใจ มีพลังใจเพิ่มขึ้นได้จริง ๆ

0 3 4 665 0

Psycholism @Psycholism_TH

a month ago

การรู้ทันอารมณ์ตัวเองเป็นทักษะที่จำเป็นอย่างมากอันหนึ่ง เพราะทุกวันนี้เราเจอสิ่งกระตุ้นให้อารมณ์เราเปลี่ยนได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะ content บน social media การเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างฉับพลันบ่อย ๆ ส่งผลให้เกิดความล้า และทำให้การควบคุมอารมณ์ยากขึ้น ทำอะไรตามอารมณ์ คิดน้อยลง (1)

กรมสุขภาพจิต @PR_dmh

a month ago

0 102 96 24K 14

Download Image

1 196 207 16K 96

Download Image

ขวัญ ៚ work crisis @KwanSanaxes

a month ago

ยืนยัน เคยมีช่วงนึงทำได้ สุขภาพจิตดีขึ้นมาก ทำงาน/ทำอะไรอื่นๆได้เต็มที่ขึ้นมากๆๆ

Sale Here - อะไรลดเรารู้ @salehere1

a month ago

29 24K 21K 2.9M 3K

Download Image

5 20K 12K 1.1M 2K

𐌁𐌉Ᏽ 𐌕𐌉𐌌𐌉 🍂 @fwtimini

a month ago

Please document your life. Take pictures, record videos, keep a journal, save voice notes. One day, the moments that felt small will mean the most.

29 6K 19K 437K 1K

เขียนไว้ข้างฝาว่า “อะไรก็กู” @Jkitikitty

a month ago

ในสายตา Palliative เราเจอคนไข้ที่เกิด complication ไปแล้วพูดว่า “ถ้าย้อนเวลาได้ อยากดูแลตัวเองกว่านี้” เยอะเหมือนกัน

$ artô $ @artcardio

a month ago

4 319 166 253K 44

8 4K 2K 214K 354

Zyo @Zyobooks

a month ago

“ชีวิตจะง่ายขึ้น เมื่อเราเลิกต่อต้านมัน ฝนก็จะตกอยู่ดี ไม่ว่าเราจะบ่นหรือไม่ รถติดก็ยังมีอยู่ ไม่ว่าเราจะเครียดแค่ไหน ผู้คนก็จะเป็นในแบบที่เขาเป็น ไม่ว่าเราจะกังวลเพียงใด จงโฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ และปล่อยวางในสิ่งที่เราเปลี่ยนไม่ได้”

Tiny Buddha @tinybuddha

a month ago

7 446 1K 265K 170

Download Image

1 4K 3K 223K 955

The Longevist @Dr_coachbear

2 months ago

ทำไมการเขียนด้วยมือ ถึงดีกับสมองกว่าการพิมพ์ในมือถือ การเขียนด้วยมือไม่ใช่แค่การบันทึกความคิด แต่คือการกระตุ้นสมองแบบเต็มระบบ งานวิจัยหลายฉบับพบว่า การเขียนด้วยมือช่วยกระตุ้นสมองมากกว่าการพิมพ์ถึง 3 เท่า โดยเฉพาะสมองส่วนที่เกี่ยวกับความจำ การวางแผน และความคิดเชิงซ้อน…