Shaima @Shaima61637730

عاشقة المشي ومحفزة لنمط حياة صحي صاحب تجربة نزول26 كيلو ومستمرة بنزول⬇️⬇️ 💜زوجة 💜أم لطفلين (وَزن السابق 88⬅️وزن الحالي 62) ⬇️⬇️الهدف 58 Iraq,Arbil Joined April 2017

Tweets

579
Followers

126
Following

37
Likes

411

زبَـادي ومَشْي @fforfitness

a year ago

لا تبدأ يومك بالقهوة مباشرة جرب هذا 👇🏼 • قارورة ماء ٦٠٠ مللي • نصف ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا. • نصف ملعقة صغيرة من خل التفاح. • عصرة ليمون. يعوض جسمك عن نقص الماء والأملاح اللي يصير وقت النوم، يرفع حساسية الإنسولين، ويأخّر القهوة الصباحية

4 37 162 17K 40

زبَـادي ومَشْي @fforfitness

2 years ago

#تحدي_العيد #تحدي_90_يوم كعادتنا منذ سنوات هذا توقيت أهم تحديات خسارة الوزن وأكثرها إبهارًا في النتائج❤️ شرح كامل تحت هذه التغريدة. فضلوها لو ودكم تكونوا معنا.

27 45 273 52K 106

Download Image

زبَـادي ومَشْي @fforfitness

2 years ago

كيف تجعل جسمك محرقة دهون!! • توقف عن الأكل قبل نومك ب ٣ ساعات وبعد استيقاظك ب ٣ ساعات. #الصوم_المتقطع • لا تتناول أي أكل نهائيًا بين الوجبات. • امش على معدة فارغة وامش قليلًا بعد الوجبات. • فكر ألف مرة قبل تناول السكريات ومعجنات الدقيق الأبيض.

6 50 227 41K 41

زبَـادي ومَشْي @fforfitness

2 years ago

بعد تناول كميات كبيرة من النشويات والسكريات؛ توقّع أن يزداد وزنك عدة كيلوات، هذه ليس قطعًا دهون زائدة، جزء كبير منها ماء، يمكنك التخلص من شعور الانتفاخ هذا ببعض إجراءات بسيطة: • مارس #الصوم_المتقطع لمدة ١٨ ساعة فأكثر إن استطعت، ليومين أو ثلاثة. • #اقطع_السكر • قلل تناول…

0 26 140 33K 22

Shaima @Shaima61637730

4 years ago

#انحف_في_رمضان

0 0 0 0 0

Shaima @Shaima61637730

4 years ago

مستعدين لتحدي الشهر الشعبان ونبداء بمشي ٩ كيلو قبل الفطور #تحدي_90_يوم

1 0 2 0 0

Download Image

زبَـادي ومَشْي @fforfitness

4 years ago

اليوم موعدنا مع خطة شهر شعبان في #تحدي_90_يوم ❤️✌🏼 و #تحدي_البطن مقترحنا 👇🏼 • صيام السنّة : الاثنين والخميس • صيام متقطع باقي الأيام ١٦ ساعة حسب قدرتك. • مشي يومي ٥ كيلومتر. • تابع ثريد #وزني_ثابت واستفد منه • قيسوا بطنكم اليوم ونشوف مقاسكم بعد اسبوعين 🥳