アランの幸福論 @T01dd
わたしとみなさんがしあわせいっぱいにすごせますように。人生の基盤「睡眠」について発信しているので、是非ブログもみてみてください😇 睡眠の教科書.xyz Japonya Joined November 2018-
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「感情の口車に乗らない」想像力により頭の中で生み出された悩みや感情は、いつも疑ってかかること。感情が今巧に自分を説き伏せようとしているのだと察して、その口車に乗らないようにすること。そうすれば悩みの大半はすぐに消えてなくなるだろう。
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「感情の説得力に惑わされない」私たちはいつも、感情の説得力に惑わされてしまう。そしてわたしたちは、こうした幻影に当然のように惑わされて、ｓれをものごとや他の人たちのせいにしてしまう。
「想像力ではなく、行動に従う」想像力はなにもつくりだすことができない。何かを作り出すのは、行動である。そのことをよく理解しておかなければならない。
「あれこれ考えるのをやめる」私たちは感情から抜け出ることができる。しかしそれは、思考によってではなく、行動することによって、である。
「感情ではなく、態度をコントロールする」意思で自分の感情をどうこうすることはできないが、態度はただちにコントロールできるということだ。
「心配しすぎない」想像力は、人間の世界に重要な影響をおよぼしている。心身の不調のほとんどは、そもそも自分が心配したり不安に感じたりするから起きる。
「感情や不安は、病気の一種にすぎない2」心の悩みを、腹痛と同じようなものだと考えよう。そうすればもう責めることもなく、がまんするだけである。そうすることで、平静を保ち、正しい方法で悲しみに立ち向かうことができる。
「感情や不安は、病気の一種にすぎない1」悩み苦しんで不機嫌になるのは、苦悩をくどくど考えようとするからに違いなく、それば痛いところをいじくりまわすようなものだということだ。
「心の平穏が訪れるのを待つ」深い悲しみはきまって、体の不健康な状態から生じる。しかし本当の病気でないかぎり、苦悩は去る。そして、やがて平穏な時が、思っているよりももっといいことが訪れる。
「幸せをたくさんつくりだす」スピノザによると、人は感情をさけることはできないが、賢人は、自分の中で幸せな考えの領域を広くとっているので、それと比べると感情がとるに足りないものになるのだと言う。わたしたちは、自由に幸せをたくさんつくりだすことができる。
「大げさに考えない」大げさに考えるのはやめて、ものごとをあるがままに見てみよう。はっきり言おう。幸せや不幸せの具体的な理由は、たいして重要ではない。すべては、身体とそのはたらきにかかっているのである。
「悲しみは心の問題ではなく、身体の問題である」楽しい時期が終わりに近づくと赤血球の数が減り、悲しい時期が終わる頃には増え始めるのである。悲しみは、実は赤血球の数の問題なのだとわかれば、話は早い。いらぬことに思いを巡らすのはさっさとやめよう。
「ふたつの側面を見る」昔から言われているとおり、どんなアンフォラにも取っ手がふたつあるように、どんな出来事にもふたつの面がある。不幸をもたらす面と、慰め元気づける面である。
「感情に身をまかせない」怒りでわれを忘れている人も、咳が出るにまかせている人も、たいして変わりはない。つまり、感情が問題を悪化させているのだ。もちろん、なにもかも理性的に制御せよということではない。ただ、不安や怒りにかられて、自然な本能を邪魔してしまうことだけを避ける。
「遠くに目をやる」ふさぎ込んでいる人に言いたい事は一つ。遠くに目をやろう。こういう人は大体きまって本の読みすぎである。人間の目はそんなちかくに焦点を合わせるようにはできていない。だから宙を見つめると安らぐのである。
「言い訳をしない」自分以外に言い訳を探すような人が幸せだったためしはない。一方、自分の失敗をすぐに認めて「なんてばかだったんだ」と言える人は、その経緯を自分のものにすることで、たくましく、幸せになる。
「自分を信頼する」自分が倒れると思えば、実際に倒れる。自分にできることは何もないと思えば、本当になにもできない。空模様を良くするのも、悪くするのも自分である。まず自分自身の中、そして自分の周りの人間世界の空模様も。
「努力する」運命は不変ではない。指をパチンとならした瞬間にも、新しい世界が生まれる。どんなに小さな努力でも、その結果ははかりしれないのだ。
「希望を抱く前に始める」刺繍も、はじめの数針はどう見ても楽しいものではない。ところが刺し進むにつれて、希望に弾みがついてくる。
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投資家ぞま＠相... @SchuppeAlt35853
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