Trainer.Kosuke @TrainerKosuke
運動経験皆無！40歳おデブおじさんがパーソナルトレーナーになるまでの記録💪 北海道札幌市 Joined September 2025-
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急な気温低下のせいか体調がすこぶる悪い。 とにかく頭痛がひどいので、今日は無理せずトレーニングは休むことにします。 みなさんも季節の変わり目は体調崩しやすいので気をつけて下さいね😖
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筋肉痛は筋肉が成長してる証拠と思ってないですか？ 違います！ 筋肉痛は「ダメージのサイン」であって、成長の絶対条件ではないです。 大事なのは「刺激の質」と「回復させる事」。 筋肉痛がなくても筋肉はちゃんと成長します💪 でも、筋肉痛は気持ちいいから大好きです🤣 痛いのは嫌だけど…
月曜朝からすごい嫌な気分になる出来事があって、テンション下がってます。 でも、きっと周りで見てた人は、もっと嫌な気分になったと思うから気をつけなきゃ…。
ひとまず1回目の添削提出完了！ 予定よりかなり早く進んでるな。 自分なりに学びながらやってきた3年は無駄じゃあなかった😀
おそようございます。 今日はトレオフ日なので午前中は、ゆっくり過ごさせてもらいました。 この後は資格取得に向けた勉強の時間にします✏️
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／ #ザバス から 新！#プロテイン＋#野菜 ❗ ＼ プロテイン15gと一緒に野菜も獲れる✨ 運動後にも飲みやすいミックスフルーツ風味！ たんぱく質を摂りながら、野菜も補いたい方におすすめです！ 応募方法 ①@my_savas_jpをフォロー ②本投稿をリポスト #ザバスイエローベジタブル
おはようございます！ 週末いかがお過ごしでしょうか？ 私は脚トレの日なので、すでに気持ちが重いです…😂
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おつトレさまでした。 トレ後は少しだけ仕事して、勉強もしましたよー。 今日は体型別メニュー構成についてと増量期減量期について学びましたん✏️ #筋トレ #トレーニング #パーソナルトレーナー #胸の日 #資格 #ボディメイクインストラクター #勉強
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食べるのが好き。でも運動は続かない。食事を減らすのも耐えられない！そんな“グルメマン”タイプがダイエットに成功するための近道とは？👀🍽️ 『「食べるのが好き。我慢は嫌い！」グルメマンが痩せるための12のヒント』 tarzanweb.jp/post-292684
今日はお仕事お休みなので、午前中からログインしてます💪 今日は育乳の日です🐮
ポスト遅くなりましたが、みなさんおそようございます！！ 今日から10月スタートですね😆 一年の終わりが見えてきました。 一年ナイスマッスルで終えられるよう残り3ヶ月一緒にがんばりましょうね💪
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Ewheerjie @Ewheerjie62787
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Mariejee @Mariejee228443
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佐藤淳一｜朝活... @jun6791
7K Followers 7K Following 2010年より朝活を始め、4時起き朝活/ランニング/ダイエットにて27メディアに出演。朝活を通じて、MBA/国家資格キャリアコンサルタント/ICF認定アソシエイトコーチ（ACC）/AIの資格取得。朝活習慣化キャリアコーチとして、朝活での目標達成のための習慣化を支援します！ご不明点は、DMにてお気軽にご連絡ください。
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健 @unicorn_no__
116 Followers 511 Following は男性にしか興味がありません。🈲女性❗ ❗ ス、スーツスタイル、旅行が好きです✈ 未成年者の方はお断りします.。 と同年代かもっと年上の男が好きです。 お気楽にお誘い𝐃𝐌 💌待ってます
Husi @Husi148416
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5K Followers 949 Following 私は日本の台湾混血児で、現在日本に住んでいます。私はフィットネスやゴルフなどの旅行運動が好きで、グルメやお酒も好きです。ここで私が共通の話題を持っていることを知っている彼氏を探したいです。よろしくお願いします
Deroote @Deroote6298
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キント・レーニ... @Qtb4P
781 Followers 550 Following 仕事に全ての体力を持っていかれだらしない体になってしまいました… 心機一転一からやり直して、前よりマッチョになるぞ！💪 25歳の誕生日には筋肉戻すぞ！
Ayaka @Ayaka10180
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ショウジ2@中年�... @shojidiet165
494 Followers 531 Following 【40代からの脱ぽっこり腹】｜健康診断で絶望→−26kg達成！3年リバウンドなし｜運動嫌い・知識ゼロでもOKな「3ゼロ習慣ダイエット」｜40代初心者・挫折経験者歓迎｜LINE登録で無料特典🎁｜@shojidiet84のサブ垢です。最新の配信をご覧になりたい方はそちらへ！
市井の人 @ttc2927
54 Followers 96 Following 還暦過ぎのトレーニー。肩肘を張らない自分らしい生き方を模索中 。 都内法人タクシードライバー 。旅行 ドライブ 週1〜2回のジム通い（トレ歴15年）と年相応の病院通いを呟く（主に筋トレ）健忘録的なアカウントです。
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ふぃじお/トレ�... @Top_of_Physical
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ともひろ【30キ�... @tomohirodiet
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K . @k_enishi_
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Coto @mehmetucar007
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エイタ | 筋トレ @eita_fit_ness
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武瑠＠筋トレ @takeru__jp
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日々おにぎり／... @hibi_onigiri
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ダノンオイコス... @oikos_JP
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PUSH @PUSH_sapporo
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まちょ田 @mt_rabi
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まめたまの筋ト... @mametamacho
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