tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

พี่มุ่ย Nursing Thammasat U. Biology tutor , Writer ปลดล็อก PAT2 คอร์สเรียนชีวะ 👇🏻 lin.ee/oYWOBNM กรุงเทพมหานคร, ประเทศไทย Joined January 2018

Tweets

838
Followers

2K
Following

10
Likes

6

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

2 months ago

🔴Mindset ที่ช่วยชีวิตเดินไปข้างหน้า 5) จากคำว่า สิ่งต่างๆเกิดขึ้นกับฉัน เป็น ฉันจะทำให้บางสิ่งเกิดขึ้น 6) จาก ฉันหวังว่ามันจะดีขึ้น เป็น อะไรบ้างที่สามารถเริ่มทำได้ในวันนี้ 7) จาก มันต้องสมบูรณ์แบบ เป็น มันต้องทำให้เสร็จ 8) จากคำว่า มันเป็นไปไม่ได้ เป็น นี่หละคือโอกาส

0 0 0 43 1

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

2 months ago

🔴Mindset ที่ช่วยชีวิตเดินไปข้างหน้า 1) เปลี่ยนจากคำว่า ต้องทำ เป็น มีโอกาสได้ทำ 2) เปลี่ยนจากคำว่า มันยาก เป็น สามารถเป็นเรื่องง่ายและน่าตื่นเต้น 3) เปลี่ยนจากคำว่า ไม่มีทาง เป็น จะทำมันได้อย่างไร 4) จากคำว่า ต้องรอให้พร้อม เป็น เริ่มทำตอนนี้

0 0 0 51 1

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

4 months ago

#กินไขมันอย่างไรให้มีประโยชน์ - ไขมันที่ไม่ดี กรดไขมันที่เกิดจากกระบวนการแปรรูปพบมาก มาการีน เนยขาว ขนมขบเคี้ยว อาหารฟาสต์ฟู้ด ส่งผลเพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจหรือสมอง มะเร็ง เบาหวาน และเพิ่มการสะสมไขมันในร่างกาย

0 0 1 62 0

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

4 months ago

#กินไขมันอย่างไรให้มีประโยชน์ - ไขมันดี กรดไขมันโอเมก้า 3 : พบในปลาทะเลน้ำลึก วอลนัท ถั่วเหลือง กรดไขมันโอเมก้า 6 : พบมากในน้ำมันพืช กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว : พบมากในน้ำมันมะกอก อะโวคาโด

0 0 1 55 0

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

6 months ago

#เลือดกรุ๊ปไหนให้ใครได้บ้าง 🔴Group O ผู้ให้ universal (ให้ได้ทุกกรุ๊ป) 🔴Group AB ผู้รับ universal (รับได้ทุกกรุ๊ป) 🔴Group A และ B รับแค่กรุ๊ปตัวเอง และ O เท่านั้น 🔴Group O รับได้เฉพาะ O เท่านั้น

0 1 2 102 0

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

8 months ago

#วิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยในการนอนหลับ - Magnesium ช่วยรักษาสมดุลระหว่างสารสื่อประสาท ที่กระตุ้นและยับยั้งในสมอง - GABA ช่วยลดการกระตุ้นการทำงานของเซลล์สมอง - Vitamin B6 หรือไพริดอกซีน ผลิตสารสื่อประสาทเซโรโทนินและนอร์อิพิเนฟริน - Lecithin ดูแลการทำงานของสมองและระบบประสาท

0 1 2 159 1

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

9 months ago

#วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการอ่านหนังสือ 7) ให้รางวัลตัวเอง เมื่ออ่านจบ อาจจะให้รางวัลตัวเองตามสะดวก 8) เปลี่ยนมาฟังหนังสือเสียงบ้าง ถ้ารู้สึกเหนื่อยให้ลองฟัง ขณะทำกิจกรรมอื่นๆ หรือตอนเดินทาง 9) เปลี่ยนมุมมองต่อการอ่าน การอ่านหนังสือ คือการลงทุนกับความรู้ให้ตัวเอง

0 0 0 93 0

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

9 months ago

#วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการอ่านหนังสือ 4) เชื่อมโยงการอ่านกับเป้าหมายระยะยาว ประโยชน์ และความสำเร็จที่ได้จากการอ่าน 5) หากลุ่มที่ชอบอ่านหนังสือ พูดคุยและแชร์เนื้อหาที่ได้จากการอ่านร่วมกัน 6) เริ่มจากเล็กไปใหญ่ ถ้ารู้สึกว่ายากให้เริ่มอ่านมีละน้อยๆ เนื้อหาง่ายๆ

0 0 0 74 0

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

9 months ago

#วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการอ่านหนังสือ 1) ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน ว่าอ่านเพื่ออะไร เช่น เพิ่มความรู้ เตรียมสอบ และจะต้องอ่านวันกี่ชั่วโมง 2) เลือกเนื้อหาหรือวิขาที่อยากอ่านก่อน หรือจะเลือกตามลำดับความสำคัญก็ได้ 3) สร้างบรรยากาศในการอ่าน เช่น เลือกเวลาที่ผ่อนคลาย สงบ

0 0 0 60 0

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

9 months ago

5 วิธีสร้างความก้าวหน้าในเรื่องการเรียน 3. อย่าขาดวินัย จัดตารางเพื่อลงมือทำอย่างต่อเนื่อง จนกลายเป็นนิสัย จนกว่าจะสำเร็จ 4. โฟกัสเป้าหมาย จัดลำดับความสำคัญ ลดสิ่งรบกวนภายนอกให้มากที่สุด 5. อย่ากลัว และไม่กล้าลงมือทำมากเกินไป เริ่มลงมือทำเลย อย่ามัวกังวล จนเวลาผ่านเลยไป

0 0 6 138 0

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

9 months ago

5 วิธีสร้างความก้าวหน้าในเรื่องการเรียน 1. เลือกสังคม หนังสือ เสพสื่อ และเพื่อนที่ส่งเสริม ในด้านที่เราอยากเป็น หรือเป้าหมายของเรา 2. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน ไม่ต่ำและไม่สูงกว่าความสามารถของเราจนเกินไป เพื่อให้เราเชื่อมั่นว่ามันเป็นไปได้ พร้อมติดตามเป้าหมายเป็นระยะๆ

0 0 2 108 0

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

9 months ago

parathyroid VS calcitonin 🔴Calcitonin จากไทรอยด์ ลด Ca ในเลือด เพิ่มการสะสม Ca ในกระดูก ลดการดูดกลับ Ca จากไต

0 0 0 86 0

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

9 months ago

parathyroid VS calcitonin 🔴Parathyroid เพิ่ม Ca ในเลือด เพิ่มการดึง Ca จากกระดูก เพิ่มการดูดกลับ Ca ที่ไต เพิ่ม Vit D จากไต ทำให้ดูด Ca จากลำไส้มากขึ้น

0 0 3 97 0

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

12 months ago

#วิธีสร้างวินัยในตัวเอง 6) หาบุคคลตัวอย่างเพื่อสร้างกำลังใจ 7) วิเคราะห์ และประเมินผลลัพธ์อย่างน้อยเดือนละครึ่ง 8) เลิกพฤติกรรมที่ไม่ดี และไม่ส่งผลดีต่อเป้าหมาย 9) ทำต่อเนื่องติดต่อกัน 50 วัน จนเป็นนิสัย

0 0 0 103 0

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

12 months ago

#วิธีสร้างวินัยในตัวเอง 1) ตั้งเป้าหมายที่ impact ต่อชีวิต 2) ระบุกระบวนการที่จะทำให้เป้าหมายสำเร็จ 3) ระบุสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน เพื่อพิชิตเป้าหมาย 4) ตัดสิ่งรบกวนต่างๆ 5) ลงมือทำแม้ยังไม่พร้อม หรือรู้สึกไม่อยากทำ

0 0 0 84 0

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

12 months ago

#วิธีโฟกัสกับเป้าหมาย 5) ใช้เวลา 3 ชั่วโมงในการโฟกัสจากนั้นพัก 6) เลือกสิ่งที่สำคัญที่สุดและโฟกัสอย่างเดียวก่อน 7) หลีกเลี่ยงการทำอะไรหลายอย่างในเวลาเดียวกัน 8) ทำสิ่งที่ยากหรือไม่อยากทำให้เสร็จก่อน

0 0 1 91 0

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

12 months ago

#วิธีโฟกัสกับเป้าหมาย 1) แยกตัวอยู่ในห้องที่เงียบและมีสมาธิ 2) เข้าสู่โหมด Airplane และทำต่มเป้าหมาย 3) ทำตัวให้เป็นคนไม่ว่างตลอด เข้าถึงยาก 4) ค้นพบช่วงเวลาที่เราทำงานหรือโฟกัสได้ดี

0 0 0 71 0

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

12 months ago

#โรคที่เกิดจากการขาดวิตามินบี - Vitamin B6 ภาวะโลหิตจาง (Anemia) - Vitamin B7 โรคลำไส้อักเสบ (Enteritis) - Vitamin B9 - B12 ภาวะโลหิตจาง Megaloblastic Anemia - Vitamin B17 โรคมะเร็ง (Cancer)

0 0 2 97 0

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

12 months ago

#โรคที่เกิดจากการขาดวิตามินบี - Vitamin B1 โรคเหน็บชา (Beriberi) - Vitamin B2 โรคปากนกกระจอก (Ariboflavinosis) - Vitamin B3 โรค Pellagra - Vitamin B5 โรค Paresthesia

0 0 0 77 0

tutormuy : ชีววิทยาออนไลน์ @Tutoronline2

12 months ago

ในสนามสอบ จะมีคนประมาณ 70% ที่เตรียมตัวไม่ทัน อ่านไม่จบ แล้วหวังว่าคะแนนจะสูง มันไม่มีความสำเร็จข้ามคืน เราต้องทำต่อเนื่อง ถ้าเราไม่อยากเป็น 70% นั้น เริ่มอ่านก่อนได้เปรียบที่สุด แต่ถ้าเริ่มเร็วไม่ได้ก็เริ่มตอนนี้เลย 🔥 ไม่อยากอ่านก็ฝึกโจทย์ ทำอะไรก็ได้ให้ได้เริ่ม