ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 @YuyaDiet40
死ぬほど可愛く綺麗になれる 痩せる筋ﾄﾚ、料理、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾖｶﾞ、美容、ﾏｯｻｰｼﾞ、心のｹｱ等を全部投稿します 英語、韓国語、ﾀｲ語、中国語、ｽﾍﾟｲﾝ語 OK 🇺🇸🇰🇷🇹🇭🇨🇳🇪🇸 🆕https://t.co/pUyfX0LjiS 🆕https://t.co/RnGoNnn2P1 youtube.com/@yuya_diet40 見ながら出来るﾌﾙ動画や限定動画はYouTubeのみに投稿↓ Joined January 2019-
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開始1週間で腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、BABYMONSTER アヒョンさんの腹筋トレーニング やったらいつの間にか体重も減ってたらしいのでぜひ各20回ずつ頑張ってみて欲しい！！
これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉で太くせずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って人は各30～60秒やってみて欲しい！！
「おいおいマジか！これやったら首こりや肩こりが一瞬で楽になった！」って人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 猫背、巻き肩が気になる人やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも◎
LE SSERAFIM (ルセラフィム)のメンバーがやってる二の腕引き締めエクササイズがマジで効果絶大なので、「悪いが遊びじゃねーんだわ！夏までに本気で二の腕を細くしたいんや！」って人は各20回ずつ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
前にK-POPアイドルのオーディションに合格した女子から教えてもらったんだけど、「腹筋固くしたまま、ふくらはぎに効いてるのを意識して前後する」を続けたらマジでウエストと脚が超細くなったらしいのでぜひやってみて欲しい！ 20回×2～3セット目標(10回からでもOK)
LE SSERAFIM (ルセラフィム)のユンジンさんがやってるエクササイズがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく夏までに本気で痩せたいんや！」って人は10回×3セット頑張ってみて欲しい！ これやるとお尻と裏ももに効いてセルライトを消すのにも効果的で、お腹もスッキリしてくる◎
「筋肉ムキムキは目指してないけど、とにかく綺麗に痩せたいし、くびれを作りたいんや！」っていう女子は推し曲かけながらこれを各30秒ずつ頑張ってみて欲しい！ 腰回りもスッキリしてきてウエストもマジで細くなる！
これ続けたら「下腹と下半身がめちゃ細くなってきてパンツがゆるくなったし猫背や巻き肩も解消された！」って人が実際に出てるので各10回～マジでやってみて欲しい！
海外でバズってる「全身痩せエクササイズ」なのですが、 これ続けたらマジでヒップアップして、二の腕＆お腹も驚くほどスッキリしてくるのでぜひ20回×2～3やってみて欲しい！！
これを参考にヨーグルト選んで食べたら「停滞してた体重がストンと落ちて、便秘にもならなくなったし花粉症もめちゃ楽になった！」って人がかなり出てるのでマジでおすすめ！！
以前世界一受けたい授業で紹介された内容なんだけど、「これ続けたら死ぬほど辛かった花粉症がほんまに楽になったし便秘も解消された！」って人が実際にかなり出てるので試してみて欲しい！
海外でバズってる「一生重力に負けない胸にするバストアップエクササイズ」ですが、胸をしっかり張った状態でこれやるとマジで結果出やすいので各20回ぜひやってみて欲しい！！ 二の腕痩せ、猫背、巻き肩、肩こり解消、鎖骨まわりも◎
海外でバズってるこの下半身痩せストレッチをスマホ中に続けたら「太ももが明らかに引き締まってきたし、パンツのサイズが2サイズダウンした！」っていう女子が実際に出てるのでマジでやってみて欲しい！！
1か月で5kg以上痩せた女性がやってた全身痩せエクササイズなんだけど、 これ続けたらマジでヒップアップして、お腹と二の腕と背中も驚くほどスッキリしてくるので「クリスマスまでに全身綺麗に痩せたいんや！」って女子はぜひ頑張ってみて欲しい！！
(G)I-DLE ソヨンさんがやってる腹筋トレーニングを2週間やってみたら「なかなか落ちなかった下腹がめちゃスッキリしてウエストも細くなってた！」って人が実際にかなり出てるので各30秒からぜひ頑張ってみて欲しい！！
海外でバズってる「全身痩せエクササイズ」なんだけど、これやるとお尻と裏ももに効いてセルライトを消すのにも効果的だし、お腹もスッキリしてくるのでぜひ10回×3頑張ってみて欲しい！！
森星さんがやってた小顔エクササイズ 「これ2、3日したら顔のたるみが改善されて、あれ？痩せた？」って言われる人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！ 首＆肩こり、スマホ首解消にも◎
これやるとマジで足が長くなるので「身長があと1～2cm伸びたら見栄張ってサバ読みせずに済むんや！」って人は迷わずやってみて欲しい！！
海外でバズってる下腹に効く腹筋トレーニングなのですが、これやって腹筋に縦線入った人や太ももが細くなった人や パンツがブカブカになった人がマジでめちゃくちゃ出てるのでぜひ各30秒頑張ってみて欲しい！！
ホンマでっか!?TVで紹介されてた、睡眠の質を上げる腕回しをやったら「マジで寝つきが良くなったし、久々にスッキリ起きられるようになった！」って人が続出中なのでぜひやってみて欲しい！！ 肩こり解消にも◎
ゆちゃん｜脚や.. @yuchaos_m
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ユキ@－26キロダ.. @yuki_39body
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トレぴな【楽し.. @torepina_diet
78K Followers 74 Following YouTube100万人の仲間！ ダイエットも楽しんだもんガチ🤟🏻初書籍『1日5分超集中ダイエット』https://t.co/iGQ5ou1yci 『皆んなガチお腹痩せてる1週間腹筋』 https://t.co/QQrsRf9U6Z
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Manabu @manabubannai
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つくりおき食堂.. @mariegohan
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ピラミッドみたいなんできるかなぁ？ 身体硬いからなぁ
これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉で太くせずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って人は各30～60秒やってみて欲しい！！
これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉で太くせずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って人は各30～60秒やってみて欲しい！！
毎日やるめも
「おいおいマジか！これやったら首こりや肩こりが一瞬で楽になった！」って人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 猫背、巻き肩が気になる人やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも◎
覚えておかなくちゃ。
「おいおいマジか！これやったら首こりや肩こりが一瞬で楽になった！」って人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 猫背、巻き肩が気になる人やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも◎
やってみない？😲 x.com/yuyadiet40/sta… #エクササイズ #痩せたい
LE SSERAFIM (ルセラフィム)のメンバーがやってる二の腕引き締めエクササイズがマジで効果絶大なので、「悪いが遊びじゃねーんだわ！夏までに本気で二の腕を細くしたいんや！」って人は各20回ずつ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
教えてくれてありがとうございます
「おいおいマジか！これやったら首こりや肩こりが一瞬で楽になった！」って人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 猫背、巻き肩が気になる人やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも◎
緒嘆きの貴兄に…😆
「おいおいマジか！これやったら首こりや肩こりが一瞬で楽になった！」って人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 猫背、巻き肩が気になる人やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも◎
これいいな！
「おいおいマジか！これやったら首こりや肩こりが一瞬で楽になった！」って人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 猫背、巻き肩が気になる人やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも◎
やってみよ！
「おいおいマジか！これやったら首こりや肩こりが一瞬で楽になった！」って人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 猫背、巻き肩が気になる人やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも◎
軽い。軽くなった。スゴー。嬉しいー
「おいおいマジか！これやったら首こりや肩こりが一瞬で楽になった！」って人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 猫背、巻き肩が気になる人やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも◎
「おいおいマジか！これやったら首こりや肩こりが一瞬で楽になった！」って人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 猫背、巻き肩が気になる人やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも◎
人が少ない道歩く時、手の平上にして腕伸ばして歩こう🐰🌟💪
LE SSERAFIM (ルセラフィム)のメンバーがやってる二の腕引き締めエクササイズがマジで効果絶大なので、「悪いが遊びじゃねーんだわ！夏までに本気で二の腕を細くしたいんや！」って人は各20回ずつ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
これ良さそ
前にK-POPアイドルのオーディションに合格した女子から教えてもらったんだけど、「腹筋固くしたまま、ふくらはぎに効いてるのを意識して前後する」を続けたらマジでウエストと脚が超細くなったらしいのでぜひやってみて欲しい！ 20回×2～3セット目標(10回からでもOK)
なんでか、 か、肩こるんやけど…(´Д｀；)💦 覚えてたら、またやる…。 やるやる詐欺👅
前にK-POPアイドルのオーディションに合格した女子から教えてもらったんだけど、「腹筋固くしたまま、ふくらはぎに効いてるのを意識して前後する」を続けたらマジでウエストと脚が超細くなったらしいのでぜひやってみて欲しい！ 20回×2～3セット目標(10回からでもOK)
LE SSERAFIM (ルセラフィム)のメンバーがやってる二の腕引き締めエクササイズがマジで効果絶大なので、「悪いが遊びじゃねーんだわ！夏までに本気で二の腕を細くしたいんや！」って人は各20回ずつ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
頭痛い〜っていうポスト見かけたので💦 この耳のマッサージはほんまにいいと思う❣️ オススメ❣️ めまいや気分の落ち込みにもいいみたいなので、お疲れ気味の人にもおすすめ🥰 私も今日仕事しながら耳👂のマッサージしてたぁ😘
爆弾低気圧のせいで頭痛、めまい、吐き気、イライラ、気分の落ち込み、肩こりがひどい人は即効性あるのでぜひこれをやってみて欲しい！ 寝る30分前にやると睡眠の質がUPするし、実は小顔効果もあり！
効果は抜群だ
前にK-POPアイドルのオーディションに合格した女子から教えてもらったんだけど、「腹筋固くしたまま、ふくらはぎに効いてるのを意識して前後する」を続けたらマジでウエストと脚が超細くなったらしいのでぜひやってみて欲しい！ 20回×2～3セット目標(10回からでもOK)
ろくがつまでにやせたいよ
前にK-POPアイドルのオーディションに合格した女子から教えてもらったんだけど、「腹筋固くしたまま、ふくらはぎに効いてるのを意識して前後する」を続けたらマジでウエストと脚が超細くなったらしいのでぜひやってみて欲しい！ 20回×2～3セット目標(10回からでもOK)
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