Keily* @_2keily
ひとつひとつ丁寧に。焦らず。日々の振り返りを忘れずに。少しずつでもレベルを上げていきたい。いつまでも続けられたら嬉しいな😊 日本 Joined March 2020-
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2025/10/5（Oct. 5） トレッドミル（傾斜率14%,6.4km/h）30min ベアクロール🐻練習 30min LesMills（GRIT #HIIT、ボディバランス） 75min GRITストレングス🏋️🔥 いや～😅 定期的にバーを上げないと キッツくなるな😅 クリーン➡️スクワットならイケるけど プレスになると結構キツい😅 #筋トレ
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2025/10/4（Oct. 4） トレッドミル（傾斜率14%,6.4km/h）30min LesMills（ボディアタック、ボディコンバット） 90min ベアクロール🐻練習 30min ボディアタック🔥 新曲😆🔥 やったことない動きもあったけど😀 プライオはシンプルかな😆 慣れればもっとガンガンいって 負荷上げれそう😆 #筋トレ
2025/10/2（Oct. 2） トレッドミル（傾斜率14%,6.4km/h）90min ベアクロール🐻練習 60min プッシュアップにおいて 片手に重さを乗せたいけど バランス取るのが大変😅 体幹を片方に寄せたり 体重を乗せない方は 指先立ちにしたり😊 いきなり床から手を離すのは 難しいから 少しずつやろう😆 #筋トレ
2025/10/1（Oct. 1） ベアクロール🐻練習 60min LesMills（ボディコンバット、ボディバランス） 90min プッシュアップの スキルアップにおいて 片手は避けられないかな😅 ダイブボンバープッシュアップ 片手でコントロールし もう片方はバランス取るため 床を触っているだけ、かな😀 #筋トレ
2025/9/30（Sep. 30） トレッドミル（傾斜率14%,6.2km/h）75min ベアクロール🐻練習 60min パイクプッシュアップ🔥 ヘソをみるように ガッツリ頭を入れ downしていくと 体幹に重さを感じるのだが😀 最下点で 頭を上げ顔を床に向けると 肩とか脇に一気に力がかかるな😅 色々試してみよう😆 #筋トレ
2025/9/29（Sep. 29） 多峯主山、吾妻峡 4h ベアクロール🐻練習 30min トレッドミル（傾斜率14%,6.2km/h）30min 木々があまり深くないから、 太陽をしっかり感じながらの 登山みたいな感じ😀 結構暑かったな😅 多峯主山はサクッと登って 吾妻峡の川流れで癒される😊 ASMRだな〜😊
2025/9/27（Sep. 27） トレッドミル（傾斜率14%,6.2km/h）75min LesMills（ボディアタック） 45min ベアクロール🐻練習 30min ボディアタック🔥 プライオメトリックが やったことない❓ ナンバーだったかな😀 ジャンピングランジ、スケーターを ひたすら連続🔥🔥 すげ～回数多い😅 #筋トレ
2025/9/26（Sep. 26） トレッドミル（傾斜率14%,6.2km/h）90min ベアクロール🐻練習 30min ベアクロール🐻や ベアバウンド🐻に活かすため😀 パイクプッシュアップで 肩トレーニング🔥 これキツい😅 かなり前方に体を投げ出し、 指先まで体重を乗せたほうが、 押し返しやすい気がする😀 #筋トレ
2025/9/25（Sep. 25） ベアクロール🐻練習 60min ヒップトレーニング 30min トレッドミル（傾斜率14%,6.1km/h）75min トレッドミル🚶♀️ さ、さすがに75分もやると 疲労感がくるな😅 なんか足が でかくなったような気が😅 パンパンになってるだけか❓ 筋肉増えたなら嬉しいがな😆 #筋トレ
2025/9/24（Sep. 24） ベアクロール🐻練習 60min LesMills（ボディコンバット、ボディバランス） 90min ボディバランス🧘 自主トレで 肩鍛えているおかげか サイドプランクが少し楽だったな😆 今109で、もうすぐ111なのか😀 ゾロ目だし、何かあるのかな😆❓ 楽しみにしていよう😊 #筋トレ
2025/9/23（Sep. 23） つくば市ウォーキング つくば市で予定があって ジム行く時間がないから まぁ歩いてやろうと😆 1日で5万歩以上行った🔥 つくば市、広すぎる😅 バスを使う手もあったけど 歩くことで、色んな景色を 身近に感じられるな😊
2025/9/22（Sep. 22） 武蔵横手ウォーキング 4h 晴れ少し曇り🌤️で 気温は高すぎず😊 直近雨がなく、 山道が土でも歩きやすい😆 いい感じのウォーキングだったな😊 冬が本格的になる前、 今あたりがちょうどよい トレッキング日和かもな😆
2025/9/20（Sep. 20） トレッドミル（傾斜率14%,6.1km/h）30min LesMills（ボディアタック、ボディコンバット） 90min ベアクロール🐻練習 30min ボディアタックが ジャンプ祭りみたいで しんどかった😅🔥 自主トレだと こういう激しめの動きはしない...😀 ジャンプメニュー入れるか😅❓ #筋トレ
2025/9/19（Sep. 19） ベアクロール🐻練習 60min トレッドミル（傾斜率14%,6km/h）60min ベアバウンド🐻 水泳のクロール🏊と似た感じ❓ 腕にしっかり体重を乗せるけど すぐに腕を回して 次のバウンドに備える感じ😀 腕や肩をグッと固めるというより 適度に力抜いたほうが良いかな😊 #筋トレ
2025/9/17（Sep. 17） ベアクロール🐻練習 30min LesMills（ボディコンバット、ボディバランス） 90min レズミルズは両方とも新曲😆 な、なんか😅 テクニックが必要になりそうな 動きが多い印象😅 体をブラさずに 流れるように できるようになりたいな😆 #筋トレ
2025/9/16（Sep. 16） トレッドミル（傾斜率14%,6km/h）90min ベアクロール🐻練習 60min トレッドミル🏃 今日は調子良かった😆けど さすがに90分もやると 脚の裏側が、結構疲労するな😅 6.1km/h→6.2km/hと上げても あまり変化を感じないのだが😅❓ もう少し上げてみようかな😆 #筋トレ
Athena @tehjb72733944
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Yuno Gasai @dafkd97325428
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Saoly chim @SaolyChim58564
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キント・レーニ... @Qtb4P
781 Followers 550 Following 仕事に全ての体力を持っていかれだらしない体になってしまいました… 心機一転一からやり直して、前よりマッチョになるぞ！💪 25歳の誕生日には筋肉戻すぞ！
神楽坂のジム員 @100days100kg
2K Followers 1K Following 新宿区神楽坂「パーソナルジムMyno」2021/11〜🐈 調布市布田「clothパーソナルジム&スタジオレッスン」2025/5〜📜目標：ドライバー330yd。趣味：ゴルフ、プロ野球(中日)、ポケモンgo
オニドリル💪�... @saijaku5tai
611 Followers 517 Following ｜ｂｐ１３０/ｄｌ２５０/ｓｑ２００｜４０手前１７６センチ８５キロ童貞｜けぶもあ（毛深くてモアイ似なやつ）｜趣味ウェイトトレーニングごっこ｜ベンチプレスプログラム爆伸び確変中１０月中に１４０キロあがる｜これからもベンチプレスを２ヶ月半２０キロペースで行けるところまで伸ばしていく予定｜
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マユミ @cujittt
292 Followers 395 Following 私はシンガポール出身で、フィットネスが大好きです。汗と努力で、より強い自分を作り上げています。 同時に、日本のアニメや文化も大好きで、それは私の成長を支え、情熱を与えてくれる世界です。 運動とアニメ、この二つが私の人生に力と彩りを与えてくれています。
ダース☆インベ... @darth_investor
1K Followers 216 Following 筋トレ🏋️♂️(有酸素運動はドラクエウォーク)と投資(株、債券)、ときどき城巡り🏯(100名城:99/100攻城、続100名城:30/100攻城)。なお、逆指値を入れていなかった自分を振り返ってみるに「保有株の株価は常に右肩上がりである」を教義とした宗教にでも入っていたのだろうかと思ってしまう...
ともひろ【30キ�... @tomohirodiet
1K Followers 1K Following 40代男性専門｜ダイエット＆健康習慣コーチ｜3児のパパ 医者に余命宣告→30㎏ダイエットに成功｜NSCA資格保有 「痩せろ」と言われても何をしたらいいかわからない方へ。 趣味は筋トレ。筋肉を愛し筋肉にやんわり愛された男。LINE公式アカウントはこちら👉https://t.co/8poUzeor8O
せれな @serenan22
1K Followers 758 Following 東京 / 24 / 174 / 筋トレ垢 【増量初期】 / 2025 MG群馬176cm 4th ［ゲーム垢→@Serenan_VRC］
カリー @bcarry36
3K Followers 2K Following 日常の出来事や覚えたい言葉、事柄、 読書の感想などの アウトプットをします。 趣味 筋トレ、ゲーム、読書、英語、中国語、農業 自己啓発のアウトプット 子育て 無言フォロー失礼します
マッチョIT土方 @Macho_IT_Dokata
3K Followers 2K Following ⭐︎⭐︎筋トレ・ダイエット垢フォロバ⭐︎⭐︎2023年7月から筋トレ・ダイエット開始。ど素人のメタボから細マッチョのイケオジを目指します。トレ報告と雑多中心。詩人・愛猫家・進撃・呪術。⚠️DMは見ません。仕事はIT歴20年。 ＃筋トレ ＃朝活
Ryoji＠筋トレ 8... @hh_ea2
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じょーじ@不動�... @jojiz0525
2K Followers 1K Following 【アラフォーの肉体改造日記】TBSテレビ「SASUKEトライアウト」及び「日本マスターズ柔道」に「2大会連続出場中」￤大阪生まれ大阪育ち大阪大学卒￤英検1級￤柔道初段￤NSCA-CPT ￤ハーレーファットボーイ￤その他は固定ポスト￤フォロー歓迎です😄
まろん @kintorehajizoku
3K Followers 2K Following ジム歴1年トレーニング法勉強中🔥 朝3:15起床🛏️ 考える前に行動で朝活・朝トレ継続中❗️30〜40代向けに筋トレやダイエット習慣の情報発信中💪 バーンフィットアンバサダー #burnfitjp #筋トレ初心者 #朝活
かんた｜筋トレ... @kantavlog
419 Followers 410 Following 元プロサッカー選手｜忙しい社会人が筋トレをして最高の人生を送るための情報発信｜趣味:コーヒー｜家族:妻、娘、犬｜本業はサッカー指導者｜YouTubeチャンネル【KANTAVLOG】
さんちゃん | 筋... @3chan_D
257 Followers 439 Following BIG3を極めるBIG4コンサル子育てパパトレーニー | 28歳 | 妻+子①2歳+子②5月産まれ0歳 | コンサル×筋トレ×子育て中心に発信 | 現在育休取得中 | 子育てしながらコンサル勤務で筋トレにガチるスーパーリーマン目指してます
あい@筋トレカ�... @ai_curry044
776 Followers 247 Following カレー&筋トレに沼る30代前半。無理なくボディメイク中。毎週金曜カレーブログ更新。フォローするとレトルトカレーに詳しくなれるよ。🍛BP 80 kg, SQ 130 kg, DL 135 kg (目指せBig 3トータル400kg超)
Hiroshi @Hollywood2163
963 Followers 518 Following 176cm 38歳独身 ジム通いの整体師 #柔道整復師 #筋トレ #ジム #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい
しょう@筋トレ @GymBeginner_Syo
2K Followers 3K Following 筋トレ歴2年｜無理せず変わりたい初心者向けに「続けられる減量」を発信｜PFC・コンビニ飯・食事の選び方など、リアルな経験をもとにわかりやすく伝えます！
ふぉーぐ@ジム @lesmills_gym
81 Followers 93 Following 皆様の💓が励みになります！どうせふぉーぐです。♍️ジム歴は2014年7月〜。 レズミルズ(#lesmills)のために通ってます。ジム仲間増やしたいです！勝手にフォローしてすみません！関東住みのアラサーです！投資アカ(@inveshiko) #ジム活仲間と繋がりたい #bodyattack #bodycombat
とむ @tomojude
1K Followers 759 Following 筋トレ/フットサル(サッカー)/コーヒー好き、サッカーC級コーチ/フットサルC級コーチ/モーニングルーティン/今に集中/感謝/共感/笑顔/不動産投資/副業
room169 ~大人のポ... @pkmn169
2K Followers 2K Following 埼玉県入間市の鼻で笑えるポストをしたがる50代ポケモンGOトレーナー🥸👟あらゆるポケモンにがんばリボンつけることが生き甲斐です🎀 22年から人生初の筋トレ開始💪25年4月に退職しUberEats専業配達員に🚙💨たまに埼玉西武ライオンズ⚾
K . @k_enishi_
1K Followers 756 Following Diet ＆ 筋トレ = Body make らぶ｜美術館 + Cafe + 音楽 + サウナ / 執筆活動｜趣味や日常をゆるく綴ります｜電子書籍 7 冊出版 ©｜NEXUS｜お仲間集め 🐈⬛ 🏳️🌈｜おおらかにて、穏やかな暮らし｜表紙 Design
フジキン @tys_kintore
3K Followers 1K Following 筋トレが趣味、53歳。塾講師。168cm 53㎏ 筋トレ仲間を増やしたいので宜しくお願いします 2025年 【サマスタ】 スタイリッシュガイ（マスターズ）🥇🥇 サーフモデル（オープン）🥉 #筋トレ #筋トレ仲間 #ボディメイク
みおう🍓 @udukv
340 Followers 1K Following 🏋️♀️ フィットネス愛好者 💪 健康と力を追求しています 🌟 毎日が新しい始まり 🍏 私のフィットネスの旅と美味しい食事のインスピレーションを共有します 💖 汗で夢を育て、最高の自分を作り上げます！ #フィットネス #インスピレーション #健康生活
HIRO @HIRO__FIT27
326 Followers 285 Following 【No Pleasure No Gain】楽しみなくして得るものなし／ライフスタイルを豊かに ／181cm75kg／フリーランストレーナー／セッションについてはプロフのリンクから
Sakura🌸 @EaunagaYudith
1K Followers 4K Following 生活を記録する、その平凡な日々の中に輝き✨ 毎一つの素晴らしい瞬間を記録して、この儀式感で生活の中の美しさを留めましょう！未来のある日に、この美しい瞬間を思い出すことができます。どんな記録にも足跡が残っていて、あなたは気づくでしょう、平凡な生活の中に、どこにでも光が満ちていることを。📸✨
きりん@筋トレ @wxSlbNEQjuA69OL
2K Followers 1K Following ５０歳から筋トレはじめました。幸せホルモン✨分泌させまくるため今日も笑顔で頑張ります❗️😄人生は全てを受け入れて向上する努力をするだけ❗️自宅トレーニー、モチベアップの為、毎日写真アップします。Amazonのアソシエイトとしてきりんは適格販売により収入を得ています。
イガシ@毎日筋�... @fit_around40
6K Followers 5K Following メンズ向けオーガニックスキンケアブランド【アンビーク公式アンバサダー（第7期）】@AMBiQUE_JP クーポンコード（IGASHI07）/サプリメントボディメイク/ほぼ毎日筋肉痛記録更新中/ジム歴3年/アラフォーからの挑戦/▶︎2025健康診断オールA判定
キャプテン☆カ... @capkawasaki
567 Followers 502 Following I can do this all day! #自重トレ only #筋トレ #プリズナートレーニング #ストリートワークアウト 好きのプリズナートレーニー 健康第一 生涯現役 アラフォー 181cm 75kg(減量min値) 腹囲74cm #ラーメン二郎 #ラーメン富士丸 #ZONe #読書 #シーズー
かえでんぱ @KaeDeNPa_
396 Followers 285 Following 趣味全般（ゲーム、筋トレ、読書、旅行）用のアカウントです。 今はメインで筋トレにどハマリしてるので筋トレの呟き多めです😆
こみ @eYXFSVzkUl42836
76 Followers 100 Following 40歳/仙台/看護師/ロードバイクエンジョイ勢/ジム活/zwift/bodypump/bodybalance
さおり，美しく... @fxhs291q
369 Followers 436 Following 165cm 55～60kgウロウロ中😇 体脂肪23~25% 2022年6月～宅トレ、2024年3月～宅トレ＆ジム💪🏻 30代後半 アンバサダー @yomoment_jpn 専用クーポンコード【AKI029】(10%off)
CoCo @fitnessstudio59
45 Followers 158 Following LesMillsのファン。HIIT系中心にやります。BA、BC、BP、BJ。特にBody Attackが好き。59歳のBody Attacker。最近マシンピラティスも始めました。ピスケとうさぎ好き。 スポーツジム好きの方、カナヘイさんファンの方、宜しくお願いします！ジム活&外食専門垢。
シャリタツ＠JEX... @syari77
11 Followers 26 Following レッスン大好きおじさん。東京神奈川のジムに現れます。法人都度利用で大抵のレッスンジムに入れます。忘備録にX使います。 ジム仲間絶賛募集中！
Teetawl @TeetawlDn2T1X
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つん爺たそ @tsunkun62
984 Followers 1K Following 時すでにお寿司🍣な👴新人類🤣 あとは気楽に消化試合ね🤪 / 知らんがな的なつぶやき多数です😅 / LesMills ボディほにゃらら🕺🏋️♀️✊ヨロヨロと😂 / 🍄たまにシモネタ🥰ありまっせ👺💦 / 関西の📺📻📡や🐯の話題 は💁 @tsunkowave で🙇♂️
Aki - 40代後半か�... @undo_for_life
42 Followers 84 Following 健やかなエイジングを目指してチリツモで運動を頑張っています。いつまでも自分の足で歩きたい！#HIIT // Body Pump // RPM // Body Balance // #レズミルズ// 筋トレ// #Myzone で日々身体の動きを研究中。ヨガも🧘♀️好き
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さんちゃん | 筋... @3chan_D
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とむ @tomojude
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2K Followers 2K Following 🌼2020年１月 濾胞性リンパ腫ステージ４寛解 抗がん剤やってしまったけど 生き残った！今元氣！✨✨ 🪇ZUMBA✨ 👍リラクゼーション🤫 🕊️生きがい感／思考習慣🌈 なってから治す事後対応の医療から １人１人が事前準備の予防的医療へ🎉 風の時代はチーム戦🫶 あなたは１人じゃないよ😀💪✨
よっ＠10/12CS観�... @so240955
2K Followers 3K Following 野球と旅が大好き 非鉄ちゃん🤭ご当地グルメ評論家😋 右投げ左打ち 外野手 ボディパンプ大好きな筋肉バカ☺️ ヌル～いベイスターズファン♪ 同郷の筒香選手と大学の後輩東選手を応援😊 地方球場にも遠征 旅日記も書くので見てね😉 2021年サファイア防衛✈️ 湘南に生息してますが関西人です😚
じろス @jirorian_slim
6K Followers 2K Following ラーメン二郎を心から愛する者😍…あとたまに筋トレ💪 （週5） / 直系二郎44/44訪問済 / IH式実践者🏋️ / 毎日お酒マン🍺 / 地方X民🌾 / (元気な)40代😎 / クソリプ&クソリポスト&非常識→即ブロックいたします悪しからず😌
まにまに🍖筋�... @manimanry
4K Followers 2K Following 165cm84kgから70kgへの挑戦🏋️『腹が凹めば人生が変わる』をモットーに2023.5.18ダイエット開始🙋🏻♂️週4日、ジムでの筋トレ、有酸素運動を頑張ってます💪🏻ダイエット、筋トレ頑張ってる人と繋がりたい！気になる人は無言いいね＆フォローさせて頂きます😌よろしくお願いします👍
うたろう@たん�... @tannpakukennkyu
17K Followers 5K Following 筋トレ・ダイエットに良い『食事』に関する情報発信｜の裏で『フィットネス×ビジネス』＝フィジネスで毎月50万以上の収益｜趣味：筋トレ・旅行｜二児のパパ｜フィジネスで収益を出したい方はDMでのご相談待ってます｜PRなどのお仕事のご依頼は、[email protected]もしくはDMにお願いします。
小磯 雄一🐦 @Yuichi_Koiso
558 Followers 812 Following 趣味はLes Mills(12/08/17～)・ライブ・観劇♪ 清木場/染谷/くぅ/奈々/静香/あゆ/ぷにノフ/エビ7/EX TRIBE/48/坂道/朋ちゃん/みぃも BJ/BA/BB/BC/BP/BS/CR/TN/RPM/SP/TR/GS/GC/GA/LMD/SD/SH 📺/🎹/🎮/🍰/囲碁
がぉ♡Master class @fightdo32
62 Followers 37 Following LesMILLS Everyday!一起莱美❣️一起加油💪筋トレ・LesMILLS(BP BS BA LMcore GRIT BC ) BSは別腹😎人生終盤なので興味ある芸術のことも😘
ソル @sol53875595
99 Followers 271 Following ただの酒飲み🍷2025年は年間休肝日120日目標🍻/東京在住の関西人/東京にいたり関西にいたり/移動多め🚄✈️/趣味はジム🏃♀レスミルズ歴15年以上/コナ民/ボディジャム/ボディコンバット/ボディバランス/たまにアタック/LM関連で無言フォローすみません😅/マウスピース矯正中🦷
マウンテンクラ... @cardio_burpee
244 Followers 265 Following レズミルズ、BP、BC、BB/z650rs/KUSHITANI/年1ゴルファー/映画/範馬勇一郎/無言フォロー歓迎&失礼致しますm(_ _)m
Hisanori @toh14587849
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