Soy saludable @_Saludable
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Un dia sin sonrisas es un dia perdido... Te invitamos a sonreir y cambiar el mundo... Somos El Club de Ofertas Mas ventajas Mas Sonrisas
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Consumir chocolate retrasa el envejecimiento.
Si tienes días libres, sal a caminar, correr o tu forma preferida de ejercitarte. Recuerda que el ejercicio nos da salud.
El momento de comer debe ser tranquilo, para garantizar el disfrute de comer sano y una buena digestión.
La llamada entrada en calor o calentamiento permite preparar el cuerpo para la actividad física o deportiva y evitar lesiones
La cena debe ser ligera, pero nutritiva. Es mejor que tu último alimento lo ingieras dos horas antes de ir a dormir
Té Rojo: acelera la quema de grasa y tiene un efecto diurético que favorece la eliminación de toxinas que ayudan a limpiar el organismo.
Inhalar por la nariz y exhalar por la boca durante el ejercicio físico ayuda a estabilizar el ritmo cardíaco y aumenta la resistencia.
El yogur no debe faltar en tu dieta. Los lácteos son beneficiosos para quemar grasa y mejorar tu tono muscular.
Al optimizar tus hábitos de vida diarios, te sentirás mejor física e internamente (mayor autoestima)
Nueces: aportan vitaminas E y B, proteínas y magnesio. Disminuyen el riesgo de cáncer y cardiopatías
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Lo ideal para que las pesas apoyen nuestro descenso de peso es utilizar un bajo nivel de sobrecarga, es decir levantar poco peso,
Yogurt: importante fuente de calcio,proteína y vitamina B. Se aconseja consumirlo como mínimo 4 veces a la semana
En la dieta diaria es necesario consumir aproximadamente 40 gr de fibra, y nada mejor que la fibra de las frutas y verduras.
Los hábitos alimentarios se establecen durante los primeros años de vida. Los niños necesitan variedad de alimentos saludables.
El aporte vitamínico de los vegetales y hortalizas tiene efectos muy beneficiosos. La vitamina A y C mantienen fuertes nuestras defensas
La mandarina pertenece al grupo de frutas cítricas, que son una excelente fuente de vitamina C .
Un poco de miel y canela en las mañanas, ayuda a bajar los niveles de colesterol en tu sangre.
CLAUDIA CHONG @CLAUDIACHONG9
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Edith Barreto @EdithBarreto
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