きつや @_kitsuya_
LAの端っこで何とか頑張ってる者です。色んなことを呟いたりイイねしたりしてます。YouTubeもやってるので、そちらもご覧頂けたら幸いです↓ youtube.com/channel/UC3fs7… Los Angeles, CA Joined March 2011-
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「最近帰ってこないじゃない」で泳がせるとかウケる(笑
今日は上半身の日。 筋トレ後、左の首筋と左手首に痛みが出ました。少し怠くて無理したのが原因かと思います。今晩は湿布を貼って寝ます(汗。
今日は脚の日。 朝からダラダラしちゃって、いつもより遅く終わりました。たまにはそういう日もあるし、ジム行って筋トレしただけでも偉いよね。
今日はHIITの日。 前に使ってた、ちょいエチインスタアカが全然更新してないのにフォロワーが増えてて申し訳ない。消すつもりでいるのに、フォロワーが増えることに嬉しさを感じて全然消せません。いつ消そう(焦。
今日はHIITの日。 先日ジムのオーナーにInBodyを見てもらう機会がありました。前に増量したい旨を話してアドバイスしてもらった通りに体を大きくしてますが、体脂肪率を23%まであげようとのこと。まだ食べ続けないといけないんかいという残念な気持ちになりましたな…。
今日は腕の日。 帰り際、腕がゴツい若い人がいて思わず見入ってしまち、その子からHey的な会釈をされてしまった。Hiって言って去ってったんだけど、腕すごいねって一言言えばよかった。その子の三角筋が特に大きくて、自分にはそれが足りないんだと思い、今それの筋トレをググってます。
偽札には注意しましょう(汗。 【SmallTalk】偽札を使われて怒り心頭 youtu.be/7Cvvsv4j06s
今日は肩の日。 今週からweight trainingを再開してるんだけど、なんだか追い込めてない気がする。いつも通りやってるのに、なんだか物足りない感じがして。体も大きくなってない気もして、なんだろ。
今日は脚の日。 2週間もウェイトトレーニングをしないと疲れが長引くというのを実感してます。HIITも楽しいけと、マシン使った筋トレもちゃんとしなきゃね。
今日は背中の日。 土曜にSpartan raceに参加してきました。前回は腰痛がありながらの参加で物凄く辛かったけど、今回は大きな怪我などもなく、ジム仲間と楽しく走り抜くことができました。
今日はHIITの日。 この後、お気に入りのTシャツを着て勉強しに行ったんだけど、Tシャツが狭くなってた。あんまり汚したくないからそんなに着てなかったのに、ちょっと残念。
今日はHIITの日。 昨日マッサージを受けに行きました。右の腰にずっと痛みがあったんだけど、どうやら左側の背中が張ってて、それが腰にきちゃってたらしい。たまにはマッサージ受けに行かなきゃ。
今日はHIITの日。 最近、あまり見たくないニュースやツイートを目にするので、暫くはそれらから距離を置いて気を休めてます。考えすぎかな。
今日はHIITの日。 最近、体大きくなったねと言われることが増えました。お米めっちゃ食べてるせいではあるんですが、脂肪落として今以上の体重になった自分の体を見るのが楽しみです。
今日はHIITの日。 今朝は少し早く起きてたのでジムも早く行くこともでき、その後も色々と効率よく動けました。久々にいつもの予定がこなせてよかったです。夜もこのままいい感じに進むといいな。
今日はHIITの日。 日曜から脚が筋肉痛なので、いつも脚の日だけど代わりにHIITジムへ。今日はCardio dayだから大丈夫だろうと思ったら脚めっちゃ使う運動ばっかで朝から疲れました(汗。
まぁさ @HigENilmA
2K Followers 883 Following 日本酒好き。肉体改造中。のんべんだらり。沖縄→埼玉→東京 ヘッダーは友人のエンボス(@Emboss0320)に書いてもらいました\(◦˙-˙◦)/
YOU @YOU_BURBERRY
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案 山子 @an_yamako
2K Followers 1K Following 案 山子（あん やまこ） 2012.2.21産。2015年沖縄に帰ってきた。ボディメンテナンス中。名前は案と山子の間に半角スペース入れてね。
丸市ミー子 @k7y7m7
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アブラマミレ @abura__mamire
1K Followers 482 Following 厨房おじさんユニバース＆アムラーユニバース＆ドラァグクイーンユニバース＆エブリベンチユニバース間をバースジャンプ中（ｱﾙﾌｧﾏﾐﾚ） パワーリフティング🔰
t @nakandakari_com
438 Followers 510 Following 某snsではシンジ君。と名乗ったりしておりました。 くうすけ様という猫ちゅわんを飼わせていただきました。 バド、アニメ、ニコニコ動画。沖縄
SORA @cielo_sky0921
3K Followers 2K Following バドミントンやってます！！ カラオケ、酒、ジム、身体動かす事好きw APEXとかやってます💦 沖縄住みG。bar CIELOの店主です。
しんちゃん(NRM)�... @19940512_shin
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Ahboy 보이 @ahboiboi3
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藤波敦士 @atsushifujinami
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