𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

4 years ago

O problema NÃO está na pizza, mas no pensamento “já que estraguei tudo, amanhã eu volto pra dieta”. Não seja 8 ou 80 com a alimentação!

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

4 years ago

8️⃣ Você tem suas próprias necessidades! Honrar isso é um ato de respeito e a chave para uma relação saudável e confortável com os alimentos.

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7️⃣ A pessoa com quem você está comparando suas refeições pode ter uma alimentação regada de sofrimento. Você não pode presumir que sabe tudo o que comem ou não comem por stories. As pessoas não mostram os furos da dieta, expurgos ou suas lutas diárias.

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

4 years ago

6️⃣ Comer saudável não é uma competição! Não ganhamos autoestima comendo o o menos possível ou "mais saudável" que outros. Siga o seu percurso sem olhar para o lado.

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

4 years ago

5️⃣ Não é seguro seguir a dieta ou os padrões alimentares de outra pessoa, isso pode gerar frustrações.

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

4 years ago

4️⃣ Cada pessoa tem suas necessidades nutricionais, que variam com base na idade, sexo, genética, peso, altura, taxa metabólica e estilo de vida.

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

4 years ago

3️⃣ Cada um tem seu hábito alimentar e prática de exercícios diferentes.

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4 years ago

2️⃣ Cada um tem uma genética, medicamentos que toma, nível de atividade física, bactérias intestinais, níveis de estresse, exposição à toxinas (poluição, metais pesados…) e noite de sono…

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

4 years ago

1️⃣ Duas pessoas podem comer a mesma coisa mas a forma de absorção e excreção de cada corpo nunca é 100% igual.

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

4 years ago

Razões para não comparar sua alimentação com a de outras pessoas

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

4 years ago

Determinada não é quem faz a dieta perfeitamente mas quem apesar das dificuldades segue em frente fazendo o melhor possível, sem desistir.

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4 years ago

Seguir em frente e nunca desistir te faz uma pessoa tão determinada quanto aquela que nunca fura a dieta.

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

4 years ago

5 passos para você seguir em frente após ter chutado o balde Anota aí ✅👇🏻

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

4 years ago

A comida consola, distrai e acalma. Mas é passageiro, só dura enquanto você está comendo depois esse prazer passa.

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

4 years ago

Se a sua alimentação não for prazerosa, você não vai conseguir ter constância, ninguém merece comida sem graça 🤢 Suas refeições precisam ser saborosas para ter sucesso no processo! 😉👍🏻

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

4 years ago

Não é porque você teve um dia ruim no trabalho que vai pedir demissão e largar tudo. O mesmo serve para dieta: Não abandone porque saiu do plano em uma refeição, sempre é possível REcomeçar. Não desista!

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

5 years ago

10 passos simples para você ter uma vida saudável e sucesso na dieta: Leia a legenda 👇🏻

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

5 years ago

Hoje foi dia de entregar os documentos do estágio na faculdade 🥺 meu Deus, nem acredito que esse é meu último ano 🥺🥺🙌🏻🙌🏻🙌🏻 falta pouquinho pra se formar

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

5 years ago

Qual o melhor ovo de páscoa? a) Ovo de chocolate amargo porque é mais saudável. b) Ovo de whey porque é protéico. c) Ovo comum, com açúcar mesmo. Resposta certa: C ✅ essa data é só uma vez no ano, você não vive de ovo de páscoa todos os dias, logo, não se culpe.

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𝐵𝑖𝑎𝑛𝑐𝑎 𝐴𝑙𝑣𝑒𝑠 @_nutribianca

5 years ago

Qual o melhor ovo de páscoa para comer? a) Ovo de chocolate amargo porque é mais saudável. b) Ovo de whey porque é protéico. c) Ovo comum, com açúcar mesmo. Resposta certa: C ✅ essa data é só uma vez no ano, você não vive de ovo de páscoa todos os dias, logo, não se culpe.