Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

オトナの女子力をつけたい方にぴったり☆女子力を高めてもっとかわいらしく魅力的な女性に♡ Joined March 2016
  • Tweets
    168
  • Followers
    522
  • Following
    3K
  • Likes
    0
_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

【メイクテク】 ピュア感＝透明感 頬の高い位置にパール入の チークを施すとピュアな 印象に♡ ♡

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

【ウォールスクワット】 ポッチャリ解消！ ①壁に背中をつけて腰を落す ②膝は直角に曲る ③両腕は真っ直ぐ前に ④③体勢のまま10秒キープ ※目標2～3セット ※腹筋と太ももの前側に効いているか 意識しながらやってみて★ ♡

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

【自分でコントロール出来る事】 ・判断 ・努力 ・欲望 ・好き嫌い 【自分でコントロール出来ない物】 ・身体的条件 ・財産 ・名誉 ・地位 自分の心のコントロール次第で 改善できる事に努力を惜しまず！ その結果手に入る成果は、 他人からの批評を 気にしないこと！

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

痩せていてちょっとバカな方がいいとか多くの女性が名声にとらわれて実力を磨くことを忘れているわ。私は若い女性たちに夢をあきらめないでほしいしそのために努力することも忘れないでほしい。じっとしていても何も始まらないし簡単に手に入るものを信用しないでね。〜アン·ハサウェイ〜

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

【家相風水】 ①東・東南方位 午前中に日が沢山入るお部屋は吉 ☛玄関・台所リビング(吉) ②南西方位・裏鬼門 南の光は悪いものを殺菌 西の光は消耗するから浴びすぎ注意 ☛玄関・台所・仏壇・神棚(凶) ③北方位 北は神聖なのでトイレ・風呂 流し台NG ☛仏壇・神棚・寝室(吉)

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

お腹の調子を整える食品は納豆や漬物等の発酵食品やはちみつがオススメです。お腹を壊しやすい人の多くは朝一番にコーヒーを飲んでいる方が多いですが空腹に刺激の強いコーヒーを飲むと腸内の善玉菌がダメージを受けると言われていますので控えましょう。

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

シャンプー編(日常のお手入れ) ①ぬるま湯で髪をしっかり濡らす ②シャンプーは500円玉位の大きさ ・指の腹で優しく洗う ③額やうなじ等生え際から頭頂部に向け ・生え際に油分が多いです ④泡が残らないようにしっかりすすぐ ・カブレや湿疹の原因に ⑤泡や滑りが残ってないか手で確認

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

サプリメントで必要な栄養を補えても噛んで食べるということは重要です。唾液に含まれる「パロチン」は抗酸化物質でアイチエイジング効果がありますからほとんど噛まずに食べられるパンや麺類よりもご飯類の方が唾液が沢山分泌されます。沢山噛むと満腹感も高まるのでダイエットにもなります。

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

【脳は糖質しかエネルギーとして利用できない】 糖質によって「血糖値」があるレベルまで上昇しないと満腹中枢が満たされず食事が制限されないので食べ過ぎてしまいます。高脂質食の食事は満腹感になりにくく脂肪になりやすいので注意！ ♡

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

【うぶ毛処理は朝or夜？】 うぶ毛の処理は夜、メイクを 落とす前がオススメ。 メイクがクションになって くれるので、お肌への ダメージが軽減されます。 うぶ毛処理をしておくと お化粧のノリが断然違うよ！ ♡

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

【食事量の制限】 20代までは基礎代謝が高いので 3食きちんと食べても太る事は ありません。 しかし30代を過ぎると基礎代謝が 落ちるので空腹でもないのに食べる と脂肪に変わりやすいです。 夕食や夜食に注意しましょう！ ♡

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

【UV対策】 化粧品に頼り切ったUV対策をしていると肌機能が低下してシミやソバカスができやすくなります。紫外線を浴びないように外出するときには注意しましょう。 参考に →

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

【浮腫み解消食材】 ①さつまいも ②じゃがいも ③キノコ類 ④ほうれん草 ⑤玄米 ⑥海藻 ⑦バナナ ⑧キウイ ⑨りんご ⑩スイカ ⑪かぼちゃ ⑫モロヘイヤ ⑬アーモンド ⑭松の実 綺麗になって損はなし！ ♡

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

【日焼け止めの正しい使い方】 顔に塗る場合はパール2粒程度の量を手に取って薄くムラなく塗ります。その日の気候にもよりますが2～3時間毎に塗り直しましょう。 ♡

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

バストアップマッサージ ①両手の親指のつけ根の柔らかい部分を使って 片方のバストの両側のふちに沿ってサイドから 上に向けてバストを押し上げます。 ②両手が交わる前に手を離す。 ※これを左右10回ずつ行う！ ♡

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

ナッツ類の効果 □脂肪の燃焼を助けます ・くるみ ・落花生 ・ピスタチオ ・ピーカンナッツ □血行を良くするビタミンE豊富 ・アーモンド ・ヘーゼルナッツ 甘い物が食べたい時にはナッツ入りのチョコレートを選びましょう。ナッツの分だけチョコの糖分と脂質が減ります。

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

【美脚ケア360°マッサージ】 浮腫解消でほっそり美脚！ ①両手で膝を持つ ②両手の親指で脚の表面の 膝をマッサージ ③親指以外の両手の指は 膝裏全体をマッサージ 入浴中や寝る前の他1日何度でも★ ♡

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

【肩こり改善ストレッチ】 ①太り気味、痩せ気味、なで肩 →筋肉量が少ないので肩こりになりやすい ②長い時間同じ姿勢 ③冷え性 ④目が疲れている ⑤ストレスが溜まっている 思い当たる方は肩こり改善ストレッチでほぐしてあげましょう。 ♡

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

【ダイエットのモチベーションUP方法】 ①ダイエットを始めた理由を思い出す ②理想のボディラインをイメージする ③特別なご褒美を用意する ④憧れの服を見る ⑤ダイエットを挫折した自分を想像する ⑥サロンに行く ♡

_otonajoshi_ Profile Picture

オトナ♡女子力 @_otonajoshi_

10 years ago

シャンプーの選び方 □オイリー肌の方 ・サラサラタイプ (油分が少ない) □乾燥肌の方 ・しっとりタイプ (油分が多い) 家族で同じ洗髪剤を使うときは「さっぱりタイプ」を使い乾燥肌の方は潤いを補う為にオイルケアをするといいです。

Trends for United States

$BONK
11,9 B posts
Giannis
4.175 posts
Good Tuesday
29,7 B posts
Fluid Orderbook
2.497 posts
#tuesdayvibe
2.589 posts
Shams
2.601 posts
Jack Smith
166 B posts
Taco Tuesday
10 B posts
Polymarket
16,4 B posts
Victory Tuesday
Chris Jones
6.520 posts
#7Oct
1.487 posts
Our Lady of the Rosary
5.143 posts
#NationalTacoDay
Pooh Shiesty
13,7 B posts
#PutThatInYourPipe
KUN Enchants Paris with Mugler
20,8 B posts
Transparency
60 B posts
#October7Massacre
3.496 posts
Watergate
29,5 B posts

You might like

「毎日をたのしく」発信中！ 仕事や家事の合間に、ちょっとした癒しやワクワクを届けます。 美味しいもの、美しい景色、心に響く言葉… あなたの日常に彩りを添えられたら嬉しいです。 お気軽にフォローしてくださいね。
毎日をたのしく
@charm_woman
5K Followers