ميثاني @b7r_al7o00b

yfrog.com/kktuzifsj

بعضهم يريد من زوجته أن تكون مربية وطاهية وخادمة ونسي أن عقد الزواج لم ينص إلا على المودة والرحمة.

إن البيض غني بالأملاح المعدنية و فقير بالنشويات ، مما يجعله مع لائحة الأغذية المستعملة في تخفيض الوزن .

من يأكل الخضروات ويحافظ على تنويعها وأكلها من جميع الألوان ، يؤدي عملاً طيبًا نحو المحافظة على رشاقة جسمه وخفة حركته.

دراسة علمية دامت خمس سنوات تؤكد أن وزن الشباب الذين يعزفون عن تناول وجبة الفطور يزيد بـ 2.3 كلج مقارنة بالشباب الذي يداومون على نتاول فطورهم

تتميز الخضروات بأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة (نحو 35 سعر لكل 100 جرام في المتوسط)، ولذا فهي من المواد الغذائية التي يجب أن تؤكل يوميًا.

ترك وجبة من الوجبات الأساسية يؤدي إلي تناول الطعام بشكل كبير في وجبة واحدة وعدم السيطرة علي الشعور بالجوع.

الكمثرى: فاكهة غنية بالفوائد، فهي فاكهة تحتوي على الفيتامينات : A-C الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وأشياء أخرى

الجوافة تساعد المعدة فى أداء وظيفتها دون التعرض لأمراض سوء الهضم، وتحتوى الجوافة أيضا على الألياف الطبيعية التى تساعد فى علاج أمراض السمنة

السعرات الحرارية في الحليب : حليب منزوع الدسم = 90 سعرة ، حليب قليل الدسم = 120 سعرة ، حليب كامل الدسم = 150 سعرة

وجد المختصون أن الإنسان يبدأ أن يشعر بالإشباع بعد 15 دقيقة من بداية تناوله الطعام ، ولذلك ينصحون دائماً بمضغ الطعام جيداً وببطئ

البرتقال : يزيد من فعالية امتصاص عنصر الحديد فيجدر بالمصابين بفقر الدم أن يتناولوه أما الشاي : فعكس البرتقال أي أنه يقلل من امتصاص الحديد.

ان السمنة حول البطن من أكثر العوامل التي تزيد من خطر الاصابة بمرض السكري و تساهم في انتشار الدهون الى القلب و الكبد !!!!

الشاي الأخضر يقي من السرطان ويمنع حدوثه كما يخفظ مستويات الكوليسترول ويقلل قابلية تجلط الدم، ويساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون.

الجوافة تمتاز باحتوائها على مادة الليكوبين، وهى مادة مضادة للأمراض السرطانية

ثمرة الجوافة تعتبر من أكثر الفواكه التى يستفيد منها جسم الإنسان، لأنها تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات، خاصة فيتامين سى

للوقاية من السكري • تناول الطعام الصحي الذي يحوي نسبة قليلة من الدهون المُشبعة • قلل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المهدرجة أوالمُحَوَّلة

قد يزيد خطر الاصابه بارتفاع ضغط الدم بعد سن 30عام ، لذلك عليك بالفحص الدوري لضغط الدم حتى لا تتفادى المشكلة.

ليس من الصعب أن تضحي من أجل صديق ، ولكن من الصعب أن تجد الصديق الذي يستحق التضحيهـ !

الإكثار من : ( حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم )