ダルシム@1年後ボディビルダーになる男 @darusimu_hero
歌と筋トレを愛する38歳地方公務員/2023年よりJBBFに所属/BIG3ベンチプレス150kgスクワット195kgデッドリフト230kg/二児の父親/ボディメイク、自己啓発、子育てに関する情報発信/両学長リベラルアーツ大学視聴/オンラインコミュニティリベシティ加入中/DM苦手なのでポストにコメントしてください Joined July 2022-
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池袋ありがたい！当日は宜しくお願いします🙇
大会に向けて2ヶ月切りましたが、身体も徐々に絞れてきてる気がします。 大会までに減量が間に合うかはギリギリのところなので、残りの日数で体調崩さぬようにやり切りたいです。
今日は朝に脚トレ。 朝は軽くご飯食べてから1時間後くらいにトレーニングを始めるので出力が出るまで時間がかかります。 なので朝に脚やる時はフリーのスクワットを終盤に回し、レッグエクステンションやハックスクワット等のマシンからやってます。 怪我のリスクが少なくなるのこれも良いです。
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【こういうカップ麺を求めていたよ✨】 筋トレ、ダイエットしている方へ朗報です。我々が求めていたようなラーメンがファミマで発売されました。それが『ブタキムラーメン』まず、このカプ麺は、たんぱく質が21.0.g摂れる。それだけで優秀なのに、なんと脂質が5.2gと超低い。最高すぎだろ！！
コンビニで手軽に買えるプロテインドリンクに求めるのは、 ・たんぱく質30g以上 ・たんぱく質以外の栄養素は要らない ・ペットポトル ・乳感なくスッキリ飲める ・価格は200円台 ・どのコンビニでも置いてある こういうのがあったらなーって切に願います。 近いのがDNSのPRO-Xとかですね。
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【プロテインに革命が‥‼️】…
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スクワット 90kg 2021年の動画。普段の重さの半分で ①両足をピッタリ閉じてフルレンジ。効かせながらできる限り止めずに10レップ→１０秒休むを繰り返す ②①の限界が来たら肩幅に足開いて①と同じようにギリギリまで10→10→… 1セット５分かかる。これだけでパンパンになる。2セットできたら凄い…
ダルシム@1年後ボディビルダーになる男 retweeted
🍠芋好き必見🍠 セブンイレブンから芋好きが嬉しい商品が明日発売されます。全てダイエット中に罪悪感なく食べれます。ブクマ必須。この期間限定だと思うから芋好きは食べないと損しますよ！！皆さんは何食べます❓
ダルシム@1年後ボディビルダーになる男 retweeted
丸亀に低脂質でたんぱく質摂れるメニュー出てありがたい。
お値段高めだけど、プロテインバー食べるより鮭とばの方が良いんじゃないかってぐらい栄養成分が優秀です。 いっぱい噛むから満腹感も出ます。
神田での用事を終わらせ、そこから少し移動して銀座東京店のゴールドジムで肩トレしに来ました。 肩トレはダンベルを使ったフリーウエイト種目を多めにするので、どのジムに行っても大体は良いトレーニングが出来ます。 この店舗は背中のマシンが充実してるんで、背中の日にもう一度来たいです。
11月24日の湘南ボディビルオープン大会に出ることにしました。 ボディビルのカテゴリは初出場で、これでビルダーとしてデビュー戦が決まりました。 あと2ヶ月ちょっとでどれだけ絞れるか。
体調崩すと必ず遅れて帯状疱疹がやってくるので、長期間トレーニングから離れないといけない身体なのが歯痒いですが、やっとこさ復調しました。 帯状疱疹は恐ろしい。 トレーニングもゆっくりとボリューム増やしていって、完全復活まで10日くらいってとこですかね。
今回の沖縄旅行は夫婦で行きたい場所を何ヶ所かピックアップして、5日分の行程表をChat GPTで作りました。 目的地までどれくらいの時間か、どのルートが近いかをAIが計算し予定を組んだので、スムーズに旅行が行えて良かったです。 便利なので旅行以外でのChat GPTの活用も考えていきたいです。
いやー、家族と沖縄旅行楽しかったんですけど、BBQの火の焼き加減ミスって最後の方は食中毒になってしまいました🤮 鶏肉のカンピロバクター菌は本当恐ろしい… 75キロくらいで旅行に行って、79キロまで増えたと思ったら、また75キロまで落ちるとはねぇ。
米津さんの「さよーならまたいつか！」が好きで来たかったA&W。 ルートビアもドクターペッパー好きなので美味しく感じました。
昨日から家族で沖縄旅行に来てます。 初手はステーキでたんぱく質管理は絶好調。 最高の旅になりそうな予感しかしません。
今朝は腕トレ。 二頭筋と三頭筋を交互にやっています。 二頭で必ずやってるのはインクラインダンベルカール。 腕は減量してもパワーが落ちないのでやってて楽しいですね。
今日も行ってきました東中野店。 背中だとこの店舗は上から引くマシンと下から引くマシンがあって、かなり好きです。 終わった後のお風呂とサウナもまた楽しみの一つ。
この冷凍食品の優秀さよ。 美味しいのに減量にもってこいなので、一度食べてみてください。
まいまい@テラ�... @terakoyasu_mm
464 Followers 465 Following 声優/アニメ/カラオケ/アニクラ/旅行/動物/LIVE/グルメ/ラーメン/カフェ/写真/酒/お笑い/男子バレー現地観戦/ゴールデンカムイ/PSYCHO-PASS/ハイキュー/Fate/夏目友人帳/GLAY/石川祐希/
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投資における心... @Z8sg5bwF2Dx1E
0 Followers 366 Following 生涯投資家トレンド特化の手法で月利500万~4000万ほどをコンスタントに取ってます勝てるトレーダーを輩出することをライフワークにしてます。投資歴10年目。これまで培った利益を上げ続けるノウハウ、知らない人は損してるお金のカラクリをLINE@で毎日配信中！
Ywical @Ywical38350
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Tesla_News @Tesla_News11
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池袋カラオケオ... @ikeuta0204
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もりこ24 @morio_momom24
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つぶこしもなか @monaka_daisuki1
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バブ君 筋トレ... @babukunblog
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Kawakami Chihiro @CorneliaGa10173
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みおす @keeicoco
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村の長2.0｜100日... @mukokyuuuuuu
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かえり @Itcqgt6JzgUMoHT
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aki 🟧 😤 @kandenchi_
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ウッシー@世界�... @toughlifter
26K Followers 656 Following 世界一目指してます。パワーリフティング選手 66kg級日本記録保持者 記録 S247.5 B177.5 D300 TOTAL725kg お仕事のご依頼はマネージャーへ @kako_ushiyama まで パーソナル予約•各種SNSはこちらから➡︎https://t.co/yAw4e7UWMh
KENSEI MORISHITA @homegym_kensei
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パンプ佐々木 @pumpsasaki
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タマさん @tama_sweets1
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ｴ-ｽﾏﾝ菅原 @Tats_Gunso
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ジャック梶田 @Jacked_Kajita
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ぎばちゃん @gibagibagiba
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けんた@筋とれ @kenta__fit
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株式会社モリヤ @moriyainc
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月刊ボディビル... @getsubo
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いずや @it9XAqyD9mBnuYq
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