Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

Uma mulher em obras! Esposa apaixonada, mãe de 3 joias preciosas. youtube.com/channel/UCjKIL… Ribeirão Preto- SP Joined July 2009

Tweets

6K
Followers

236
Following

109
Likes

52

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

4 months ago

✨VOCÊ MERECE MAIS! ✨ Você merece se olhar no espelho e se sentir VIVA. FORTE. LINDA. O caminho começa AGORA, e eu vou estar do seu lado. Você vai esperar quanto tempo pra se escolher de verdade? Em 3 dias começa o Desafio da Day, é 100% gratuito, pra te tirar da promessa.

0 0 0 9 0

Download Image

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

5 months ago

"Você treina por saúde ou por estética?" Depende da fase da vida. Essa semana, por exemplo, os treinos foram pra comer chocolate.🫣🤣

0 0 0 9 0

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

2 years ago

A atividade física é uma das coisas que mais impulsionam a produção do hormônio da felicidade, beneficia o nosso corpo e mente, aliviando sintomas de depressão e ansiedade.

0 0 0 15 0

Download Image

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

2 years ago

Toda vez que você escolhe agir, você aumenta sua capacidade de vencer, atingir metas e melhorar sua vida. Seu corpo daqui 1 ano vai te agradecer por ter levado a sério seus treinos. 💪🏻

0 0 0 11 0

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

2 years ago

9 regras para ter uma vida melhor -Não reclame -Tenha seu momento com Deus -Coma proteínas em todas refeições -3 litros de água -Movimente seu corpo 30 mim -Durma antes das 22h -Coma 3 porções de frutas diferente -10 mim exposição ao sol -20 mim de leitura

0 0 0 20 0

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

2 years ago

🗣️"VOCÊ ATRAI O QUE TEM MEDO" Ai que medo de meter o SHAPE em 2023! Assinado: eu | nas duas últimas semanas de dezembro😁

0 0 0 27 0

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

2 years ago

Um dia você vai estar tão acostumada a treinar, que os dias ruins serão aqueles em que você não tem tempo de fazer teu treino.

0 0 0 16 0

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

2 years ago

Ninguém vê seu sofrimento com os treinos; Ninguém vê sua disciplina no fim de semana; Ninguém vê suas renúncias diárias; Mas quando virem as suas conquistas, vão dizer que foi sorte ou acaso. Então, continue fazendo por você.

0 0 0 10 0

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

2 years ago

Foquei em beber água e acertei na Maria mijona. Não é fácil a vida da hidratada.

0 0 0 10 0

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

2 years ago

O segredo de ter um bom dia também está em sua atitude. Acorde com um sorriso, pense em coisas positivas e faça do seu dia algo incrível!

0 0 0 8 0

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

2 years ago

TREINAR pernas pesado faz bem pra memória! Você vai lembrar da DOR por 3 dias. Bom DOMINGO pra você que está andando igual um robozinho 🤪💪🏻. Calma que amanhã tem mais! 💪🏻

0 0 0 17 0

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

3 years ago

A preguiça de ir na academia conta como treino de resistência? Eu:

0 0 0 0 0

Download Image

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

3 years ago

"Qual o melhor peso pra fazer agachamento?" O peso na consciência!🫣🤣🏋️‍♀️

0 0 0 0 0

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

3 years ago

0 0 0 0 0

Download Image

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

3 years ago

Arena Ribeirão Preto Gun s Rose aquele show que acaba, mais que não acaba nunca! Top demais.

0 0 0 0 0

Download Image

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

3 years ago

O melhor show da minha vida! Arena bike em Ribeirão Preto!! Top demais @gnrnewsbrasil @axlrose

0 0 1 0 1

Download Video

Dayana Spagnollo @dayanaspagnollo

3 years ago

SEGUNDOOU! é nessas horas que eu penso: Céus, pq nasci guerreira e não herdeira? Mas vamos com tudo! Nova semana, novas oportunidades. - a vida não é uma corrida - pare de se comparar com os outros - mantenha o foco em fazer o SEU melhor motivação: Deus é bom, vc não está só!