drphysically @drphysically2

Okumalı Joined July 2021

Tweets

25
Followers

15
Following

384
Likes

43

drphysically @drphysically2

9 months ago

Yetişkinler için önerilen günlük miktar: Kadınlarda 310-320 mg, erkeklerde 400-420 mg. Doğal kaynaklar: Yeşil yapraklı sebzeler, badem, ceviz, tam tahıllar,balık

0 0 0 67 0

Anti-enflamatuar Etkiler Magnezyum, kronik inflamasyonu azaltarak metabolik hastalıklar ve yaşlanmaya bağlı sağlık sorunlarına karşı koruma sağlar.Yüksek magnezyum alımının düşük inflamasyon belirteçleriyle ilişkili olduğu gözlemlenmiştir

0 0 0 62 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

Magnezyum, migren tedavisinde de kullanılmaktadır. Beyindeki damarların genişlemesini ve kasılmasını düzenlerMigren hastalarının kanında magnezyum seviyelerinin düşük olduğu ve magnezyum takviyesinin migren ataklarını azalttığı gösterilmiştir

0 0 0 56 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

Beyin Sağlığı :Magnezyum, beyin fonksiyonlarını destekler ve ruh hali üzerinde olumlu etkiler gösterir. Eksikliği depresyon, anksiyete ve uyku bozukluklarıileilişkilidir.Magnezyum alımıi depresyon semptomlarını hafifletir ve genel ruh hali üzerinde olumlu etkiler gösterir

0 0 0 51 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

4. Kan Şekeri Kontrolü Magnezyum, insülin duyarlılığını artırarak kan şekeri düzeylerini düzenler. Tip 2 diyabetli bireylerde magnezyum eksikliği yaygındır. Magnezyum takviyesinin diyabet hastalarında insülin direncini azalttığı ve glukoz kontrolünü iyileştirir

0 0 0 33 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

Kalp Sağlığı Magnezyum, kalp ritmini düzenler, kan basıncını dengeler ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar .Düşük magnezyum seviyelerinin kalp krizi, hipertansiyon ve aritmi riskini artırdığı gösterilmiştir.Ayrıca, magnezyum takviyesi kan basıncını düşürmede etkili

0 0 0 26 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

Kemik Sağlığı Vücutta magnezyumun %60’ı kemiklerde depolanır. Kalsiyum ve D vitamini ile birlikte magnezyum, kemik mineral yoğunluğunu artırır ve osteoporoz riskini azaltır.Yüksek magnezyum alımının postmenopozal kadınlarda kemik mineral yoğunluğunu artırdığı gözlemlenmiştir

0 0 0 15 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

Kas ve Sinir Fonksiyonu Magnezyum, kasların kasılması ve gevşemesi ile sinir iletiminin düzenlenmesinde kritik bir rol oynar. Eksikliği kas kramplarına, kas güçsüzlüğüne ve sinir sistemi bozukluklarına yol açabilir.

0 0 0 17 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

Magnezyumun Faydaları Magnezyum, insan vücudu için temel bir mineraldir ve yaklaşık 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonda rol oynar. İşte magnezyumun bilimsel araştırmalarla desteklenen başlıca faydaları:

0 0 0 14 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

“Baş ağrısı yaşıyorsanız, boyun kaslarınızın gerginliğini kontrol edin! Çalışmalar, manuel terapi ve egzersizin boyun kaynaklı baş ağrılarında etkinliğini doğrulamaktadır. #ManuelTerapi #BaşAğrısı”

0 0 0 17 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

“Boyun kaynaklı baş ağrıları, migren ile karıştırılabilir. Ancak servikojenik baş ağrıları genellikle boyun hareketiyle tetiklenir. Doğru tanı, etkili tedavi için gereklidir. #BaşAğrısı #Migren”

0 0 0 15 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

“Araştırmalara göre, bilgisayar başında geçirilen uzun saatler boyun ağrısını artırarak baş ağrısına yol açabilir. Ergonomik düzenlemeler, düzenli molalar ve germe egzersizleri bu döngüyü kırabilir. #Ergonomi #BoyunAğrısı”

0 0 0 16 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

“Servikojenik baş ağrısı, boyun kaynaklı baş ağrısının özel bir türüdür. Genellikle boyun hareketleriyle tetiklenir ve ağrı başın arkasından öne doğru yayılır. Doğru tanı ve tedavi çok önemlidir! #BaşAğrısı #Fizyoterapi”

0 0 0 13 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

“Boyun ağrısı ile baş ağrısı arasındaki bağlantı nedir? Araştırmalar, gerilim tipi baş ağrılarının %70’inin boyun kaslarındaki gerginlikten kaynaklandığını göstermektedir. Doğru duruş ve egzersiz, hem boyun hem de baş ağrısını azaltabilir. #BoyunSağlığı #BaşAğrısı”

0 0 0 28 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

“Çalışmalar, stres yönetimi tekniklerinin (ör. mindfulness ve yoga) boyun ağrısını hafifletmede etkili olabileceğini gösteriyor. Zihinsel rahatlık, fiziksel sağlığı destekler! #SağlıklıYaşam #StresYönetimi”

0 0 0 12 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

“Boyun ağrınız sık sık tekrarlıyorsa, sadece ağrı kesicilerle yetinmeyin! Araştırmalar, ergonomi düzenlemelerinin ve düzenli fizyoterapinin kalıcı çözüm sağladığını ortaya koyuyor. #Ergonomi #SağlıkBilimi”

0 0 0 12 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

“Boyun ağrısı kronikleşebilir mi? Evet, özellikle 3 aydan uzun süren ağrılar kronikleşme eğilimindedir. Erken müdahale ve doğru tedavi, uzun vadeli sorunları önlemede kritik öneme sahiptir. #Sağlık #BoyunAğrısı”

0 0 0 9 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

“Araştırmalar, düzenli egzersizin boyun ağrısını azaltmada etkili olduğunu gösteriyor. Özellikle gerdirme ve güçlendirme hareketleri boyun kaslarını destekler ve ağrıyı önlemeye yardımcı olur. #Fizyoterapi #Egzersiz”

0 0 0 9 0

drphysically @drphysically2

9 months ago

“Boyun ağrısı, yetişkinlerin %70’inden fazlasını hayatlarının bir döneminde etkileyen yaygın bir sorundur. Yanlış duruş, uzun süre ekran karşısında kalma ve stres, boyun ağrısının en sık görülen nedenlerindendir. #BoyunSağlığı”