ゆゆ @evevev56
高校生 Joined October 2017-
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前ももの張りを無くしたい、お尻をプリっとさせたい方へ。膝立ちスクワットがおすすめ。沈む時はしっかりお尻を後ろに突き出して、上がった時にお尻の穴を締めるイメージで。お腹にもしっかり力を入れてやると、下っ腹にも効くよ！
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ガチで痩せる食べ物 ・鶏肉 ・卵 ・サバ ・豆腐 ・納豆 ・キムチ ・玄米 ・わかめ ・しめじ ・ヨーグルト ・チーズ ・アーモンド ・ハイカカオチョコレート ・キウイ ・プロテインバー ・枝豆 ・きのこ ・トマト ・スルメ ・こんにゃく ・キャベツ ・蕎麦 ・水 これ主食にして太ってる人見た事ない
「これ2、3回したら顔のたるみ、むくみ、左右差が改善されて小顔になった！」って人が実際にめちゃ出てる内容で、首＆肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！
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疲労レベルMAXだけど明日も予定がある…的な地獄の日に必ず使う最強疲労改善アイテム4選🔥この子達がないと社会を生き抜けない、いつも本当にありがとう……
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夏は特に食べないダイエットは体力無くなって危ないから体にいいものを食べて健康的に痩せるのがおすすめ。2ヶ月で5kg痩せたんだけど、昼は好きなだけ食べてる。夜ご飯の量減らして毎日半身浴と家で軽い筋トレしたら痩せる。
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疲れやすい人。からだの不調をよくしたいなら、①食事②睡眠③運動の順番で改善していきましょう。とくに何を食べるかは超重要。例えば夏バテがつらいなら長芋、おくらは消化吸収に優れ有効。まずは自分の不調に合わせ、どの食物が効果的か知ることから始めましょう。画像は参考にどうぞ。
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普段使いにも自撮りにも使えるSNOWのスタンプを発見してしまった◎フィルター感が強過ぎなくてどんな写真も良い感じになるからおすすめ‼︎😳📸
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6月1日から始まる #Qoo10メガ割 で狙いたい 韓国コスメ 新作まとめ 📝
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【やる気1%でできる！たまごラー油そうめん】 ①そうめんを茹でて冷水で冷やして水気を切る ②そうめんにめんつゆ、白だし、ごま油、ラー油、たまごを加えて混ぜる ③ネギをのせて完成
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ｷﾒｷﾒじゃなくてﾗﾌでお洒落な雰囲気の写真が撮れる着席ポージング🛋
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衣装ほどけてしまっても変わらないロゼ様の歌唱力とパワーすごすぎる………
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一生老けたくない私のルーティーン ▫️朝 白湯飲む スムージー作る スキンケア UVクリーム パウダー ヘアケア ヘアセット ▫️食事 基本自炊 昼は弁当 納豆 キムチ 味噌 玄米 蕎麦 オートミール 鶏胸肉 赤身肉 アボカド トマト 卵 プロテイン EAA 質の悪いアブラは使わない 砂糖と揚げ物控える ▫️夜 👇
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少し前から鬼バズってるこの美脚になるインソール、普段の靴が別モンになる。反り腰＆姿勢悪い人には最強アイテム。履くだけで重心が矯正されるから美姿勢になる（脚の内側にも自然と力が入る）し長時間歩いても全然疲れないw全部の靴にこれ入れて歩きまくってる。
公式アーカイブではカットされてたから共有🫶✨ 舌出しﾆｺｯからｲﾔﾓﾆ触るまで。 短い時間だけど“可愛い”が詰まってた♡ #Nissy #西島隆弘 #6大ドームツアー instagram.com/tv/CmjU2UiBJvu…
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噂の爆モテの友達の家に泊まった時になんじゃこれええええってなったシーツ。ふわっふわでどこで買ったか秒で聞いた。「男を連れ込むならシーツ大事よ」とのことなのでこっそり買った。3点セットで4999円だよ❓破格💦この冬男作りたい誰か拾われて💦
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この顔痩せびっくるするくらい耳下からフェイスライン出てくれる、、、🥺 憎き二重アゴもキュッてなるからまじおすすめ！
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プチプラデパコスそれぞれおすすめのベースメイクアイテムをまとめました！
谷口 真央 @I44Nc240Yv5p6v
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長原コウスケ �... @Nagahara1018
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ユウタ@【バン�... @k6IH7stDQmXPJrS
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27K Followers 25 Following 長期出張メインの旦那を持つ人妻。ママ友がTwitterで関係つくったと聞き始めました。https://t.co/4H1z0W65pA
こんな彼氏が好... @konnakareshi
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海外避難活動家... @misachasu0209
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Ado @ado1024imokenp
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つーたん @ttan_49
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NMIXX @NMIXX_official
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見知らぬミシル @misiru_
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いずみ @Happy_Pokonyan1
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ひでまる @HiiDeMaRuu
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