⚓ "Jedna rzecz na 120% - jak przejąć kontrolę nad dniem" Osoby z ADHD mają problem z budowaniem stabilnych nawyków z powodu deficytów w układzie nagrody. Problem: Brak automatyzacji zachowań i stabilnych rutyn Rozwiązanie: Codzienny rytuał pisania jednej rzeczy do zrobienia jako strukturalna kotwica 🎯 Sprawdź shorts i przejmij kontrolę nad swoim dniem! Jaka jest Twoja metoda na poranną rutynę?