Vida Fitness™ @iVidaEnForma
El dolor es temporal, el orgullo para siempre. Joined May 2015-
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Cuida de tu cuerpo. Es el único lugar que tienes para vivir
Cuanto más sudas en el entrenamiento, menos sangras en combate.
Odié cada minuto del entrenamiento, pero me dije: "No pares, sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón". Muhammad Ali
Los ejercicios de resistencia con peso favorecen la quema de grasas. Pueden ser abdominales, sentadillas, flexiones, estocadas, etc.
Los grandes objetivos como tener un estilo de vida saludable deben descomponerse en pequeñas tareas y acciones diarias
La actividad física es un factor clave para adelgazar y para el mantenimiento del peso a lo largo del tiempo.
La dieta debe ser agradable. Si no, difícilmente mantendrás los buenos hábitos una vez consigas bajar tu peso.
No vale la pena llegar a la meta si uno no goza del viaje
La digestión de las proteínas requiere un gasto energético mayor que la de los hidratos de carbono o las grasas.
Las personas que se saltan el desayuno son 4 veces más propensas a ser obesas que las personas que no lo hacen
Si tienes problemas al dormir, hacer ejercicio ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
Consumir avena en el desayuno es excelente para quemar grasa y bajar de peso.
Las moras y las frambuesas son muy ricas en fibra y vitaminas (sobre todo C)
Los carbohidratos son necesarios para darte energía en tu rutina de entrenamiento, así que ni se te ocurra eliminarlos por completo.
Las primeras horas del día son excelentes para entrenar ya que se potencia la actividad mental, se queman calorías y se mejora el humor.
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