久保健二 @kenjikubo2

元実業団ランナー。45歳。楽しむこと、ユーモアも取り入れて、人生を彩るために、心を豊かにするために、走りの挑戦は続く。 Joined May 2018

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久保健二 @kenjikubo2

4 years ago

わっ、若い

M.Kawaguchi @rikujolove

4 years ago

わっ、若い

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ランニングマン井上 @runningmaninoue

4 years ago

拓大の先輩、久保健二さんに会いに横浜に行ってきました！久保さんは現在、#ランニングデポ　という横浜のランニングチームの代表をされていて、ランニングに関する、目から鱗のお話を沢山聞けてとても学びが多く、大変勉強になりました！これからも宜しくお願い致します🥺

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久保健二 @kenjikubo2

4 years ago

「ForeAthlete＋ランニングダイナミクスポッドフォーム分析キャンペーン」。そのサイト内にある『ランニングコーチにランニングダイナミックポッドの活用方法を教えていただきました！』の動画に出演させていただいております！ garmin.co.jp/event/2021/for…

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久保健二 @kenjikubo2

5 years ago

こんな練習でよくもこんなタイムで5000mを走ったもんだ… 答えはひとつじゃないなぁ。そんなことを今更昔の自分から教えてもらったような気がします。的なネタ otsuka.co.jp/a-v/kubo/index…

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鈴木健吾 @Kengo_Suzuki_

5 years ago

関東の母です。☺️

寺田的陸上競技ＷＥＢ @rikujouterada

5 years ago

関東の母です。☺️ https://t.co/ZwYbQelnth

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久保健二 @kenjikubo2

5 years ago

ちょい速めペースでロングJOG、今更ながら身に染みてその大事さを実感しています。 JOGでありながら距離走を終えたような筋肉への疲労感。走行距離が極端に落ちている中、基礎の基礎が大幅に欠落していることを教えてもらいました。はっ、走らねば！でも今できることから。

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久保健二 @kenjikubo2

5 years ago

筋持久力維持のために急遽18km走を行いました。時間がなかったのでノーアップ。最近こんなことが多い(汗) 1km(3'50"目処)+2km(6'20"〜10"目処)を6回まわしの変化走。心拍数も目安内に収まり追い込み過ぎない練習ができました。この手の練習、定期的にやりたいなぁ。

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久保健二 @kenjikubo2

5 years ago

400mを64秒切り(リカバリー60秒)で行ったら5本で脚が棒になりました(@_@)

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久保健二 @kenjikubo2

5 years ago

5000mのトラックレースに出場してきました。結果は14'56"。十数年ぶりに14分台で走りましたが中だるみがハンパなかった…(汗) 肝心な頑張りどころで脳が頑張るなと体をストップ制御します(涙) ここ何ヶ月もの間、月間走行距離が270km平均といったことも精神的限界を早める要因なのかもしれませんねぇ

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久保健二 @kenjikubo2

5 years ago

鬼滅の刃。主人公が全集中の呼吸を学びますがスピード練習を彷彿させる。体中の血の巡りと心臓の鼓動を速くするとても体温が上がり人間のまま鬼のように強くなれるとにかく肺を大きくすることが必要血の中にたくさんの空気を取り込んで血がびっくりすると骨と筋肉が慌てて熱くなり強くなれる

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久保健二 @kenjikubo2

5 years ago

痛みは時として成長の証。限界を打破する取り組みとして坂ダッシュを行いましたが、腕を振りすぎたせいで肘が痛くてたまりません！私は稀にこのようなことがあります笑。

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久保健二 @kenjikubo2

5 years ago

キロ2'55"の壁を越えていくのはなかなかしんどいなぁ。だけどチャレンジ、チャレンジで頑張ってみる。あの頃の感覚、少しでも取り戻せたらいいな。

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久保健二 @kenjikubo2

5 years ago

1000m5本を400mつなぎで。3本目から2'55"切りを意識して。昔のように脚が全く動いてきません笑。45歳としての体を認めながら速い動きを取り戻せるよう様々な工夫していきたいと思います。 3'00"(R=2') 2'58"(2') 2'53"(1'58") 2'53"(1'54") 2'53"

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久保健二 @kenjikubo2

5 years ago

5000mのレースに出てみて感じたこと。無難に走ることしかできない自分がいるということ。気持ちの壁を壊せず維持することを先決させてしまうということ。もっと出力を上げれるはずなのに脳がロックして上げれない。そろそろ無難レベルを引き上げる時期ですね。レースに出てわかったこと。

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久保健二 @kenjikubo2

5 years ago

超久々のトラックレース。練習では得られない気づきをたくさんもらえますね。キロ3分を淡々と刻むペース走のような走りになってしまったけど、まぁよしとしましょう。 15'01" 練習で仮説を立て実践し、レースにおいて検証する。そこで得た課題を基に再び仮説を立て実践練習し検証するの繰り返し。

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久保健二 @kenjikubo2

5 years ago

25km走のダメージが残っているけれど、今日は冷たい雨が降っているけれど、やらなければもったいない、いろんな意味で活性化を図るための刺激入れ練習です。 1000m × 3 + 4000m 2:57 2:56 2:52 12:43(3:12-3:12-3:11-3:08) 1000mも200m繋ぎで走れるようになってきました。さぁこれから！

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久保健二 @kenjikubo2

5 years ago

25kmの変化走。入りの3kmは3'15"/kmペース、次の20kmは3'30〜35"ペース、ラスト2kmは3'00"ペースで走破。最大心拍数の87%平均で走れるようになってきました。夏は4'00"切るくらいのペースが87%だったのに。シューズは強化のためにペガサスターボ2。ヴェイパーと違い疲れが脚に残っています(笑)

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久保健二 @kenjikubo2

5 years ago

今日はキロ3分10秒を基本にした8000m変化走を実施。プラスして1000mを1本走りました。 1000mは2分55秒で行くつもりが流れにのって2分43秒。それも全力を出したわけではなく心拍も抑え気味、シューズもテンポネクストだったのに… 速く走る動きと感覚が確実に良くなっています。

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久保健二 @kenjikubo2

5 years ago

走る1時間半前に牛丼を食べると消化が間に合わないと思ってはいたが今日は致し方なかった… 案の定、体動かず呼吸が苦しい(涙) 3km × 3 (R=3分) 9:26(3:19-3:11-3:06) 9:23(3:08-3:08-3:07) 9:18(3:07-3:08-3:03) キロ3:15〜10くらいが目安だったので目標は達成です。あと1本は行きたかった。