からだコーディネーター @krd_coordinator
からだのスタイルもファッションの一部♪からだをコーディネートしちゃおう♪トレーナーである私が普段の生活で意識していることをツイートします。質問&DMもお待ちしてます！٩( 'ω' )و #からだコーディネート Joined February 2017-
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飲み会が多いこの時期に知っておきたい豆知識🍻 二日酔い対策！肝臓のアルコール分解の仕組み hangover.hajime123.net/15.html 個人的にはシメは担々麺がいいのです。笑
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【夕ご飯前にジムに行く人やランニングする人必見】 お腹が減りすぎてるときに運動するのはのちのちご飯を食べたときに糖質を貯めやすい体になっちゃいます！軽食後の運動を心がけましょう！ #からだコーディネート #ワークアウト前
#小腹が空いたら食べようシリーズ 【ナッツ、木の実類:栄養価が高いのに低糖質。なにより腹持ちバツグン！】 #からだコーディネート
#小腹が空いたら食べようシリーズ 【ドライフルーツ:ビタミン補給、栄養補給！ヨーグルトとの組み合わせでビタミン補給や腸内環境を整えるにはぴったり！好みにあったフルーツを選ぼう】 #からだコーディネート
#夜中に小腹が空いたら食べようシリーズ 【夜ヨーグルト:寝ている間に腸内環境を整えましょう！お通じも良くなり、朝食が食べられない人も翌朝お腹が空くかも！】 #からだコーディネート
【身体大きくしたいなら】 体重1kgあたり約2グラム分のタンパク質を摂ろう！ ちなみに肉、魚、大豆はその重さの約20%くらいがタンパク質！(プロテインならほぼ90%) だから、単純に体重×100gの肉や魚、大豆を食べよう！ #からだコーディネート #デブ活 #ガリからマッチョ
【積極的間食】 小腹がすいたなーというとき何を食べていますか？ その選択の積み重ねができるのがトッププロなのかもしれません。 でも、ひとつずつなら自分でも始められます。 #からだコーディネート #マイルール
【朝食こそガツンと】 糖質脂質は気にしない！ 1日のエネルギーを蓄えるのだ！ 朝食が1日の運命を決めるのだ！ 朝が苦手な人はお昼を早めに！ #からだコーディネート #朝活
【朝活】 朝起きたら朝日を浴びて、歯みがきをして、顔洗って、お水を飲む。 朝だよーという信号を目、口、顔に身体に送りましょう♪ また、歯みがきをして口内を綺麗にしてから水分補給しましょう♪寝てる時の代謝で意外と多くの水分が失われてますよ！！ #からだコーディネート #朝活
【お疲れなからだはシャワーでおさらば♪】地肌から揉みほぐしようにしてツボを押しながらシャンプーしましょう！Let's つぼシャン♪ #つぼシャン #からだコーディネート
【夕ご飯前にジムに行く人やランニングする人必見】 お腹が減りすぎてるときに運動するのはのちのちご飯を食べたときに糖質を貯めやすい体になっちゃいます！軽食後の運動を心がけましょう！ #からだコーディネート
#夜中に小腹が空いたら食べようシリーズ 【夜ヨーグルト:寝ている間に腸内環境を整えましょう！お通じも良くなり、朝食が食べられない人も翌朝お腹が空くかも！】 #からだコーディネート
#夜中に小腹が空いたら食べようシリーズ 【ナッツ、木の実類:栄養価が高いのに低糖質。血糖値を気にする方にはうってつけ！なによりお酒との相性も抜群！！】 #からだコーディネート
【朝活】 朝起きたら朝日を浴びて、歯みがきをして、顔洗って、お水を飲む。 朝だよーという信号を目、口、顔に身体に送りましょう♪ また、歯みがきをして口内を綺麗にしてから水分補給しましょう♪寝てる時の代謝で意外と多くの水分が失われてますよ！！ #からだコーディネート #朝活
【疲れ目の回復トレーニング】 目を閉じながら、上下右左右回り左回りをゆっくりじっくり行うだけ！最後にぎゅっと目を閉じて10秒数えましょう♪♪(>_<) 終わった後に血流が良くなって目がじわ〜っと熱くなってくることでしょう！！ #からだコーディネート #目がしょぼしょぼ
【積極的間食】 小腹がすいたなーというとき何を食べていますか？ その選択の積み重ねができるのがトッププロなのかもしれません。 でも、ひとつずつなら自分でも始められます。 #からだコーディネート #マイルール front-row.jp/_amp/_ct/17071…
【夕ご飯前にジムに行く人やランニングする人必見】お腹が減りすぎてるときに運動するのはのちのちご飯を食べたときに糖質を貯めやすい体になっちゃいます！軽食後の運動を心がけましょう！ #からだコーディネート #ジム通いはじめました
【疲れ目の回復トレーニング】 目を閉じながら、上下右左右回り左回りをゆっくりじっくり行うだけ！最後にぎゅっと目を閉じて10秒数えましょう♪♪(>_<) 終わった後に血流が良くなって目がじわ〜っと熱くなってくることでしょう！！ #からだコーディネート #目がしょぼしょぼ
【ランチの法則】 何を食べても良い！好きなご飯を食べましょう！大切なのは腹八分目♪♪( ^ω^ ) 満腹になると睡眠欲がだんだんと押し寄せてきます！！(￣∀￣) 少ないものだけどちょっと贅沢に♪がいいですね♪ 【腹八分目ですよ！念押し】 #ランチの法則 #からだコーディネート
BiotechBets🇺🇸 @Nutac6507
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あきこ @akiko250684
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ハネパパ🏥病�... @JohnsonAll65355
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66 Followers 516 Following 【イベントは終了しました。ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました！】2019年3月23日（土）14：00〜17：00 ＠富山駅、磯炙
筋トレ講師 @KanPhysique
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木下猛@イケカ�... @ikekatsu001
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今日の夜食 @fourth_meal
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えっちゃん。皆... @takulove_m
2K Followers 1K Following お陰様で元気になって来ました。毎日楽しくやっていますが、益々忙しくてお返事はゆっくりです。#えっちゃん弁当 #えっちゃんランチ #えっちゃんごはん ←自分の記録 /アイコンのアイシングクッキーは @CielBleu_you さん
中村 安伸 @yasnakam
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丸顔ひなむぅ汰... @happy__chuchu
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えすう。 @esu_amamiya
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夜食テロbot @FoodImage_bot
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古内一絵🎊感�... @gunei19
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かせ谷らいか @raikaminari1213
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おかざー@東京�... @821bunnygirl
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夜食コンビニの... @tankorobana
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ほそいあや @hosoi
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脳出血左麻痺✨... @JapanHighwayHQ
286 Followers 346 Following ２０２３8 脳出血発症いつもお世話になっております🎀裸足で地雷原を駆け抜ける感じのぷいぷいど〜ろです🛁👻怪盗戦隊プトンさんからのあだ名「ご～やちゃんちゃんぷるぅ～国際通りちゃん」💵Instagram:sakurakoatakiba💷mixiID:5395079🌸アーカイブ：338361
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