Lara Benecke @lara_bnc

Keine Tränen bitte!😉 Die Challenge findet hiermit ihr Ende und so auch dieser Twitter-Account. Ich hoffe, mein Input konnte dich ein bisschen näher an das vegane Gymlife bringen. Ach ja falls du heute noch nicht warst: GO TO THE GYM! 🔥 #my5tweets #gym4vegans #gym #vegan

Die Twitter-Challenge neigt sich langsam dem Ende zu.. Doch ein Short Fact geht noch: Veganer produzieren rund 40% weniger CO2-Emissionen.🌱 Also warum nicht einfach mal ausprobieren? Selbst eine vegane Mahlzeit die Woche ist großer Schritt.☺️ #my5tweets #gym4vegans #info

Wenn mal wieder Cardio auf dem Plan steht..😫 Wer liebt es genauso wie ich?🙈 #my5tweets #gym4vegans #gym

Wo kann ich eigentlich meine ganzen Supplements kaufen?🧐 MyProtein, ESN oder MORE NUTRITION. Doch ich muss sagen: Meine erste Wahl ist immer VITAMOMENT. Der Grund: Es gibt viele vegane Produkte, die die besten Zusammensetzungen und Zutaten haben. #my5tweets #gym4vegans #info

Jeden Morgen das gleiche Frühstück? - Ja, das geht!👍🏼 Und zwar so: Einfach jedes Mal ein anderes Proteinpulver für dein Müsli benutzen.🤷🏼‍♀️ Mal ist es Kokos, mal Schoki, mal Zimt und mal Banane. Was isst du morgens?🥞 #my5tweets #gym4vegans #daily

Nächster Taste Test: No Whey Bar von Rocka Nutrition.🍫 Ich muss sagen: Manche sind gut und manche wirklich schlecht. Ein derzeitiger Favorit von mir ist der Chunky Peanut Caramel (Orange). Schonmal probiert?😋 #my5tweets #gym4vegans #info

Sachen packen.🎒 Ab aufs Bike.🚴🏼‍♀️ Berg hoch und wieder runter.🏔️ Rad abstellen.🅿️ Einchecken.⏱️ Umziehen.👟 Ready to Rumble.🔥 Und dann: Ein komplett überfülltes Gym - ich liebs. Da könnte ich echt straight wieder umdrehen und nach Hause düsen.😤 #my5tweets #gym4vegans #daily

Der Moment, wenn du mal wieder vergisst, die Wiederholungen mitzuzählen.🤯 #my5tweets #gym4vegans #gym

„Trink Milch, dann kriegst du starke Knochen“ – Ein typischer Omaspruch.👵🏼 Bestes Gegenbeispiel: Netflix Film „The Game Changers“. Meiner Meinung nach ein bisschen überspitzt, aber er lohnt sich trotzdem. Wie denkst du darüber?💬 #my5tweets #gym4vegans #netflix #info

Nach dem letzten Satz noch schön Negative draufballern.😅 Ich finde, das geht oft nur, wenn ein Spotter mit dabei ist. Und dann brennts erst recht.🤯 Bist du Team ByYourself oder Team Spotter? #my5tweets #gym4vegans #gym #spotten #daily

6x die Woche Training, aber oft keine Motivation. 🏋🏼‍♀️ Ganz ehrlich: Mein Lifestyle ist mittlerweile zur Routine geworden. Mein Antrieb? Massiver Stressausgleich und Ehrgeiz. Wie kannst du dich fürs Gym motivieren? 💥 #my5tweets #gym4vegans #gym #info

Wenig Carbs und viel Eiweiß!🥗 Base: Salat & Gemüse Eiweißquellen: Hülsenfrüchte & Tofu Toppings: Kerne, getr. Tomaten Dressing: Olivenöl, Salz, Pfeffer, Zitrone, Knobi, Körniger Senf und Creme Vega Genau das Richtige für die heißen Sommertage! ☀️ #my5tweets #gym4vegans #daily

Wenn mal wieder Cardio auf dem Plan steht...🙈 #my5tweets #gym4vegans #cardio #funny #gym

"Willst du aufgepumpt aussehen oder was?" Die Reaktion auf meine tägliche Kreatineinnahme. Die Wahrheit: Kreatin führt zu schnellerem Muskelaufbau und zur Steigerung der Maximalkraft. Also lass dir nichts sagen und let's GO!💪🏼🔥 #my5tweets #gym4vegans #info

Ich muss dir was gestehen...🤫 Ja, ich ernähre mich vegan - vielleicht zu 80%. Denn die anderen 20% gehen auf Proteinpulver, Isoclear und Riegel. Der Grund dafür? Diese Produkte sind für mich geschmacklich einfach besser. #my5tweets #gym4vegans #secret

Wie ist deine Meinung zu Bodybuilding? 💪🏼 #my5tweets #gym4vegans #bodybuilding #gym

Habe gestern etwas ganz Wildes im Rewe Center gefunden: High Protein Tortilla Chips.🌽 Im Vegan Cheese Style. Mit 20g Eiweiß auf die ganze Packung. Das schreit ja förmlich nach einem Netflixabend🙈📽️ #my5tweets #gym4vegans #daily #vegan #protein

So gehts mir jedes Mal.🙄 Aber wie sagt man so schön? - Man sieht sich selber immer in schlechterem Licht. Also hör auf dich klein zu reden und zeig dir mal vor Augen, wie weit du schon gekommen bist!🫶🏼 #my5tweets #gym4vegans #motivation

"Sojakonsum tötet den Regenwald."🌳 Richtig, ABER zu 80-90 % wird die weltweite Sojaproduktion zu Futtermittel für die Massentierhaltung verarbeitet. Also: Die wahre Bedrohung für den Regenwald ist nicht die vegane Ernährung.🤷🏼‍♀️ #my5tweets #gym4vegans #info #vegan

How to get enough protein?🤔 Ganz einfach: In jedes Gericht min. eine der Zutaten einbringen: • Räucher-/ oder Naturtofu • Reis/ Nudeln aus Linsen • Soja-Geschnetzeltes • Kichererbsen • Proteinpulver • Haferflocken • Bohnen • Nüsse #my5tweets #gym4vegans #daily