Hideaki Ishikawa,CEP @move_hide
ACSM Certified Personal Trainer, Certified Exercise Physiologist/ PMA Certified Gold Pilates teacher Singapore Joined December 2012-
Tweets696
-
Followers1K
-
Following1K
-
Likes0
デクラインにもなるアジャストベンチ欲しかったの(=^x^=)
1
0
5
0
0
Download Image
トレーニングがっつり頑張ってますよー（≧∇≦）RT ao3150: @move_hide 今でも、ビビる大木さんが体型を維持されているのは、きっと、石川先生のお陰なんだろうなぁ〜って、メディアでお見かけする度に思います(*゜ー゜)ゞ⌒☆
Hideaki Ishikawa,CEP retweeted
アルコール飲料は飲まない方がいい。 大脳皮質を縮める。 筋肉細胞を溶かす。 覚醒作用や血糖値上昇による神経興奮作用は身体を壊していく。 トレーニングライフを送るならアルコールはデメリットになる。トレーニングするだけで肝臓はダメージを受ける。 飲まない心掛けが大切。
こりゃ飲めないわ…(･_･; 【驚愕】もうコカコーラを飲みたくなくなる!? 沸騰させてみたらエライことに…… youpouch.com/2014/06/11/203…
高蛋白食の意外な真実 lanutrition.blogspot.com/2014/04/blog-p…
これで赤ワインもただのワインね。 赤ワインのポリフェノールに健康への効果確認できず、研究（ＡＦＰ＝時事） - Y!ニュース headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140513-…
ダイエットというと一般的には「体重を減らす」。エクササイズの観点だと「体脂肪を減らす」。 同じダイエットでも何を減らしたいのかで方法もやることも違うわ。
「摂らない」じゃなくて「摂り過ぎない」ことが重要！！ gendai.ismedia.jp/articles/-/383…
RT @foodjournal2: 「食べ順 1日野菜プラス」発売（雪印メグミルク）: ◆商品特徴＝1日分の野菜（350g分）を使用した。 A＝〈食べ順〉トレンドの“食べ順”を意識した、食物繊維入りの... bit.ly/1tJgyuX
地獄の9時間講習無事終了。 もう頭もカラダも何もかもヘトヘトで、何処へもよらずに空港に向かいます^^;
おはようございますのシンガポール。 今朝、ピラティス資格のアップデートの為に来たんだけど今夜帰ります。だけど蒸し暑いわ(o_o)(o_o)
ジムが混み混みの中ベンチに座り携帯いじくり早5分。ダンベル使う気配も無し。後ろで空くのを待ってる人多し。ついにワンセグ見出したのには震えた^^;
減量期は増えた筋肉は極力減らさずに増えた体脂肪を減らす事が目的なんだけど、これをやらないとデブのまま→太ったとなる。トレーニングの強度を落とさず体脂肪を減らすのは増量よりメチャクチャ辛い。。。
トレーニングの世界では増量期と減量期があって、自分は昨年の8月から12月まで増量期に設定してたんだけど、その後の減量期の設定がうやむやになってここまできちゃいました^^; 筋量を増やす→筋肉を育てる為の余剰エネルギーが必要→体脂肪も増える＝体重が増える。
というわけでシンプルな減量スタート。 ①今までよりタンパク質の量を増やして、炭水化物の摂取量、時間を調整する。②ウエイトトレーニングのみだったけどカーディオも追加する。 まずはこれでスタートします(^ ^)
ビビる大木 @bibiruookichan
334K Followers 810 Following こんばんみ～！！春日部市出身。 かすかべ親善大使。埼玉応援団コバトン倶楽部。 ジョン万次郎資料館名誉館長。 萩ふるさと大使。高知県観光特使。YouTubeこんばんみチャンネル🤓
Emily Floyd @EmilyFloyd40253
0 Followers 89 Following
Everfit @geteverfit
572 Followers 4K Following An online platform for trainers, coaches, and gyms to deliver training programs to clients wherever they are — online and in-person.
ACRM Athlete Developm... @ACRMADSR
593 Followers 2K Following Provide #evidencebased info & promote #bestpractices in #training & development of #athletes of all levels & the #rehab of sport-related #injuries
正観寺接骨院 @shokanjisekkotu
820 Followers 4K Following 正観寺接骨院 スポーツ外傷、交通事故対応 ALSOK GUNMA CLUBトレーナー 正観寺接骨院は、2021年度「148neo」のオフィシャルパートナーです！ 高崎市正観寺町210-3 年中無休夜9時まで受付しています。市立前橋女子バスケトレーナー（2015～2023）
Vitae Privée @VitaePriveeREC
477 Followers 1K Following Twitter oficial del centro Vitae Privée REC&Pilates Readaptación, Entrenamiento y Calidad de Vida en #Leonesp. Escuela de Formación de profesionales.
3ヶ月で10キロ減... @newstylebigdiet
879 Followers 4K Following ダイエットを行うが全然体重が落ちなかった僕が、あらゆるダイエット法を試した末、遂に3ヶ月で10キロも落とすことができました。諦めては行けません。夢は必ず叶います。僕がお勧めするダイエット法をブログに書いています。ダイエットのご相談などDMお待ちしております。僕と共に明るい未来を追いかけましょう！
ㅤ @FA_PFM
467 Followers 3K Following
川下裕子 @ChzhjcfuNnnn
21 Followers 289 Following
MMM @dadaroroda
4K Followers 6K Following これからの時代は資本主義を攻略しなければならない。 やりたいことをやれ、自分の人生だ、好きなように生きよぅ！自由に生活してます👍
知らなくてもよ... @zatsugakubot8
125 Followers 816 Following
戸田 和博 @SE7HcHAMaQmm0S0
175 Followers 2K Following 今は、昔ほどではありませんけど、路上生活者ボランティアをしています❗貧困問題に関わっていきたいと思ってます。宜しくお願いします☺
華 @oo_rooster
1 Followers 17 Following
うらら@低浮上 �... @3mokyumokyu
509 Followers 3K Following 相互フォローです！ アニメと歌い手とアイドル、ボカロ、東方などなど…フォローしてる事全部、愛してます♡ ラブライバーですっ(｀・ω・´)ｷﾘｯ 最近低浮上気味…新しいアカで浮上してます (✿´ ꒳ ` )ﾉ♡
ちあき @k4Er7SqllZy0ACv
1 Followers 4 Following
加藤健治 @r1ZImj1vFdRE777
7 Followers 28 Following
みるさー @ebb4378b2fc0461
141 Followers 202 Following
現役教員@うつ�... @utsukyouin
1K Followers 4K Following うつで昨年末〜3月末まで休養し、この4月より復帰した現役教員です。無言フォローご容赦ください。職業柄、基本的にはアダルト系・高校生以下の方はフォローしません。またDMをお返しする気力はありません、すみません。またブログをRTしてくださるととても喜びます。
身体について @TstudentP
4 Followers 10 Following 身体を学んでいます。思考の日々。誤ってることもあるかもしれません。ご指導ください。主に自分の考えを自分へのメモ程度に書きます。
SHION♪ @s_moko_moko_h
33 Followers 86 Following 高3♀と高1♂の母(43歳)です(^ー^) 楽しいこと大好き！楽しいこと探しも大好き！ お洒落なカフェは特に大好き❤です。 笑い文字の『ありがとう』のおうち講座の準講師です(^ー^) 笑い文字を書いてる時が楽しいし幸せ〰✨ 笑顔で楽しく過ごせるって幸せですよね❤
KSAT @japan_trainer55
18 Followers 45 Following 学生トレーナー。知識を共有できたら良いなと思っております。将来は柔整で開業し、トレーナーとして海外に飛び立ちます。2020年東京オリンピックに出るために。。 何か意見等あれば気軽にどうぞ、よろしくお願いします。AT,CPT,CSCS…
t @asdrmr
0 Followers 275 Following
夏星りさ ◡̈⃝... @Beautycrystal_8
2K Followers 288 Following 美容家。エステサロン経営。美容について語ります。ニューヨーク在住。(化粧品検定1級、ダイエット検定1級、CIDESCOインターナショナルエステティシャン、INFA国際ライセンス ゴールドメダル、リラクゼーションセラピスト検定 1級、サービス接遇検定)
京都医健専門学... @torenasinkyu
13 Followers 8 Following
mami☆ @anestassiamain4
18K Followers 40K Following ミヒマルのひろこちゃんと大相撲が大好き。ミヒマルは解散してしまったけどこれからもずっとひろこちゃんの歌を聴き続けます(//∇//) ミヒマルのひろこちゃんや大相撲が好きな方大歓迎ｖｖ本当にひろこちゃんが大好き。mihimaLIST。スー女。(相撲大好き女子27歳)
自宅トレーニー @hCjqhkYDxpMe7Nr
946 Followers 3K Following
BIGBANG好きbot @g_d_bigbang_zzz
17 Followers 35 Following
i8891 @ieleven8891
2 Followers 35 Following
起業家理学療法... @ept_uryou
618 Followers 900 Following やる気があっても「0」どんなに素晴らしいアイディアを持っていても「0」行動してはじめて「1」になる。たった一度の人生なんだから、挑戦しなきゃつまらない！挑戦する人が好きです応援しています。興味のある人はまずフォローしてください。起業家になりたい人アドバイスします。
料理超ねこ・ち... @KEN28KEN
775 Followers 2K Following 「ﾋﾙ薬膳粥・ﾖﾙ貝料理カイノクチ」の大将。 必殺料理人♪ 和食も薬膳料理も中華も寿司も麺も‼ 飲食店開業コンサルタント・メニュー開発アドバイザー等〜料理人32年の経験を活かして飲食店のお手伝いを‼ 元・神戸元町の貝料理専門店ボンゴレ大将。 ご縁を大切に進みます♪ あと、猫好き( ΦωΦ ) #カイノクチ @カイノクチ
tyNa(ティナ) @27ringo
125 Followers 342 Following 珈琲とか写真とか林檎モチーフ好き。お酒もよく飲みます。 お伽の国の珈琲店で働いています。 カワハロは小さいアリスしてました。
佳奈 @GhWpMchqrmogn2P
68 Followers 272 Following
粟野美紀 @jQxPedsp6ALiVek
6 Followers 42 Following
杉本 太郎 @qnanHml2h2hQTqM
12 Followers 35 Following パーソナルトレーナー／フィジカルトレーナー／サッカー／野球／専門学生 将来は競技スポーツのトレーナーになります！今は専門学校で勉強中。Twitterで色々情報収集。
ALeadトレーニン�... @Alead8
18 Followers 19 Following A →始まり Lead →きっかけ 色々なことの 始まりのきっかけになる会社にしたいと設立 仕事内容 １、パーソナルトレーニング (骨盤矯正やスポーツのパフォーマンス向上) ２、子供の運動指導 ３、親子クラブなどへの公演 ４、イベントの企画運営
柊稔 ⊿⁴⁶ Posi... @RYUNEN_Mythica
51 Followers 752 Following 意味無くつぶやきますがほとんどTDRと野球とサッカーとプロレスと登山など。坂道グループ好き。ベイスターズファン。山﨑康晃投手、中川颯投手、度会隆輝選手を応援しています。努力！感謝！笑顔！It's a Brazzle Dazzle day. 疲れない、落ち込まない、あきらめない。歌の力は世界を平和にする！ ＼横浜優勝／
ダイエット TOM... @daiettochann
293 Followers 894 Following 私の軽い自己紹介です。 女の子です♪子供と旦那様がいます。 私はよくみんなからオッチョコチョイって言われます。。。 しかも、方向音痴なので必ず道に迷うの、、、 でも、こんな私でも趣味の野球観戦とダイエットはかなりはまってます。 こんな、私ですがよろしくね☆
carlos @CarlossCc889
162 Followers 840 Following
たけし @teamkaedebbc
17 Followers 46 Following
Masanori Oshio @oosiosox
477 Followers 2K Following 愛知県一宮市、ネックスイチムエ会長。 お陰様で2019年6年目。今まで以上にジュニア、ビギナー、シニアの方、選手まで楽しく格闘技を学べるスペースを作って参ります。 https://t.co/Tfl6As7Etc
ビビる大木 @bibiruookichan
334K Followers 810 Following こんばんみ～！！春日部市出身。 かすかべ親善大使。埼玉応援団コバトン倶楽部。 ジョン万次郎資料館名誉館長。 萩ふるさと大使。高知県観光特使。YouTubeこんばんみチャンネル🤓
Kent@テニスした�... @KentAlfaJiroOne
334 Followers 498 Following 神奈川在住174/65/5x。スキンダイビング、カメラ(Nikon)、車(mini)、テニス仲間できるといいな。MISIAファンクラブ
金城伊久磨/ピ�... @ACEPilates
259 Followers 484 Following 沖縄初の本格ピラティススタジオ『エースピラティススタジオ』です。沖縄で肩こりや股関節痛、腰痛や身体の怠さにお困りの方は是非。日本に数台しかないコアアラインというピラティスのマシンが揃っているのも沖縄でここだけ。ピラティスで沖縄を元気に！をモットーに頑張ります。
よォーこ C.G Baby @locolocalita
445 Followers 377 Following 忌野清志郎、RCサクセション、Wurts、クリープハイプ。シンガーズハイ、andymori、バースデー、ドレスコーズ、サンボマスター、マカロニえんぴつ、80年代ハードコアパンクとか好き。マルジェラ、sacai、UNDER COVER、ファイヤーキングも。パズルゲームが大好きなバカ。永遠の16歳。
ヲタル - WOTARU�... @RIPSLYME5
53K Followers 52K Following 芸人 / Producer / MC / Rapper / 座右の銘『Success is the best revenge』＆ 愛と感謝とリスペクト / お仕事依頼、お問い合わせはDMまでお気軽に！
𝙥𝙖𝙢𝙪@放�... @pamuyama
167 Followers 1K Following 脚部不安で現在放牧中 / 旅打ちビジホ呑みこそ至福/ K-POP(作家厨なんで偏曲家です) / お寿司🍣 / 一口馬主 シルクHC会員 / DMMバヌーシー会員 / キャロットC会員 / ユニオンOC会員 / サリオス 朝日杯FS🏆 キングズソード 帝王賞🏆 JBCクラシック🏆
TEAM LAN @TEAM_LAN
16K Followers 4K Following LANの存在理由は、優れた栄養素、健康的な習慣、食事法、ライフスタイルを提供し、皆様と共に進化していくことです：https://t.co/6EifXesHqj インスタ https://t.co/l6XXyp1GXm 健康食品調査・開発 🇺🇸米国で26年✨・広報専用・ウェブサイトの不具合報告はリプで・お問い合せはヘルプデスクまで
Rie @lovemerie1206
3 Followers 7 Following
須藤純一 @junichisuto
148K Followers 168K Following
しぶたくろー @shibutakraw
9 Followers 39 Following
emi @emimi427
13 Followers 52 Following
雪睡蓮 北国の... @yuki_suiren
277 Followers 321 Following 某ホームセンター勤務。在来得意。 なんの絡みもなく、カワイイとエロの中間みたいな、判断難しいのは即ブロします。 当然ながら、エロ全開もです。 宗教は自由ですが、宗教勧誘（金融等）お断り。 副業系・起業系お断り。フォローされてもブロックします。
ハナクソ太郎 @G81009Hanakuso
232 Followers 1K Following はなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそはなくそ♪
元…カフェマス... @cafemasuta_yuu
13K Followers 13K Following いろいろな食事メニューやデザートメニューと、様々なドリンクとの組み合わせによる多彩なセットメニューを、皆様に提案してゆきたいと日々 勉強しております。趣味はドライブとカラオケ、好きな場所は植物園、 水族館、博物館、只今お友達募集中…というプロフィールにしていましたが… https://t.co/aE5AxymiJ0
トレーニング応... @sixpack00000
21K Followers 5K Following 筋トレ応援団改めトレーニング応援団として活動再開。本当に役立つ筋トレの知識と情報を集約していくだけではなく、すべての人々を「トレーニング」と「正しい食生活」の知識で健康にしていきます。日本のどこかで筋トレを頑張る有志を応援しながら、トレーニングに関する名言やダイエットに役立つ情報も発信。
谷垣悟 @ashtray49
50K Followers 56K Following 前職を腰痛を悪化させて退職。1年ほど悶々とした日々をおくったのち、インターネットの可能性を知る。最初はアフィリエイトサイトを大量生産していたが、現在はドロップシッピングに重点を移しているところ。
宮田 @infonet001
543 Followers 1K Following パソコン関係の仕事をしている宮田です。独立しているので普通よりも裕福に暮らせて自由な時間も多いです。皆さんにも少しずつ情報を暴露していけたらと思います。☆
@kosuker @Pi_code_kosuker
9K Followers 9K Following Pi（パイ）は、スタンフォード大学の博士号を有するチームによって開発された新しいデジタル通貨で、世界中に 6千 5百万人以上の会員がいます。Piに参加したい場合は、このリンク https://t.co/ibJkRErRHK をクリックDLし、私のユーザー名（kosuker）を招待コードとして使用してください。
なおちゃん@5/20 ... @naochan0327
48 Followers 22 Following 今月で30歳、今年で結婚７年目突入。2012年妊娠８ヶ月で第一子を死産しました。翌年から不妊治療開始、2015.5/20に桑実胚移植→陽性判定 2017年2/14元気な女の子出産 新しいアカ→@minisaku0207
モルスケ @wachisan
371 Followers 290 Following サイベリアンのまゆたろう（2025.1.9）、主人のメガネちゃん、モルスケ（私）、日本スピッツのワチとチャンタ（お空から監視してるよ）筋トレ、プロレス、マッチョに夢中です。
ウラカンラナ @urakanrana3
84 Followers 493 Following
SHINO @shino32557
7 Followers 52 Following
浅野まり @asanomari
2K Followers 417 Following 飲食店経営＆外食PRコンサルタント🏢株式会社トレンドファクトリー代表取締役🏆『ロールアイスクリームファクトリー』創業🍨愛犬メロンを激しく溺愛🍈最推しはジェラぴ❤️
Slow Life Garden @coutly_slg
17K Followers 21K Following 【カントリー家具 Slow Life Garden 公式通販サイト】https://t.co/kpwFlxs7A1【Yahoo!ショッピングストア】https://t.co/muM4frHNQK
tt8 @tanakanoriko1
1 Followers 5 Following
まろまろちゃん @malo_malo_malo
802 Followers 835 Following ダイエットや健康法などをつぶやくことが多くなりました。Amazonで本も販売中→著者ページ（https://t.co/LH1YHfMU1h）
パフォーマンス... @gackey28
218 Followers 232 Following 【 人を惹きつけるパフォーマンス】 × 【 人のパフォーマンス（運動能力）の向上 】中京大学 サッカー部 フィジカルコーチ/パーソナルトレーナー/愛知県/トレーニングの指導・管理//ランニングイベント サポートトレーナー
未来のつぶやき... @miku02161
7K Followers 9K Following 趣味はスポーツで海から山のスポーツいろいろと大好きです。とくに、トレッキングは大好きです。会社の同僚や上司にすすめられてツイッターを始めました。自分のため・フォロワーさんのために役立つことをつぶやいていきたいです。フォローよろしくお願いします。
TAKAHIRO TSUCHIDA @tsuchidaman
2K Followers 3K Following 23歳。大学卒業後某医療関係の商社に入社。サッカーサークルfc.fascinerキャプテン。知らない土地へ行く事、熱い事が大好き。 本物のかっこいい魅力的な人間になりたい。そのためには…笑う事‼ハッハッハッハッハッハッDESING THE LIFE
彩Aya @ayaful815
25 Followers 146 Following
やすし @nagaranchu
2K Followers 5K Following 介護福祉士。現在、宿泊業をやっております。音楽聴いたり、海眺めたり。写真とか走りとか。心持ち広く。ほぼほぼ、リツイート。 twice好き。頑張りまい☀️
久持由子 @YukoHisamochi
96 Followers 1K Following
チェスト @chest0125
331 Followers 1K Following ♥︎Love♥︎→嵐・Creepy Nuts・梅田サイファー・LeightonMeester・仲野太賀・Hula・Hawaii・誉田哲也作品・ハリポタ・田中圭・耳をすませば・野木亜紀子作品・坂元裕二作品・星野源・多部未華子など。🐈🐕画像に癒され気味。RT多めです。
Junko k @kurikurikurikki
343 Followers 690 Following CREWの一員 夫一人・娘二人。ダンス好きな 🍀キムラー🍀✨✨干支は一回りしてしまいましたが愛変わらず木村さん命❤️木村さんのいらしたG推しの方とは気が合わないと存じますので構わないでくださいね。15年弱一緒だったちゃぁは2019年4月5日、虹の橋に行きました。
mitu @mitu3271
507 Followers 2K Following お蕎麦屋さん。釣り好き。田舎、自然、蕎麦屋巡り、カフェ、コーヒー、メダカ、キャンプ、読書、ハイキング、猫、バスケットが好き。「味は人、人は味。」好きな釣りイカメタル、エギング、メバリング、アジング、タイラバ。
ゆか @YukaOsako
233 Followers 553 Following オステオパシーosteopathyという施術で、身体のケアをするのが仕事です。趣味は、人体観察、美と知を極めること。あと最近は、アメリカの医療系ドラマにハマってます（Dr.House ラブ♥）茶道とベリーダンス特訓中。クラシックカメラ（ライカM２、ローライフレックス）いじりも好き。よろしくね。
YUZUおやじ(おく�... @yuzu_oyaji
50K Followers 55K Following 兵庫県伊丹市で、指定介護サービス事業者、「ゆずりは」（居宅支援、通所・訪問介護、福祉用具等）の大番頭を務めております。福祉用具プランナー管理指導者です。全国福祉用具プランナー研究ネットワーク(プラネット）という団体の代表をしております。DM対応しておりません、無言フォローをご容赦ください。Trends for United States
10,9 B posts
24,9 B posts
65,9 B posts
6.392 posts
1.630 posts
5.070 posts
11,6 B posts
1.379 posts
4.562 posts
1.191 posts
5.223 posts
3.610 posts
1.284 posts
1.697 posts
1.078 posts
204 B posts
6.816 posts
2.812 posts
You might like
山澤礼明/FIT PLAC...
@YamasawaRey
156K Followers
銀座ケイスキン...
@ks_skin
1K Followers
JIN
@JIN__XENO
115K Followers
内藤 裕紀/Yuki Na...
@no7110
26K Followers
Tommy's By The Park
@wLt4ykan6IcCjIF
669 Followers
シュシュ
@green_no_susu
48K Followers
Yoshinori Yamamoto
@claymoreberserk
77K Followers
サンテレビ【公...
@suntv3
66K Followers
kaming 9/9(火)、�...
@kaming1020
1K Followers
午前十時の映画...
@asa10eiga
35K Followers
鳥海高太朗
@toriumikotaro
36K Followers
井上雄策
@inoyu_c5
44K Followers
サッカー店長/�...
@a_tatsuoka
21K Followers
久保みねヒャダ...
@kojirase_STAFF
39K Followers
Danpo
@Hondada
71K Followers