🦓 @note_mc

ก็เพิ่งค้นพบว่าคนที่เขาเข้ายิมได้ทุกวันเขามีแรงจูงใจจากอะไร คือไม่ใช่แค่ในด้าน aesthetic แต่มันคือความแข็งแรงในทุกๆด้าน แบบเห็นได้ชัดในแง่ functional จริงๆ 5555

0 0 0 285 0

🦓 @note_mc

2 weeks ago

เสน่ห์จริงๆของการออกกำลังกาย คือการได้เห็นตัวเองดีขึ้นในทุกๆวันอ่ะ อาจจะไม่ได้ชัดเจนอะไรมากมายในแต่ละวัน แต่ความรู้สึกว่าอย่างน้อยมันดีขึ้นก็มากพอที่จะให้ทำต่อเนื่องได้ละ

0 0 1 283 1

Nirin B. @SpriteB

2 weeks ago

หัวหน้า : ทำไมวันนี้มาทำงานสาย ลูกน้อง : ปิกาจูมาขวางทางครับ

Your Typical Local Man @LocalBateman

2 weeks ago

หัวหน้า : ทำไมวันนี้มาทำงานสาย ลูกน้อง : ปิกาจูมาขวางทางครับ

331 16K 114K 8.1M 11K

Download Video

22 58K 30K 2.4M 1K

𝐂𝐡𝐞𝐫𝐢𝐬𝐡 🍒˚₊· @Sherry__Lemon

3 weeks ago

อักษรภาพทำถึงทำเกินมากก เดาได้แบบไม่ต้องรู้เลยว่าอิคำนี้แหละแปลว่าทุกสรรพสิ่ง เขียนทีเหมือนสถาปัตย์ออกแบบบ้าน มาตั้งแต่หลังคายันสายดิน555555

3 7K 5K 602K 855

Download Video

ถ้าเราไม่ดูแลตัวเองเลย การเปลี่ยนแปลงที่จะค่อยๆเกิดขึ้นตั้งแต่หลัง 30 คือ - กล้ามเนื้อลดลงตามวัย จนรูปร่างเปลี่ยนไปและทำอะไรๆได้ลดลงเมื่ออายุมาก - กระดูกบางลง จนกระดูกพรุนและหักได้ง่าย ถ้าล้ม - หัวใจปั๊มเลือดได้ประสิทธิภาพลดลง หลอดเลือดแข็งขึ้น - ขนาดสมองลดลง…

6 10K 8K 1.1M 3K

🦓 @note_mc

a month ago

นอยสัส สิวขึ้น

0 0 0 325 0

🦓 @note_mc

a month ago

เพิ่งค้นพบว่าปัญหาสิวของตัวเองเกิดจากอาหารซะส่วนมากจริงๆ ล่าสุดพอเริ่ม bulk (แบบไม่ค่อยคลีน) สิวอักเสบก็ขึ้นมาอีก3เม็ด หลังจากไม่มีสิวอักเสบขึ้นมาเป็นปี 😂