Leticia Bordin @nutridavidareal

Até que ponto vale a pena você ter que pesar alimento por alimento antes da tua refeição? Para MIM, tu não deve ser prisioneiro de balanças seja de alimentos ou peso corporal. Medidas caseiras não são tão precisas, mas se encaixam na nossa rotina com mais facilidade não é?

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Leticia Bordin @nutridavidareal

5 years ago

O restaurante vai ter sobremesa, o IFood sempre vai ter cupons de desconto, a pizza sempre vai ter promoção... Gente, não existe escassez! Você não precisa aproveitar qualquer oportunidade como se fosse a última, comendo até passar mal! Ressignifique seu aproveitar!

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Leticia Bordin @nutridavidareal

5 years ago

Não adianta querer corpo e saúde NOTA 10, se: Sua alimentação é nota 5 Seu exercício é nota 3 Seu sono é nota 4 Sua hidratação é nota 2 Seu esforço é nota 1 E você não faz nada para melhorar! Quer saúde e corpo nota 10? Se esforce para mudar suas notas! Não deixe para amanhã!

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Leticia Bordin @nutridavidareal

5 years ago

Cinta modeladora R$250 Suplemento “emagrecedor” R$200 Super chá “emagrecedor” R$100 Coach de emagrecimento R$200 Detalhe: não funcionam. Ah, você acha mesmo caro uma consulta com o nutricionista?

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Leticia Bordin @nutridavidareal

5 years ago

Se em uma janta de confraternização tu tem que levar teu pote com uma comida diferente, sinto te informar mas isso não está nem um pouco perto de alimentação saudável!

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Leticia Bordin @nutridavidareal

5 years ago

O ano não vai ser “novo” se você manter as mesmas atitudes. Chega de começar dietas e acabar em um mes! Nesse ano tenha metas realistas, paciência, foco, determinação! Eu te garanto que sozinho é mais difícil, procure auxílio! Ninguém fará a TUA parte!

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Leticia Bordin @nutridavidareal

5 years ago

Cada vez mais profissionais da saúde estão se especializando em doenças, fisiologia, bioquímica... E estão se esquecendo que tudo isso só existe nas PESSOAS! E entender e acolher as PESSOAS é tão fundamental quanto entender o restante!

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Leticia Bordin @nutridavidareal

5 years ago

Emagrecer comendo pão francês, ou uma fatia daquele bolo que tu gosta, ou um pão de queijo quentinho, numa manhã de domingo é bom demais! Mas muitos ainda não estão preparados para essa conversa!

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Leticia Bordin @nutridavidareal

5 years ago

Se você ficar se cobrando a “perfeição”, é inevitável sempre acabar se frustrando!

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Leticia Bordin @nutridavidareal

5 years ago

Gente linda, não adianta procurar o melhor nutricionista, melhor educador físico, melhor massoterapeuta, se tu não quer fazer o mínimo pela TUA saúde! Não operamos milagres mas estaremos dando nosso melhor para te auxiliar 💚 Você faz sua parte?

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Leticia Bordin @nutridavidareal

5 years ago

RECONSULTA é para ajuste do plano, para resolvermos dificuldades, conversarmos e também para refazermos as avaliações físicas! NÃO PRECISA entrar se justificando ou com medo, 😂 vem de boa, não vou te xingar não estou aqui pra isso! Um degrau de cada vez! 🙏🏼

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Leticia Bordin @nutridavidareal

5 years ago

Muitos ficam em choque, mas sim: Em grande parte dos meus planejamentos alimentares tem CHOCOLATE (e é aquele que a pessoa preferir e escolher)! 🍫 Imaginou uma pessoa que ama um docinho ter que excluir total? A ansiedade e stress que geraria?

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Leticia Bordin @nutridavidareal

5 years ago

Já dizia tua mãe: você não é todo mundo! Então pra que se comparar? Bom domingo! 🙌🏼

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Leticia Bordin @nutridavidareal

5 years ago

Lembrete: a sua dieta não precisa ter um nome diferente. Sua dieta deve ser personalizada e seu protocolo individualizado. Não inventem muita moda.

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Leticia Bordin @nutridavidareal

5 years ago

Se você quer continuar comendo o que sempre comeu, nas quantidades que está acostumado, e fazendo como sempre fez, concorda comigo que nada vai mudar né? Mudança é evolução, saia da zona de conforto se quer atingir teus objetivos!