off @phoenix0dead
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と練習して来ましたがコロナウイルスの影響で中止のアナウンス。残念です。来年の優先出場権得られるみたいなのでモチベーションが戻ればまたチャレンジします。
1月 総走行距離 213km一応目標達成 2月1日6kmjog 2日30km走5分ペース 3休 4日60分jog 5休 6休 7皇居5kmタイムトライアル19分38秒 8日10kmjog 9休 10豊洲コース15km4:45ペース 11休 12日60分jog10km 13休 14豊洲コース15km4:45ペース 15休 16休 17豊洲コース15km5分ペース
10休 11休 12休 13皇居20km4:45ペース走 14休 15休 16豊洲コース15km 17豊洲コース15km 18日30分jog5km 19日90分jog15km 20休 21豊洲コース15km5分ペース 22休 23豊洲コース15km4:45ペース 24休 25休 26日30km5分ペース走 27休 28日60分jog10km 29休 30豊洲コース15km4:30ペース 31休
12月走行距離 153km 1月は絶対200km+食事制限。 1日(水)12km5分ペース山登りコース2休 3日17km山登りコース5分ペース 4休 5日7kmjog 6休 7日10km4分30ペース走 8休 9日12km豊洲コース4分30ペース走 ここまで。
滞ってたので更新。 15日(日)休 16休 17日4:45ペース走12km 18休 19日12kmLSD 20休 21休 22日20km5:30ペース走20km 23休 24休 25休 26日12km4:45ペース走 27日休 28日10km皇居ランビルドアップ最後2kmはキロ4分ペースで 29休 30日8kmjog 31休 12月分はここまで。
12月 1(日)休 2(月)休 3(火)休 4(水)休 5(木)15km5分ペース走 6(金)休 7(土)5kmjog 8(日)28キロ5分30ペース走 9(月)休 10(火)1000m×5インターバル3分45分 3分jogで繋ぐ 11(水)休み 12(木) 10キロjog 13(金)休 14(土)16キロペース走5分 距離が足りてません。月間200㎞頑張ります。
練習記録の更新が滞ってます。 11月20日(水)15キロ5ペース走 そこから27日まで5kmジョグ程度。28日(木)13kmLSD 30日(土)20kmLSD5分20秒ペース
13(水)休み 14(木)12kmjog 15(金)休み 16(土)ジムでみっちりボクシング。使う体力違うからキツかった。17(日)休み 18(月)13km5分ペース走 19(火)休み いつの間にか一日おきになっている(´･_･`)
11/10(日)8km皇居jog 11/11(月)休み 11/12(火)11kmjog 今日も休み。 すぐ疲れが溜まるな。
11/6(水)5kmjog 11/7(木)10キロペース走4:30 11/8(金)休養日という名のサボり 11/9(土)休養日
11/2(土)ルームランナーでキロ6分で10kmjog。 11/4(月)皇居5分ペース走10km。 11/5(火)豊洲コース4分30秒ペース走10km。 左足ふくらはぎの筋が痛みます。
前ツイートから足の痛みが引かず約二週間休養。10/29(火)から練習軽く再開。5kmjogを29日、30日、31日と。足の痛みがまだ残っているので病院へ。シップを処方され、ストレッチをしっかりして練習すること！と念を押される。この痛みとはある程度付き合っていくしかないですねとのこと。
10/16(水) ふくらはぎ肉離れ今週一杯安静にします。 10日の300mインターバルの時にやったっぽい。ストレッチの重要性を痛感しました。様子を見て日曜から再開します。
10/11(金) サボり 10/12(土)休養日という名のサボり 10/13(日) 20kmペース走 前半10km5分ペース後半10キロ4分47秒ペース(ルームランナー) このペースで30キロまでは行けそうだけど、そこからさらに12キロは今じゃまだ無理
10/7(月)休 10/8(火)10km4分45秒ペース走 10/9(水)寝坊したので仕方なく5kmjogのみ 10/10(木)1kmjog→300×8インターバル→2kmjog
10/5(土) 休養 10/6(日) 15km5分30ペースで ラスト2キロは4分ペース 15km5分30なら余裕をもってクリアできると思った 20km走る予定だったが朝からほぼ何も食べずで走ったのでお腹が減ってきて15kmで終了 明日も休養です 火水木金日が基本的には練習日で
10/3(木) 1kmjog→10kmビルドアップ→jog ビルドアップ平均するとキロ5分ペース 明日走って明後日は休養日。 疲れが貯まってきてます。
Tess @Soosher186495
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女子アナの憂鬱 @QcO74VgZVtqkeUB
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193 @mimikabusuki
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イーマリー・黒.. @BlackRock0905
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道草 @michikusa_go
2K Followers 923 Following 投資、テック、教育といった未来志向なものが好き。投資歴：2017年6月～。2023年9月より専業投資家見習い、銘柄コメントは趣味/自分用のメモを中心に。2児の父👶
カズ @kk002016
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🐮🐻ハクナマ�.. @Stockpickerfund
7K Followers 559 Following TKキャピタル🐮 メモ程度のつぶやきなので参考にしないで下さい😎Ｗ 💹株式投資サロン運営中 運用レポート発行中（有料）。。詳細はDMにて(´・ω・｀)
百田尚樹 @hyakutanaoki
647K Followers 218 Following 「日本保守党」代表（仮）かつては小説家でしたが、最近はYouTuberになりました (https://t.co/VXvxaLcvwj ) 。でも、ニコ生の「百田尚樹チャンネル」が本場所です(https://t.co/gggHvQaFqc)
かむあっぷ @comeupwith2016
4K Followers 393 Following 個人投資家。2016年に株式投資開始。 2017年 +83.5% 2018年 -3.8% 2019年 +66.0% 2020年 +51.3% 2021年+106.9% 2022年 +66.7%
集英社オンライ.. @shueisha_online
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カブタック@機�.. @muginohara
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岡崎良介オフィ.. @Okazaki_Ryosuke
25K Followers 18 Following 岡崎良介オフィシャルサイトの公式アカウントです。 フェイスブックもお願いします。 https://t.co/mWL9uNv6QL
サマンコー @HNAd1SbE8Pyy4qv
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シド @slime_mkc
430 Followers 343 Following 初心者株アカウント。2023/7より100万円でスタート。昼は財務経理サラリーマン。入金計250万円。（2024/4時点）
ともぞう @GWRb79AyzfWyj3F
5K Followers 46 Following 証券会社で15年、金融情報サービスで20年を経て独立。 国内株式を中心とした投資関連のコンテンツ作成・情報配信を主な事業内容としております。村瀬智一の名前で、日経CNBC出演のほか、ザイオンライン、Kabutanにてコラム執筆等をしています。
うーさん @ScoVlFYTzyRj2pY
9K Followers 810 Following 2016年株式投資300万スタート。中長期的投資＋モメンタムスイング。2016年30%、2017年100%、2018年-20%、2019年＋170%、2020年＋38%、2021年＋60.7%、2022年＋147.7%、2023年+86.2%
コレはあかんなあ。人前でコレでしょう。ドン引きやわ。テレビに映したらアカン人物やね
やっぱり生き物飼うならこういうセリフが言えるような経済的な余裕がないとなって思うね。。。
みんな待ってるのはもはやシーズン13なんじゃないか？って思うくらいの大量の励ましのメッセージありがとうございました。お待たせしましたシーズン13、期待に応えるべく更にグダグダに寝ながらしゃべりました。どーぞ！ open.spotify.com/episode/4asrPR…
白金高輪バス通のFragranzaのランチセットがとても良い。 サラダ、前菜盛り合わせ、パン、パスタで2300円。 特にパスタが美味しい。 +1000円だけどトリュフカルボナーラはこれだけで3000円とれそうなレベル。 あと店員さんがとても穏やか＆子どもフレンドリー。 地味に結構通ってる。
こちらとうとう本日発売です 中受でいくか高受でいくか悩まれている方は、こちらの本を読んでそれぞれのメリデメを比較検討していただけたらと思います。 お子さんの受験を控えた親御さんはもちろん、15歳が人生のピークだった学歴厨のみなさんも是非買ってください！ amzn.to/4cIZS1o
コインランドリーを法人から個人に売却して、個人で所有している物件を法人にサブリースをする。年内に実現しよう。税金的にも共有財産を削減する目的でもメリットがある。Xは正しく使うと知恵であふれている。皆さんありがとう。
『ギャンブル依存症』 大谷翔平、水原一平の件で、はじめて日本中で熱くなってるワードやと思います 今回は、ギャンブル依存中の方をお招きして、水原一平が興じていた違法ギャンブルとはどう言うもので、アメリカの合法ギャンブルと何が違うのか？説明してもらいました😎 youtu.be/Qw8ormyUvf0?si…
街に出て外国人観光客らしき人たちが好き勝手に振舞っているのを見るたびに、悪者呼ばわりされることが多かった円高が実際には治安を守るという重要な役割を果たしていたんだなと切に感じている
日本なめんなよマジで
おいおい。まずは謝罪の一言は？社会全体のせい？「審査チームには日本語や日本の文化的背景を理解する人を備えている」なら、俺や堀江さんや著名人が利用された詐欺広告なんてすぐに判別できるでしょ？なめてんの？ Meta声明--根絶には「社会全体のアプローチが重要」 japan.cnet.com/article/352178…
会社経営初期に利益出た時が一番節税について調べてて、その後色々経験して節税策にウルトラCがないことが分かった。節税といっても「利益の繰延」か「経費増額」で中小企業が毎年の法人税そのものを策で減らすことは難しい。素直に税金を払うのが結果的に手残りが最大化すると思っています。
「井上尚弥は過大評価」 「別に平凡な選手だろ」 ルイス・ネリの発言に対する、元世界2階級制覇王者ポール・マリナッジの見解。
アートフェア東京で購入した絵が続々届いて部屋の絵の入れ替え作業。保有作品の保管は寺田倉庫の美術品保管サービスを利用していますが、アプリで管理できて出し入れもしやすいので重宝している。
一平さんより大谷さんの精神力に驚かされます。 あれだけ抜かれてあれだけ活躍してるわけです。 人生は金じゃないんだなと。 日々の株価で指先が震える自分が恥ずかしくて仕方ありません。 おいおまえら！ 資産運用とかクソみたいなこと忘れて 生きる意味を探せ！
やっときちんとした研究結果が出たと一安心です： 妊娠中のアセトアミノフェン使用は、sibship study designにおいて、子どもの自閉症、ADHD、知的障害のリスクと関連してないと示された これは他のモデルで観察された関連が、未調整の交絡因子による可能性を示唆している jamanetwork.com/journals/jama/…
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