ریحانه؛ روان‌درمانگر @reihanemoqadam

یک انسانِ معمولی، روان‌درمانگر و مدیر کلینیک صُلحا @clinicsolha instagram.com/reihane.moqada… Joined October 2022

Tweets

161
Followers

734
Following

367
Likes

876

ریحانه؛ روان‌درمانگر @reihanemoqadam

a day ago

این‌بار که با پارتنرتون بحثتون شد، حتی اگر بیشترِ پیامدهای ناخوش‌آیند، برای کارهای ایشون بوده؛ به جای گفتنِ "تو اینکارو کردی، تو فلان رفتارو داشتی و.." بگید: "من" از این موقعیت ناراحت شدم. "من" ترجیح می‌دادم شرایط رو جور دیگری مدیریت کنیم. اینجوری بحث بسیار بالغانه‌تر پیش می‌ره.

2 1 23 433 2

ریحانه؛ روان‌درمانگر @reihanemoqadam

2 days ago

ابدا به همه تعمیم نمی‌دم، اما درصد قابل توجهی از افرادی که بعد از یه مدت طولانی از پارتنرشون جدا می‌شن و می‌گن علی‌رغم مشکلات فراوان، "دلمون نیومد" به خاطر فلان موضوع زودتر ترکش کنیم، دلیلِ اصلیشون اینه که می‌خواستن تا لحظه‌ی آخر از بنفیت‌های اون رابطه نفع ببرن.

1 0 13 257 0

کلینیک روان‌درمانیِ آنلاین صُلحا @clinicsolha

2 days ago

هیچ احساسی واقعاً گم نمیشه هر حسِ بدی که داشتی اما سرکوب‌ شده، یه روز دیگه برمی‌گرده؛ شاید توی رابطه، شاید توی بدنت، شاید توی سکوت‌های طولانیت و یا لذتی که دیگه از چیزی نمی‌بری! -گروه روان‌درمانیِ صُلحا #تراپی #تراپیست #رواندرمانی

0 1 9 385 2

ریحانه؛ روان‌درمانگر @reihanemoqadam

4 days ago

سکوتِ بعضی از آدم‌ها توی رابطه از سر رضایت نیست، بلکه از ترسه، ترس از اینکه "نیاز داشتن" یعنی ضعیف بودن و این ضعیف بودن دلیل مناسبی برای "تحقیر شدن یا تنها موندنه"

1 2 32 644 3

ریحانه؛ روان‌درمانگر @reihanemoqadam

4 days ago

کمال‌گرایی همیشه نشانه‌ی میل به بهترین بودن نیست؛ گاهی یه تلاشه برای این‌که مبادا «کافی نبودنِ» کودکی دوباره لو بره..

2 8 297 4K 45

محمدنبی کاظمیان | روان‌درمانگر @MohammadNabi_Ka

a week ago

وقتی در فرهنگ یک جامعه، بهائی که به موفقیت های افراد داده می‌شود، بیش از احترام به خود او باشد، نوعی شکنندگی مبتنی بر خودشیفتگی ایجاد شده و فرد را به مراحل بعدی طیف خودشیفتگی هدایت می‌کند. لاون، ۱۹۸۵

3 4 104 2K 6

ریحانه؛ روان‌درمانگر @reihanemoqadam

a week ago

اضطراب آینده، نقص و ایرادِ مغز نیست. بلکه دقیقاً همون مکانیزم بقاست که در دنیای بدون شکارچیِ امروز، بی‌مصرف و فرساینده شده.

2 3 46 952 6

ریحانه؛ روان‌درمانگر @reihanemoqadam

a week ago

گاهی به جای گله‌مند بودن از عدم تمایل پارتنرتون برای ایجاد یک ارتباط موثر، کمی zoom out کنید و ببینید براش چجور هم‌صحبتی هستید؟ آیا عمده‌ موضوعِ صحبتتون حول محورِ ایراد گرفتن و پافشاری روی کم‌کاریاش با تمرکزِ ویژه بر نیازهای نادیده گرفته شده‌ی خودتون نیست؟ "شما بودید چه میکردید؟"

0 2 26 561 4

زهره صاین پور | روان‌درمانگر @zsayenpour_

a week ago

می‌شود مادر داشت و برای بی‌مادری سوگواری کرد. - آندره گرین

0 2 32 612 2

ریحانه؛ روان‌درمانگر @reihanemoqadam

2 weeks ago

شاید خیال می‌کنیم «دونستن» یعنی «امن بودن». هر تکه خبر برامون مثل یه مُسکّن کوچیکه، ترس اینکه از شدت بی‌خبری کنترل اوضاع از دستمون خارج بشه هم بیشتر به سمت کنجکاوی هدایتمون می‌کنه. اما راستش این انباشت بی‌پایان کارآمد نیست؛ آرامش معمولا از حذف میاد، نه از اضافه کردن.

Sepideh sadeghi @therapistsepid

2 weeks ago

8 1 59 6K 5

2 3 20 536 2

ریحانه؛ روان‌درمانگر @reihanemoqadam

2 weeks ago

جالبه بدونیم استفاده‌ی زیاد از شبکه‌های اجتماعی نه تنها احساس ناکارآمدی میاره، بلکه با کاهش تمرکز و حافظه‌ی کاری هم مرتبطه. چون مغز با “اطلاعات سریع و سطحی” شرطی می‌شه و دقت یا یادآوری به مرور براش سخت و سخت‌تر می‌شه.

0 3 35 541 1

ریحانه؛ روان‌درمانگر @reihanemoqadam

2 weeks ago

گاهی ما به رنج‌هامون دل می‌بندیم. نه چون زیبا یا راحتن، چون برامون «آشنا»ن. دل‌کندن از رنج یعنی رفتن به دنیای ناشناخته‌‌ای که هنوز بلد نیستیم توش زندگی کنیم.

2 7 49 1K 5

ریحانه؛ روان‌درمانگر @reihanemoqadam

3 weeks ago

به نظر من درمانِ واقعی دقیقا از اونجایی شروع میشه که بعد از جلسات دیگه خیلی شاد و سرخوش نیستی و فکرای متناقض زیادی با باورای قبلیت داری.

4 2 88 2K 5

ریحانه؛ روان‌درمانگر @reihanemoqadam

3 weeks ago

توی مقاله‌ی جدیدی که داشتم می‌خوندم متوجه شدم بدن ما حدودا ۳۰ تا ۳۷ تریلیون سلول داره! نکته عجیب‌ترش اینه تعداد میکروب‌هایی که درون ما هستن از این هم بیشتره و حدود ۳۸ تا ۴۰ تریلیونه! یعنی ما یه ابَر ارگانیسمِ متشکل از سلول و میکروب هستیم :)

0 0 28 581 1

ریحانه؛ روان‌درمانگر @reihanemoqadam

3 weeks ago

«کمبود خواب فقط خستگی نمیاره؛ مغز رو وارد حالتی می‌کنه شبیه مستی. با ۵ ساعت خواب، دقت و تمرکز شما تقریباً مثل کسیه که ۰.۰۸٪ الکل خونشه.»

3 1 71 1K 6

زهره صاین پور | روان‌درمانگر @zsayenpour_

3 weeks ago

مرگ پدر، از دست دادن نماد قانون و مرجع است. این فقدان آغاز بازتعریف هویت و رابطه با قدرت و میل است؛ تولدی دوباره در بستر سوگ و بازسازی روانی.

Peiman @peiman

4 weeks ago

2 1 128 4K 8

3 2 36 1K 5

کلینیک روان‌درمانیِ آنلاین صُلحا @clinicsolha

3 weeks ago

وقتی آلزایمر نوشتن و فکر کردن منظم رو سخت می‌کنه، یعنی بخش‌هایی از هویت و احساس ارزش خود فرد داره کم‌کم از بین می‌ره. این یه نوع سوگه؛ نه فقط از دست دادن جسم، بلکه از دست دادن بخش‌هایی از معنی و تجربه زندگی.