Samuel Valdelvira @samuelvaldelvi1
👨🏼🎓COLEF 57635. 🎓Licenciado en Cafd./⚽️Preparador Físico Ex @aguilas_fc. /🏋🏼Readaptador Físico 🤕/Educador Físico Joined February 2022-
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🔝 El momento más esperado de la noche 🔴 San Pedro Apóstol obtiene el permiso del almirante del Arsenal de Cartagena, Alejandro Cuerda 👉 Pasará 24 horas fuera del recinto militar 📺 DIRECTO ⬇️ 🔗 la7tv.es/video/a-la-car… #SemanaSanta | #SemanaSanta2024
Jaime Lorente ha venido aquí sirviendo Murcia, el mayor regalo que hizo Dios a la humanidad. La tierra prometida, lo que todos querríamos que saliese en nuestro DNI.
COMUNICADO de la @AAVVBarriomar en torno a los anuncios municipales de REVERSIÓN de las OBRAS del Plan de Movilidad en AV. CIUDAD DE ALMERÍA / CTRA. ALCANTARILLA.
Esto es lo que se quiere cargar @Ballesta_Murcia y @jfmumo: Una infraestructura financiada por Europa, recién estrenada y que asegura la prestación de un SERVICIO PÚBLICO FIABLE, COMPETITIVO y de CALIDAD. NO se lo vamos a permitir. NO a la SUPRESIÓN del CARRIL BUS OESTE!
Para esto sirve un CARRIL BUS RESERVADO, y en #Barriomar lo vamos a defender con uñas y dientes. Aviso a navegantes ⤵️
Para esto sirve un CARRIL BUS RESERVADO, y en #Barriomar lo vamos a defender con uñas y dientes. Aviso a navegantes ⤵️
💥Trabajo de Velocidad Reacción 💥 Mediante un estímulo externo como es la señal lumínica desarrollamos este tipo de entrenamientos permiten desarrollar la velocidad, los reflejos y la capacidad de reacción. Es ideal usarla durante el proceso de Readaptación de LCA.
La lesión de ligamento cruzado anterior en niños puede llegar a ser un ⚠️drama ⚠️ a nivel familiar y personal. Son lesiones graves de rodilla que generan inestabilidad y un riesgo de lesión de estabilizadores secundarios de la rodilla, como los meniscos. MINI-HILO
Movimiento en curva, primeros 7-8 pasos , movimiento re-acelerativo desde alta velocidad …
@AavvSu @diariolaopinion Resulta cuanto menos sorprendente que en #Barriomar, se eliminará la instalación de un pequeño kiosco en el futuro parque Metropolitano x ser zona inundable y ahora si se pueda hacer un parking subterráneo. @navarro_corchon @AFcGuerrero me lo explican?
@BarriomarObs @Ballesta_Murcia @PopularesMurcia En # Barriomar, al comienzo de la implantación del carril bus y del carril bici, había grandes atascos casi todo el día. Ahora han regulado los semáforos y el tráfico es más fluido. Aunque el problema que siempre hemos sufrido es la cercanía de las 2 rotondas a la salida ⬇️⬇️
@BarriomarObs @Ballesta_Murcia @PopularesMurcia ¿Porque siempre nos toca pagar el pato a los mismos? Nunca se invierte en la zona, somos el disuasorio del #Murcia y del Barrio del Carmen, no tenemos limpieza diaria y en condiciones, aceras estrechas impidiendo la movilidad de personas mayores y con problemas de movilidad...
🤓La diferencia física que existe a día de hoy entre Barca y Madrid, puede entenderse viendo la diferencia de entrenamientos de fuerza existente entre ambos clubes😶 🤯 Jugadores profesionales movilizando SOLO 50kg en sentadilla es indicativo de que algo falla... 😉
La mayoría de nosotros no tuvimos la suerte de ver jugar a Franz Beckenbauer. Pero si le preguntamos a nuestros padres quién fue, todos nos van a responder que fue uno de los mejores jugadores que ellos han visto jugar. Descansa en paz, leyenda.
Sprints >90% V.Máx. Una exposición adecuada mantendrá la F excéntrica en los isquiotibiales. 1-2 sprints durante la semana de entrenamientos puede ser suficiente. .
🏋🏼💪🏻🤕⚽️⚽️ 10 días intensos de mucho trabajo para ayudar en la recuperación y readaptación de lesión de Isquiotibial (5cm). El jugador argentino Bruno Caballero del equipo gallego @CDEstradense Tercera RFEF Grupo I nos visitó estas 2 semanas de vacaciones. @QuiquePC_
😲 Pensar que los PFs del RM son los culpables de haber sufrido 3 lesiones de LCA es desconocer el mecanismo lesional, los factores de riesgo y a mí juicio, ser un poco oportunista 😜
🤨 Cada vez veo más y más cursos de fitfluencers vendiendo humo, sin base científica y basándose en un físico estético que le permite tener muchos seguidores 😟 😔 Será que tengo otros valores, pero me mata ver cómo juegan con la salud de la gente y con mi amada profesión 🥺
📊MONITORIZACIÓN CARGA 📊 Herramienta Google Forms: Cuantificar SIN COSTE 💸, la carga subjetiva de nuestro jugadores (RPE), así como de su estado físico. RPE: valores del 0 (reposo) al 10 (partido) Wellness :😩💤🩼 Si quieres saber que hago con los datos ❤️+🔁
😞 Cuanto más veo la INNECESARIA guerra que muchos quieren crear entre CAFYD y FISIO, más me doy cuenta de la importancia de trabajar juntos 🤝 ❤ Lo primero es el paciente, vuestro EGO, secundario 😕
PreferenteAUT @Nacional10X
7K Followers 3K Following Cuenta pionera y especializada en fútbol regional murciano ®. Toda la información referente a Preferente,1 y 2 Autonómica, 3 RFEF!
Águilas F.C. @aguilas_fc
10K Followers 757 Following Fundado en 2010 sucediendo al histórico Águilas C.F. Desde 1896. Segunda RFEF #𝗨́𝗻𝗲𝘁𝗲𝗔𝗡𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝗜𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼́𝗻💙🤍
Aitor García @AitorGarciaa_
5K Followers 2K Following De Yecla. Aprendiendo en @JugonesLaSexta / @DeportesLaSexta 📺 Hablo de Primera y Segunda RFEF en RRSS y canto goles en @teleyecla, @footballclub y @yeclasport.
Juan Andreo @andreo_mula
321 Followers 584 Following Apasionado del fútbol y mi familia. Técnico Dptvo Futbol Nivel 3, ex 2 entrenador Alcantarilla 3 División GXlll, Ex Entrenador Mazarrón FC Preferente Murciana
AMSR @asalinasr7
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David Jimenez @DavidJimenezM5
1K Followers 519 Following Jugador Cap Ciudad de Murcia 📚 Integrador Social - TAFAD ⚽️Título Nacional Fútbol Nivel 1 https://t.co/3mRy7LegxM
𝐂𝐥𝐮𝐛 𝐃.. @cdcieza_
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Javi Madrid @javimadridfut
4K Followers 4K Following Director cantera @FCCartagena_efs. Ex analista @Atleti (1ªDiv). Autor: Scouting en fútbol (2014). Graduado CAFD. UEFA Pro. Doctorando📗 Máster profesorado 👨🏫
Juan José Asensio�.. @jj_AsensioAl
1K Followers 1K Following Entrenador #fútbol ex @pulpileatletico @lorcadeportiva @MazarronFC Técnico deportivo Superior Ciencias Políticas y Admon. Pública Empresario @rojadirectaagui
🪬Carlos Alberto Pe.. @Carlos1Perello
3K Followers 1K Following | 🏫 Concejal de @deporteysalud4 @popularesmolina en @AytMolinaSegura | 🥅 GK Coach @Yeclano_dptvo | 🎓Veterinario @umu | CEO @EscuelaCPerello & @CPglovesES 🧤
Toni @Tonilaguia
338 Followers 440 Following Entrenador del @FCC_Cantera #FCCCadeteA|Técnico deportivo en fútbol nivel (I-II-III Formación académica).
DiegoSegadoCervantes @Diego_Segado
2K Followers 3K Following UEFA PRO @ffrm UEFA GOALKEEPER B @rfef Portero @SFCMinerva2 Entrenador @DeportivaMinera Juvenil @AscenBerruezo
Raul Campuzano @raulcl79
2K Followers 1K Following Entrenador Nacional de Fùtbol (UEFA PRO)⚽ ... Ex Lorca Dptva Ucam DH Real Murcia No es lo mismo coincidir que CONECTAR https://t.co/BnL8OOkP93
Manuel Morillas @MorillasManu
920 Followers 586 Following CAFD. Profesor en IES Miguel Hernández. Entrenador Nacional de Fútbol. Entrenador en @canteragrana @realmurciacfsad JuvenilB
MSP @msaludandperfor
28K Followers 3K Following 👨🎓CAFyD | 👨🎓MSc Ejercicio y Nutrición para la Salud | EFD Col. 67.299 | 📚MSc Entrenamiento de FUERZA y Rendimiento Neuromuscular | 📩 MD Entreno on-line
Arturo Rubio 🔻 @61ArturoRubio
1K Followers 3K Following Murciano. Enfermero Deportivo. En el trabajo 40 años. En la foto del equipo del Real Murcia juvenil (1979), soy el capitán.
David Sanchez @DSanchezRodri
4K Followers 677 Following Un trotamundo con mucha cuerda y muy familiar!!
Rafa Rubio @rafa_rubio1
2K Followers 2K Following Edp @FCCartagena_efs Licencia UEFA 🧤 Subcampeón lnfp(2014), 3° selecciones autonómicas 2022. Escuela porteros RR⚽️🚫🥅🧤 Lic. CAFD Núm. Colegiado 64340 📜
Margot Kelln @margo_kel
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AAVV La Purísima - B.. @AAVVBarriomar
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Agnes 😌 @Agnes_Glenn115
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ANTONIO CEJUDO @acpcejudo
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Marion Mercer @MercerMari36117
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Julio Cesar Espinosa @7uliocesar7
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Adley Fitzhenry @AdleyF72748
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Adrienne Leigland @leigland17701
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Popy @popyperezv
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Analisis_2Bpro @analisis2Bpro
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Fisol Grupo Inmobilia.. @fisolgrup
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Elyse Joya @ElyseJoya61097
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CD juvenia pozo estre.. @CDjuveniapozo
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AarxnSanux @Aarxn_723
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Edu Peña @EduCt
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Medio ambiente Alcant.. @MA_Alcantarilla
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Angel Garcia @cazurreando_com
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Javier Rueda García @javierrueda5_
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Alejandro Acejo @alejandroacejo
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Lluís Cortés @Llcortes14
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Manu García @Mgarciah_1
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Alberto Manosalbas @manosalbas
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Juan Antonio Cachola @Cachola_4
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Pedro Diaz Salamanca @PedroDiazSalam
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Medio ambiente Alcant.. @MA_Alcantarilla
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Jose Saura @SauraJose10
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Enrique Palacio @Quique_Palacio
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Beltrán González @BeltranGR13
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Migue García @MigueGarcia90
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Javier Zapata @javiertic
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Simón ballester (xim.. @Simon_bf12
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Emart&Soccer @EmartSoccerPRO
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Campoy @campoy5
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Manuel Pombo @pirujo28
2K Followers 1K Following profesor titular Inef Galicia preparador físico RC Deportivo, Betis, Mallorca, Oviedo.... asesor externo en clubs profesionales.
😍 Entrenamiento con pesas en vector vertical y horizontal🏋🏻♂️ Sentadilla ⬆️y Hip Thrust➡️. ⚙️E. Isoinercial con Aceleraciones🏃🏻♂️, deceleraciones 🛑 y Cambios de dirección (salida cruzada)+ YoyoSquat ⛓️Core en suspensión y vertical (bandas en pie) Futbolistas entrenando Fuerza 💪🏻
✌️ Doble sesión y 𝗚𝗬𝗠 🏋️♂️💥
Las zancadas hacia atrás ofrecen ventajas: ✅ Mayor activación de los músculos isq y glúteos. ✅ Menor estrés en las articulaciones mmii. ✅ Mejora del equilibrio dinámico y coordinación inter-muscular. ✅ Mayor activación de los músculos estabilizadores. ✅ Variabilidad.
👊🏽💥 HAMSTRING REHAB ▫️Rotura de cabeza larga de bíceps femoral con recidiva posterior y micorotura de cabeza corta añadida ▫️Patrón de lesión: flexión de cadera y extensión de rodilla 🫡 Un resumen del trabajazo realizado estos meses por Sergio Pliego (CD Galapagar 3RFEF)
🏋♀️ Hip Thrust en máquina ⛓️ ⏫ Posibilidad de cargar más kg 🛠 Trabajo en CCC 🤝 Movimiento guiado 🎯 Mayor foco en la musculatura
🔝 FÍSICO TÉCNICO 📋 Circuito físico técnico del Bayern de Tuchel 📢 Descarga nuestra app con + de 1000 ejercicios de los mejores entrenadores del mundo. 👇 Descarga IOS 👇 apps.apple.com/es/app/toplide… 👇 Descarga ANDROID 👇 play.google.com/store/apps/det…
🏋♀️ Tirones pesados 🥵 ✅ Carga superior al 100%RM 🎯 Priorizar la técnica 🦵 Triple extensión ⚡ Máxima velocidad y máxima intención 📊 Trabajo con cargas altas para la Fmáx 🫂 @InmaPG3 🥰
DÍA DE FUERZA EVALUACION DE IMTP (tirón de medio muslo ), test isometrico, que observamos ? 1)PEAK FORCE( la fuerza aplicada en Newtons) 2) RFD al 100 (fza aplicada temprana ) 3) RFD AL 200 (fza aplicada tardia) (@Club_Queretaro @VALDPerformance
🦘Pliometría rápida ⚡ 🦶 Reactividad tren inferior 🔀 Diferentes variantes ↗️ Importancia del vector 🤏 Ajustar altura y tiempo de contacto ⚽ Transferencia directa al deporte @InmaPG3 demostrando como mejorar día a día 😍
Buscar variabilidad en la selección de ejercicios debe atender a la búsqueda de nuevos estímulos q sigan generando nuevas adaptaciones. Sin embargo, antes de incrementar la rotación de los ejercicios debemos asegurarnos q se han interiorizado correctamente los patrones básicos.
🔝 VELOCIDAD 📋 Ejercicio de velocidad competición del Chelsea 📢 Descarga nuestra app con + de 1000 ejercicios de los mejores entrenadores del mundo. 👇 Descarga IOS 👇 apps.apple.com/es/app/toplide… 👇 Descarga ANDROID 👇 play.google.com/store/apps/det…
🔀 Variantes con MedBall 🟢 🦵 Trabajo de tren inferior 👍 Ideal para nivel inicial 🧠 Variantes para materiales diferentes ⏫ Ejemplos de vector vertical
💥 PAP Match Day ⚽️ 🎯 Aumentar rendimiento en el partido ⚡️ Buscar mucha velocidad 🤏 Baja carga 🤪 Sensación de máxima potencia para el deportista 🧐 Vosotros estáis de acuerdo con el uso de esta metodología?
🦘Trabajo de Pliometría 💥 🎯Incidir en el ciclo CEA ⚡️ Máxima intensidad ⏱️ Mínimo tiempo de contacto 🦵 Buscar reactividad ⚽️ Ideal para MD-1 🫂 @InmaPG3
⚽ Fútbol & Balonmano 🤾♀️ 🏋 Olímpicos y sus derivados 💥 Trabajo enfocado a la potencia ⚡ Máxima intención 🦵 Triple extensión 😎 No existen ejercicios únicos para un deporte, la importancia reside en aplicarlos correctamente 👌
😍 Brillante idea para trabajar la PROPIOCEPCIÓN 🦶 😉 Y si, se puede trabajar la propio sin la utilización de BOSUS 🔵
Core no es una estructura aislada compuesta de partes inconexas, sino la integración de funciones sinérgicas de grupos musculares y estructuras (pasivas y nerviosas) cuyo objetivo es estabilizar la columna. ¡Desafiálo!
📌 Tarea de entrenamiento ➡️ Búsquedas de soluciones para encontrar la superioridad numérica ✅ Buscamos zonas interiores , para llevar posteriormente la solución a las zonas laterales. ✅ Introducimos la superioridad tanto dentro como fuera + 🥅
🎯 Específico de adductores 🦵 ⚡ Maxima velocidad 🦶 Reactividad en el apoyo 🪢 Mantener tensión de la goma ⏱️ Reducir el tiempo de apoyo ⚽ Fundamental reproducir de la mejor manera el gesto técnico específico 👌 @InmaPG3 🫂
📌 Tarea de entrenamiento 🎽 At Madrid ➡️ Ejercicio Lúdico ✅ Componentes de tarea: - Lúdica - Habilidad - Técnica - Juego - …y alegría , mucha alegría !!!!
Los isquiosurales se deben estirar desde el movimiento de flexión de la CADERA y no de la COLUMNA. Utiliza estas propuestas para movimientos más seguros y eficientes ☝😊 Muchos más recursos en mi plataforma de Prowellness Gallery, crea tu cuenta en el link de mi perfil 🔼
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