高次元スパイラル @spiral_pullup

https://t.co/WwolnrKalg トレーニング日記目標:懸垂連続100回ボクシング観戦記 Joined April 2019

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高次元スパイラル @spiral_pullup

6 days ago

今日の懸垂2セット最近サムレスグリップでしか懸垂してないからか前腕が弱体化して鉄棒にぶら下がれる時間が減ってしまった。

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a week ago

今日は働いて体力が削られたのでこれだけ寝不足だディップスが重かった 9/26 懸垂10×3 ディップス10×3 ハーフバーバリアン×2 懸垂40

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2 weeks ago

9/23 懸垂10×2 20 25 35 40 40 計180回 9/24 EMOM×30腕立て25 ※30セット目のみ55 計780回 9/25 懸垂10×3 47 30 計107回 180cm 68kg ガリガリな男性の懸垂疲労が溜まっているのか脚がバタついて乱れていますが、最後まで追い込みました下半身の筋肉痛がなかなか治りません

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高次元スパイラル @spiral_pullup

2 weeks ago

9/20 懸垂500回腕立て500回雨の影響により公園でディップスは無し。ディップススタンド買おうかかな。

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高次元スパイラル @spiral_pullup

3 weeks ago

9/13 EMOM×15 ヒンズースクワット20 ①EMOM(30sec)×30 懸垂6 ②EMOM(30sec)×30 懸垂5 ①+② 計30分ディップス20分間310 懸垂40マッスルアップ1ディップス50 EMOM×15 腕立て20 土曜日は時間があるので、多めにトレーニングしてます。懸垂からのマッスルアップも良くなってきました。

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a month ago

加重+21kg 懸垂デッドストップ気味目指せ30回

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2 months ago

加重21kgでディップスしました

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2 months ago

2〜3週間前のディップス久しぶりだった

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2 months ago

秘奥義　高速ワイド懸垂β版

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2 months ago

最近の懸垂足は細いです

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3 months ago

加重30kg 懸垂しました公園でやったら不審者だな #懸垂

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3 months ago

帰宅後の運動約21kgのウェイトベストを使った全身運動

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5 months ago

5/1 EMOM×30 腕立て20 懸垂6×12 30 計102回 5/5 懸垂14×5 懸垂12×10 懸垂30 計220回 5/7 EMOM×30腕立て20 5/8 懸垂15×5 懸垂13×5 懸垂20×2 片足スクワット計180回 5/10 懸垂10 10 懸垂6×42 懸垂30 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 その他いろいろ計500回 1002

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高次元スパイラル @spiral_pullup

5 months ago

4/21 片足スクワット 4/22 懸垂10×5 片足スクワット計50回 4/23 EMOM×30腕立て20 4/26 懸垂5×120 計600回 2800回 4/29 懸垂20×10 計200回 4/30 脚トレ 3000

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高次元スパイラル @spiral_pullup

5 months ago

やっぱナバレッテの試合は面白いな

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高次元スパイラル @spiral_pullup

6 months ago

4/19 EMOM×60 懸垂+4kg 9 懸垂10×6 計600回　　明日こそ足トレをやる

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高次元スパイラル @spiral_pullup

6 months ago

4/16 EMOM×30 腕立て20 4/17 懸垂20 EMOM×10 懸垂13 計170回

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高次元スパイラル @spiral_pullup

6 months ago

4/12 EMOM×30 懸垂+4kg 9 懸垂30 片足スクワット計300回 4/14 片足スクワット　 4/15 懸垂10 10 20 45 25 20 片足スクワット計130回

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高次元スパイラル @spiral_pullup

6 months ago

4/1 懸垂20×3 計60回 4/2 懸垂10腕立て20 ×5 計50回 4/3 懸垂10×2 20 40 10 計90回 4/5 EMOM×60 懸垂9 ※60セット目のみ19 計550回 4/8 懸垂10×7 片足スクワット計70回 4/9 腕立て30×14 懸垂30 計30回 4/10 懸垂10×4 20 40 片足スクワット計100回

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6 months ago

3/22 EMOM×60 懸垂+5kg 8 懸垂30 計510回 72.5 3/26 懸垂10×5 30 20 30 20 計150回 3/27 懸垂10×5 30 20 計100回 2753 3/29 EMOM×60 懸垂+6kg 8 懸垂30 計510回 3月は3263回できた。 4月は脚トレも追加したい。