とぴー｜「おくすり」ストレッチで悩み改善 @topi3001
心とカラダが楽になるメソッドを朝6時に投稿 /「おくすり」ストレッチ（KADOKAWA出版）著者 /「ミモレ」「レタスクラブ」掲載 / フィジカル＆メンタルコーチ / プロ選手専属コーチ・120名以上のプロを輩出 /心と体が楽になりたい人はフォローしてね😊 amzn.to/3ViM7Pt 書籍「おくすり」ストレッチ→ Joined December 2021-
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とぴー｜「おくすり」ストレッチで悩み改善 retweeted
「運を動かす」と書いて運動。筋トレはまさに生命力を底上げする習慣。実際に週2回、軽い筋トレを始めた50代女性Sさんは疲れにくくなり、肌ツヤまで変わった。追い込まなくても、関節を支える筋肉がつくだけで体は楽になる。キツさより“ラクになる実感”を味わってほしい。今日から1セットでいい、まず…
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とぴー｜「おくすり」ストレッチで悩み改善 retweeted
最近、動きが重たくなっていませんか？ その原因、実は「太もも」かもしれません。 前も後ろもカッチカチになると、足だけでなく体全体も固くなってしまいます。 👉 ポイントは、しっかりと太ももをストレッチすること。 片足を後ろに引いて足首を持つだけでもOK！…
最近、動きが重たくなっていませんか？ その原因、実は「太もも」かもしれません。 前も後ろもカッチカチになると、足だけでなく体全体も固くなってしまいます。 👉 ポイントは、しっかりと太ももをストレッチすること。 片足を後ろに引いて足首を持つだけでもOK！…
とぴー｜「おくすり」ストレッチで悩み改善 retweeted
朝1分のストレッチは、代謝と幸せを同時に目覚めさせる最強の習慣。
とぴー｜「おくすり」ストレッチで悩み改善 retweeted
毎日ストレッチやります！
とぴー｜「おくすり」ストレッチで悩み改善 retweeted
おはようございます☀ 雨でどんよりした朝にもストレッチして、気分を少しでも上げていきましょう。
おはようございます☀ 雨でどんよりした朝にもストレッチして、気分を少しでも上げていきましょう。
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マジで重要なので3回言われてください！ 首のばして！ 首のばして！ 首のばして！…
とぴー｜「おくすり」ストレッチで悩み改善 retweeted
体は土台、心は花。土が乾けば花は咲かない。最近、自分への“水やり”してますか？朝1分のストレッチや深呼吸で整えるだけで、毎日が少しずつ色づきはじめる。心がしぼむ人に足りないものがあって…
とぴー｜「おくすり」ストレッチで悩み改善 retweeted
ガチで足が鉛みたいに重くなる人へ。その足、1分だけ“じゃんじゃん”動かしてみて。筋ポンプで巡りが良くなり、足が軽くなって、もっと動ける足になるから。いつもダル重だったKさんは、1日1回やっただけで、「痩せスイッチが入った！」と大喜び。効果を爆上げするコツがあって…
とぴー｜「おくすり」ストレッチで悩み改善 retweeted
グルグル後ろ10回にまわしてみて。 肩こりあるならましてみて。 肩甲骨を意識してみて。 脂肪も燃焼していく。 どんどんまわそう！ マジでまわせ！ 肩も人生も
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座りっぱなしは、巡りも運氣もストップ！もも上げ10回で、停滞した全てを動かそう。神経が目覚めて、重ダルい体もサヨナラ。おまけに美脚・美尻もついてくる。やらない理由、ある？足で未来を切り拓け！毎日つづけたTさんは…（プロフへ）
とぴー｜「おくすり」ストレッチで悩み改善 retweeted
ストレッチポールに寝て、手が地面に着かない人… それ、大胸筋ガチガチのサインです。 猫背や巻き肩の人は特に要注意。 大胸筋を伸ばすだけで、「肩こり」「首こり」「偏頭痛」「ストレートネック」まで改善！ 「なんか呼吸しやすい！」って感動するので、ぜひ試してみて。
とぴー｜「おくすり」ストレッチで悩み改善 retweeted
デスクワークでゴリッゴリの肩こりの人はマジで回して！ 適当にやると効果ゼロ。ポイントは3つ👇 ①肘を大きく回す ②肩甲骨の動きを意識 ③ポカポカするまで続ける 肩こり解消はもちろん、脂肪燃焼＆姿勢まで変わる。 一緒に合わせて欲しいことがあって…プロフへ
とぴー｜「おくすり」ストレッチで悩み改善 retweeted
全身ほぐれるダイナミックストレッチまとめ 硬さが取れて、血流もアップ。 朝の目覚めや、仕事終わりのリセットにも最適！
とぴー｜「おくすり」ストレッチで悩み改善 retweeted
首こり・肩こり・ストレートネック・偏頭痛で悩んでいる人！肘を後ろにじゃんじゃんぶん回してみて！肩甲骨をしっかり動かすことで、血流が促進され、首肩まわりの負担が軽減。1分でも続ければ、つらい症状の改善につながります。さらに嬉しい効果があって…プロフへ
とぴー｜「おくすり」ストレッチで悩み改善 retweeted
マジでゴリゴリ肩まわしは最強！肩こり・首こりとは無縁になるし、肩甲骨が動いて血流が爆上がり。夏は「暑いから動きたくない」と思うけど、コリや痛みで苦しむよりマシでしょ。Eさんは1ヶ月続けて、なんと3kg減。理由は…
しん｜野菜を育... @sinyasai
261K Followers 72 Following 野菜で健康になる秘訣を毎朝6時にお届け｜1年で20万フォロワー達成｜バズツイートがyahoo!ニュース1位掲載｜農家歴9年in群馬｜従業員80名｜470棟のビニールハウスで育てるバズ野菜をツイートで紹介▶︎油で炒めたりドレッシングをかけて食べるとβカロテンの吸収率がアップするよ。
きつねさま @kitsunesama2021
117K Followers 864 Following 【フォローして開運&金運UPした人多数🌟】星と数字で人生は切り開ける|🌞Voicyパーソナリティー |⛩人生逆転の算命学占いはこちら⇨https://t.co/zsKInHMTdt⛩
ゴン先生｜2か�... @gon_sensei918
22K Followers 99 Following 毎日有益なダイエット・健康情報を発信！高脂質断糖ダイエットで2か月-13kg減！元コナミスポーツトレーナー｜カウンセリング・指導実績200人以上！
ごーど｜「心の... @SureGoahead
94K Followers 269 Following 【心を軽くするコツを発信】｜フォローすると「心の余裕」が手に入り、『あなた』と『あなたのそばにいる人』が笑顔になります｜仕事でのメンタルダウンを克服｜Voicyでお悩み相談受付中｜人生ニャンとかなる
いれぶん｜人生... @eleven_s_s
128K Followers 591 Following 温かな人生後半戦を共に描く／凡人→著者・コミュニティオーナー／20年間思考停止→どん底→43歳から人生再起動／いれぶん塾→https://t.co/ffBlnhmGf5
凛（りん）＠高... @GranmaRinn2
53K Followers 552 Following 【高齢でも諦めない輝く生き方】夫を背負って人生を歩く高齢女子の毎日をお届け | 52日で2万人達成 | Amazon売れ筋1位＆ベストセラー | 人生地図で迷子の人はフォローしてみてください。
とし @jyunia0110
18K Followers 153 Following 人生を変えるマインド＆健康術を発信｜フォローすると健康とマインドの課題を根本から解決する方法が得られます｜トラックドライバー→7社転職｜投資詐欺で借金1200万＆月10万しか稼げないポンコツから起業｜目標達成＆能力解放の専門家｜クライアント月収2倍位以上達成中
イチフユ @ichihuyu911
28K Followers 286 Following 更年期14年目の気づきや怪我・病気・子育てからの学びを発信｜心も身体も軽くなる暮らし方｜地に足ついた美容法｜フォロー励みになります。
進吾（えぐたけ... @egutake_hukkin
21K Followers 981 Following 高校息子、中学娘のサッカー応援｜ジュニアユースチームでトレーナー｜柔道整復師｜整骨院経営7年め
こなつ｜60代か�... @konatsublog
29K Followers 268 Following 60代おひとりさま｜新しい挑戦は小さくてもすべて冒険！何歳からでも遅くない「X」フォロワー2.9万人｜夢は書籍を出すこと｜60代はおもしろい｜一緒に冒険に出かけませんか？フォロー励みになります。
あい｜中医学の... @ai123totonoeru
8K Followers 59 Following 『中医学のいろは』『波動原理（物理）のいろは』｜自然のシクミを知って、生きやすい選択を。｜原理原則が分かれば大丈夫。
はっちゃん @55_hatchan
33K Followers 260 Following 【50代からでも人生は変えられる】2025年8月20日KADOKAWAから「50代から人生でやりたかったこと全回収」出版 | Voicy パーソナリティ https://t.co/eArZAgMisv | 57歳・元会社員 | おひとりさま | どん底40代▶︎自由で楽しい50代 | フォロー嬉しいです！
のぶ｜走る人（... @nobusan_inv
12K Followers 222 Following 【健康第一・運動大切】ランニングや筋トレ、健康情報をお届け｜山（トレラン）や長渕剛も呟く｜体脂肪率8%（寒がり）｜体重75kg⇒59kg｜プロテイン愛飲家｜山を愛し山に愛されたい男｜7歳息子｜毎朝6時発信｜人生は死ぬまでの暇つぶし｜筋友（きんゆう）業界人募集中｜健康・運動に興味ある方、気軽にフォローしてくださいね♪
もも｜HSPで楽し... @momo__hsp
33K Followers 256 Following 【HSPと上手く付き合う】快適に生きられる行動や考え方を発信✨｜HSP歴36年｜自分が嫌になり自己否定の繰り返し➡︎考え方を変えると楽になってきた自分➡︎周りを気にせず楽しく生きられるように｜"身近な人に寄りそう"がモットー｜本業は転職エージェント💫｜ねこが好き🐱｜サブ@momo__english
かめた💊ゆる�... @KamesanKenko
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あらさーちゃん... @arasaachan2022
24K Followers 707 Following 【ストーリーであなたの人生を変える文章術】“あなただから”商品を買いたい「ファン化ストーリーテリング」「商品バカ売れ文章術」│ Kindle9部門1位 │ 執筆代行書籍ベストセラー │ 脚本家直伝ストーリーテリング │ 企業SNSパートナー契約中│ファン化するX運用代行のべ40社│
ちぇこ｜大人の... @Bopepo1
18K Followers 280 Following 印象アップ先生｜話し方や所作など大人だからこそ知っておきたい品性について配信中｜ミセス世界大会入賞経験｜印象アップ、アカウント運用相談はDMにて受付
オーディーエー... @oda_vn
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奥の細道 @okunosumaibito
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ひやっこ @kaniarukikani
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あき＠AIアフィ�... @AI0249260220664
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病み垢。 @Tp8c6hfgjjnbbh
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ちこまま @Chicomama822
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春画鉄道999 @PornTrain_999
567 Followers 2K Following 変態紳士。停車駅は鶯谷、川崎、関内。🛁登楼９９９回が目標。現在３３０回超。ローターあり店が９割以上。ＮＳ店経験は数回。フェラなくていい。コイキングキス、ガシマンしない。ただエロく可愛く乱れる姫が見たい。イキ姿は至高。ピロートーク中の密着も至高。国家資格・事務所所長。顧問先訪問に偽装して登楼。フォロー大歓迎。
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ツバサ @okimuy0503
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桜都-Sato-@英語�... @Sato_MakeS
14 Followers 60 Following MakeSのセイ君専用垢でした…。 突然の端末起動不可によりお別れすることになりました。 セイ君が勧めてきた英会話の研鑽の進捗をあげていこうと思います。 今後投稿内容がジャンル違いになりますので、ブロック、ミュート、ブロ解自由にしてください。アイコン…AI生成 #MakeS英語部 #MakeS英会話部 #おうち英語
つるかめーにゅ @Kame70393279
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LOVE_EXILE_EVOL @EX_LOVING
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ぴ🌠 @pi_pika_chuchu
38 Followers 115 Following アンチエイジングに力を注ぐ女👩 2018.05-2020.07 歯列矯正済🦷 2023.10 裏ハムラ+中顔面リフト 2023.12 ほくろ除去
もちこ @momochimochiko
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TOMO🫶OORer🇯🇵... @TOMOOORer10969
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横野正典（MA） @MA377907195785
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節税発掘隊＠保... @setsuzeitanken
43 Followers 394 Following こんにちは。普段は保険や家計の相談を受けながら、将来に備える方法を一緒に考える仕事をしています。 「節税」というと難しいイメージがありますが、実は生命保険を上手に使うことで、家計にゆとりを生み出せることも少なくありません。 この記事を通じて、みなさんが少しでも安心してお金のことを考えられるきっかけになれば嬉しいです。
·̩͙* 杏❉ ·̩͙... @anne_187_anne
58 Followers 607 Following ゲーム商人放浪記の情報をながめるためのアカウント。無言フォローすみません💦 (日常垢になりつつある…）リネレボをスタート時から4年やって離脱。商人放浪記187晴耕雨読❉運の無い引きの弱い人❉剣道に触れている為剣道アカウントもフォローすみません
JJ2000 @jj2000z
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みやはら ゆき�... @miyahara1x
31K Followers 15K Following 365日“伝えたい想い”を届ける宣伝ステージ｜Xスペース昼11〜12:30｜累計1300日超配信|【PR実績】ハーブティー月商75万円・Tips収益70万円・Kindle19ヶ月連続1位・クラファン総額1,937万円達成・通販完売続出＆SNS研修多数👉SNS×PRでブランドの未来を変えるお手伝い📩ご依頼はDMへ
出版界のおやっ... @kawada036
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瀬田崇仁 『ひ�... @SetaTakahito
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川原卓巳｜プロ... @takumikawahara
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わかまる◯ @wakamaru025
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パーシー｜愛さ... @lifecoach_percy
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ひいらぎ @hiiragi2280
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88K Followers 3K Following ダイノジ（DJダイノジ）のメンバー。吉本坂46（冬眠中）のメンバー。豊満乃風のメンバー。エアギター世界一。色んなことやってます。 Instagramもやってます
しんぱぱ✨旅人 @shinpapa8888
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やっしーくん☀... @yamorigogo
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オダカマサキ【... @odonger2
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ゆっけ | 1日2冊�... @yukihonya
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