じょに〜 @x_lighter
なんでも自分の興味の赴くままに… 2023.6〜筋トレ開始 ベンチプレス好き 晴れの国 Joined July 2013-
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土曜日にやったこれのせいで今日もバリバリ腹筋が筋肉痛な腹筋弱男です🤣 短時間でチャチャッと追い込めるオススメ種目なので、今度みんなでやりましょう😙
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子供の頃に見たアニメ映画をふと見たくなったけど… 配信になくて、DVD化もされてなくて詰んだ🤣
弊社の異次元の熱中症対策🔥 「最近、暑さによる朦朧が原因と思われる事故が多発しておりますので… プロとしての自覚を持って頑張れ」 以上( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
「１３時から作業開始です」 という連絡を１３時過ぎに貰ったので… 今日は…顔がキレてたかもしれません🫤
トレーニング終わったあと… 帰るのがしんど過ぎて、ハローズの駐車場でダラダラするのがいつもの流れ 勢いでさっさと帰れば良いのにね🤣
ＫＯＤＡＭＡットベンチ １４０キロ うーむ🤔 安定させるのしんど… ラーセンとか足上げ等々の補助セットで活用していきますか
今日の夕飯は… マックにします🤤
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これは大会出場経験が少ない人は普通に勘違いしているケースもあります笑 アップ場にいる盤替えしている人は「選手のサポートをするスタッフ」ではなく、他の選手のセコンドです。
これは大会出場経験が少ない人は普通に勘違いしているケースもあります笑 アップ場にいる盤替えしている人は「選手のサポートをするスタッフ」ではなく、他の選手のセコンドです。
前回のベンチ練で言われた事3選 バーを持つときでも１６０キロ持つ時と同じクオリティでフォーム組んで セットをこなす時は試合の時と同じくらい集中してやって 漫然と量をこなしても意味がない ベンチプレスはスタートポジションに入るまでのアーチ、フォームが全て その後の小手先はまだ考えない
かっとび🪓🟢�... @kattobi5
4K Followers 4K Following 何でもやる燃料屋 乗り物全般、Apple、DJ初心者🔰、マキタ沼、ラジオ、筋トレBP130kgDL150kgSQ135kg、🌈🕒箱推し、北海道日本ハムファイターズ⚾️箱推し#13#17#25#41#43#64、誤字脱字多め
なー 愛知エニ... @txi3zi9jxNGw3Ay
834 Followers 1K Following コンテストに出ようとして減量失敗してコンビニの菓子パンを食べ切った人 いつかコンテストで優勝したい🏆
自由に前進 ❤�... @oqcoe43162264
145 Followers 1K Following 台湾から来た36歳の独身女性で、サイクリングが大好きです。朝の道路で風の流れを感じるのが好きです。自転車は私の趣味であり、自由と挑戦への追求でもあります。自転車好きな人たちと交流し、楽しみを共有したいと思っています。
y 🐠scuba diver🐠 @y_workout_y
10K Followers 2K Following PADI RESCUE DIVER/cybersecurity consultant/中小企業診断士/182cm bw91 BP145 DL240 SQ215 目指せパワーリフター
はっち🥋時短�... @miliald4649th
1K Followers 1K Following 時短筋トレで理想の体型を作るバーピー専門家／忙しくてダイエットを諦めかけた経験から、1日1分でも続けられるバーピー習慣を試行錯誤中。運動習慣化ノウハウをブログ・noteに置いてます／保有資格NSCA-CPT・NASM-PES ／アラフォーからでも身体は変えられる https://t.co/F4cJ3Oy8ky
整備士トレーニ... @seibishigorira7
555 Followers 339 Following 25歳 しがない整備士トレーニー 筋トレをやってみたい、筋トレを頑張っている人達に向けて情報発信、モチベの提供をしていきたいです。 社会人になっても筋肉はつけれることを証明する
黒田 哲平 kur... @mukimukikuropei
252 Followers 237 Following パワーリフティング66kg級 広島1になる男 そして全国を獲りに行く (https://t.co/OTFhkIX5ej)
らん @ran_kintore
1K Followers 4K Following 30代ママの筋トレアカウント☘️30日チャレンジ頑張ってます！運動苦手→でも変わりたい！ 毎日の記録で少しずつ前進中◎一緒にがんばる仲間募集中〜☺️✨
バオさん @bar1209
525 Followers 374 Following 筋トレ9:1ゲーム垢 #筋トレ 2022/6/8開始🔥 2024/10/25〜K'sGYM所属の3軍ベンチプレッサー🔥 #ベンチプレス /ベスト93㎏級M1ノーギア公式記録165㎏💪練習180kg🔥ゲーム #PUBGMOBILE 😇 絶賛反抗期中(高校2年)でも可愛い息子がいてます🥰
タコス@フリー�... @zintacos73984
303 Followers 338 Following 筋トレ好きなエンジニア、ジム、好奇心旺盛、Pyhton, Ruby, Golang, Typescript。 案件間に合っています。
まりり @maririn423
4K Followers 2K Following 筋トレ2020〜🦄ミシン✂️日本酒🍶155cm47kg🌈Power lifting競技2022.4〜 M2 47kg級 XX型🐔 2023アジアベンチ(洞爺湖開催)出場🥇フルギアBP2024〜 54歳🐬
Hiro @mnsmrx0603
194 Followers 290 Following 筋トレ垢 自分の成果を記録することによってモチベーションをあげようと思います💪 173cm 72kg 40代 既婚 保護4兄弟猫🐈🐈🐈🐈飼ってます
久保 匡平@EXSTAGE... @KyoheiKubo
2K Followers 1K Following 先行逃げ切り型の93kg級パワーリフターです。 ベスト記録 equip スクワット360kgベンチプレス272.5kgデッドリフト257.5kg raw スクワット280kgベンチプレス170kgデッドリフト257.5kg
Geor @Nichols12861
106 Followers 2K Following リーダーシップとは、指揮を執ることではありません。指揮下にある人々をケアすることです。優れた頭脳と優れた心は、常に素晴らしい組み合わせです。
准ノ介 @sibafuuta
2K Followers 1K Following 誇り高き柴犬「楓太」は20年3月23日🌈を渡り 同6月より柴犬「准ノ介」を飼ってます。テーブル茶道講師🍵パワーリフティング(M3・2025年アジアアフリカ大会優勝🥇)←new! 😊骨董・陶芸・歌舞伎などに興味あり。シングレットから和服までが日常着👘イエローモンキーのファンもやってます！(旧レイナー→現ビリー)
宇佐美清孝@55才... @USAMI_POWER1970
4K Followers 2K Following パワーリフティング選手歴30年 BIG3＆筋トレ関係をツイート MBCPOWERパーソナルトレーナー JCP7回優勝 2017～2019年JCP93Kg級3連覇 rawS260Ｂ190Ｄ292.5Ｔ727.5 全日本パワー6回優勝 equip S290Ｂ245Ｄ310Ｔ832.5 パワーリフティングコーチ1有資格者
減量ークマン�... @genryokuman60kg
1K Followers 1K Following 【S50B182.5D45計277.5kg】40代市民体育館ジムニー17年ぶり2024/9筋ﾄﾚ開始BP①rep40k→182.5k2025/9/4①RM188.0k(160×7),2025/9/7)①日BPmax総負荷75st43645(2025/4/4)、歩数max14.9万歩24h96km 家族に感謝
💪マッチョ５�... @chocomatcho55
99 Followers 158 Following ぶよぶよ中年おやじが55歳から💪筋トレ💪スタート❗ 只今５７歳のオジ(170cm ,77kg) 目標は100歳で妻を👸お姫様抱っこ⁉️ ❓️❓️ 老々介護かぁ❓️❓️ 🤣🤣😅 ケガだけは避けるよう、無理せずガンバル💪
OSASHIMI @OSASHIMI1896811
123 Followers 267 Following 41歳165cm77.7kgから減量始めてみます。ついでに毎日飲酒から減酒も挑戦。死ぬ前にもう一度痩せてみたい。ベンチプレスは今年中に130kg目指す！
くま @eK2OTEYbRK61579
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たまちゃん＠筋... @7tamachan8
1K Followers 2K Following 40歳で筋トレの魅力に気づいた男子。1回くらい自分でカッコいいと思える体になってみたい。筋トレすると人生色々良くなるって本当？を検証中。自宅にバーベルセットを用意したホームトレーニー。ブログを作るくらいライブチャットが好きなのでそっちも発信中。#相互フォロー
りゅう：簡単継... @RyuFit_Lab
506 Followers 1K Following 39歳オス♂ ダイエット継続5年｜割れた腹筋キープ中の朝トレ派サラリーマン。 無理なく続く習慣で、腹も人生も引き締める。 これからの人も、一度挫折した人も一緒にやろう💪 ここでは伝えきれないことをnoteで発信中🐾 #アラフォー #ダイエット #簡単継続マインド
週3トレ@30歳か�... @30bench_
80 Followers 193 Following 30歳から筋トレ開始。週3回・1時間だけの筋トレでベンチプレス100kg達成。運動未経験からでも再現できる「時短×筋トレ」のノウハウをブログで発信しています。 📘 ブログ：https://t.co/A1KGK9SnBh #筋トレ初心者 #週3筋トレ #ベンチプレス
ハルク宮地 @Supermusclehulk
759 Followers 35 Following アカが乗っ取られたので 本格的にこちらから再スタート！元プロボクサー ガリガリからのスタート✨現在100kg💪本気で体変えたい人募集！
れきんと＠ゆる... @yCMLZtTwNBuKetL
4K Followers 3K Following 48歳から肉体改造を始めた元メタボ53歳凡人会社員。体脂肪率17→12％を目指す100日チャレンジ（2025年7月完結）実施中。学んだ知識と独自ノウハウを組み合わせ、自分の体で検証中。中高年でも変われる方法をリアルに発信。習慣×筋トレ×食事でアラフィフでも本当に変われる事を証明中。中高年の皆さん！一緒に頑張りましょう！
s @eeIkgmm7vgDXB8m
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こうすけパパ＠... @musclekenkou
291 Followers 287 Following ベンチプレスの大会に初めて出る予定です。 74kg級で出る予定でしたが、減量できずに初参戦は83kgに。（情けなっ）来年はきちんと減量して74kgで出ます。（多分） 腰痛が酷いので、なかなかブリッジができないおっさんではありますが、筋トレやベンチが好きな人一緒に頑張りましょう。 現在MAX140kg
みちる @dBsDq072lbknhNE
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YUKI @YUKI04122090
269 Followers 183 Following 鮎釣り磯釣り7年生✨泳げないので川と海が怖いけど釣りは好きです😃ホームは高津川✨時々色んな川に行きます😊高校2年の息子のお弁当記録も✨ ベンチプレスやってみたいと思い2025年4月からトレーニング開始しました🎶
8-4-6 💪💣〼C @Muscle846
709 Followers 830 Following 立命館大 経営4 パワーリフティングJr83kg 2025大阪府クラシック83kg/Jr.1位🥇Op.3位🥉 公式記録SQ230kg BP135kg DL200kg TOT565kg
ひでちゃむ@鉄�... @hidecham_dqmsl
683 Followers 852 Following 2児の父、ドラクエタクト、dqmsl及び雑多垢です。適当に絡んで貰えると嬉しいです。74kg級パワーリフター、公式記録SQ210.BP137.5 DL220 TOTAL567.5kg ヘッダーは関羽さんから😍
bigstream @bigstream
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月の子猫✨ @bnc_3b
255 Followers 684 Following 毎回汗を流すことは、自分自身への挑戦と向上です。女性の力は、身体だけでなく、心の強さと信念にもあります！一緒に行動しましょう、より良い自分を成し遂げるために！💪✨
Lisa🎀 @saqibijazbutt
539 Followers 2K Following 女性らしい身体になる為にトレしてます🍑 気ままに日常を上げてきます🐈 筋トレ・乗馬・旅行・グルメ🏋🏻♂️
上田竜司 @ueton14121875
2K Followers 3K Following 株式会社Canup 店舗リーダー 出張買取SOKKINN／出張買取・不用品回収・販売・遺品整理 開放日は来店して購入可能です。 時間は11〜17時 毎週土日祝+平日
さき @fitness_saki
5K Followers 88 Following 2024年 関西選手権ドレス🥇 大阪選手権ビキニ🥇 2025年 関西選手権ビキニ🥇 京都選手権ビキニ🥇 @yomoment_official 「SAKI56」 10%オフ 【instagram→https://t.co/SMIFX00l6D】コーチのパーソナルジムはこちら🏋️⬇️
黒田 哲平 kur... @mukimukikuropei
252 Followers 237 Following パワーリフティング66kg級 広島1になる男 そして全国を獲りに行く (https://t.co/OTFhkIX5ej)
バオさん @bar1209
525 Followers 374 Following 筋トレ9:1ゲーム垢 #筋トレ 2022/6/8開始🔥 2024/10/25〜K'sGYM所属の3軍ベンチプレッサー🔥 #ベンチプレス /ベスト93㎏級M1ノーギア公式記録165㎏💪練習180kg🔥ゲーム #PUBGMOBILE 😇 絶賛反抗期中(高校2年)でも可愛い息子がいてます🥰
タコス@フリー�... @zintacos73984
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里一磨【Tシャ�... @ekot_SATO
6K Followers 360 Following 《今日も元気です。》Tシャツ工房【ekot】やってます。手品、マイムも、のほほんとやってます。世界征服が目標です。
BODYMAKER【公式】 @bodymaker82
47K Followers 7K Following BODYMAKER 「ボディメーカー」は格闘技から生まれたスポーツブランドです。各競技のトップアスリートからアドバイスをもらい商品開発を行ってます💪中の人はたまにゆるいつぶやきをしております✨【お問い合わせ】は☞https://t.co/wDZpEkh0dk
減量ークマン�... @genryokuman60kg
1K Followers 1K Following 【S50B182.5D45計277.5kg】40代市民体育館ジムニー17年ぶり2024/9筋ﾄﾚ開始BP①rep40k→182.5k2025/9/4①RM188.0k(160×7),2025/9/7)①日BPmax総負荷75st43645(2025/4/4)、歩数max14.9万歩24h96km 家族に感謝
准ノ介 @sibafuuta
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宇佐美清孝@55才... @USAMI_POWER1970
4K Followers 2K Following パワーリフティング選手歴30年 BIG3＆筋トレ関係をツイート MBCPOWERパーソナルトレーナー JCP7回優勝 2017～2019年JCP93Kg級3連覇 rawS260Ｂ190Ｄ292.5Ｔ727.5 全日本パワー6回優勝 equip S290Ｂ245Ｄ310Ｔ832.5 パワーリフティングコーチ1有資格者
香港のリフター @SantinoKitsui
2K Followers 1K Following 新得町出身在港15年の”元”香港代表おっさんリフター。世界パワー種目別ベンチ🥈ドバイ(2019年/297.5kg/アジア記録)&🥉チェコ（2017年/275㎏）、アジアベンチ🥇（カザフ2012、キルギス2014、フィリピン2017）アジアパワー🥇（2015年）「一応」国際1 級審判。公式ギアベンチベスト300㎏
✧︎*。m i n a ✧... @power_m0608
605 Followers 266 Following 2025.1.19 Strongirls デビュー🏋️♀️ パワリフ女子 💪✨✨️ デッドリフト好き。ベンチ苦手。スクワットムラありww ⬇️⬇️ 𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞 ⬇️⬇️
風吹ケイKei Fubuk... @kei_fubuki_
454K Followers 93 Following respect for Eiko Koike // Official fanclub https://t.co/72arF7flky
榎本樹羅 @jchandayo__03
48K Followers 232 Following 陸上競技/走幅跳/立命館⇨アストライア明石AC/大晦日オールスター体育祭2024/KUNOICHI2025/お仕事は💌[email protected]まで/ファンクラブ↓
トシゾー @toshizo44
85K Followers 161 Following ゲームとお喋りが好きで、放送をしたり動画を作ったりしてます(´◉◞౪◟◉) ■Youtube：https://t.co/jSBk7FZA2U ■グッズ：https://t.co/jxASN7eXhc ■連絡：[email protected] ■お仕事関係は：[email protected] ■絵タグは #トシ像
P-P @p_p_p_p_p
271K Followers 381 Following P-Pと申します。 ゲーム配信で好きな時に喋ったりゲームしているので、よかったら見てください！ また、ゲーム制作も行っています。ただいまフォロー返しはしておりません。企業の方や案件等用連絡先→[email protected] (お返事できない場合が多く、視聴者さんからのご連絡はご遠慮ください。)
ヒラ @hira_saiore
377K Followers 5 Following 最終兵器俺達。 あだ名はラーヒー、ヒラっち。二次創作→#ヒラスト Youtube→https://t.co/A67mWx5SPY インスタ→https://t.co/Fo3ebYLKeN LINEスタンプ→ https://t.co/ueimvuHXIU
フジ @fuji_saiore
504K Followers 128 Following 『最終兵器俺達』のフジです。アイコンは「おやまくん」です。YouTube『フジ工房： https://t.co/pai1TGdYn5』でゲームやったり何か作ったり。 『ゲーム実況者わくわくバンド』のベースやらせて貰ってます。【フジ宛→ [email protected] 】【ニコニコ→https://t.co/tS9Hi938vP】
TOP4切り抜き @TOP4ch
174K Followers 9 Following 公式です。 ★火、木→21:00投稿 / ★土、日→20:00投稿 / ※月、水、金はお休み 切り抜きリクエストはこちらまで→[email protected] キヨ(@kiyo_saiore) / レトルト(@retokani) / 牛沢(@ushizawa) / ガッチマン(@Gatchman666)
ガッチマン /ガ�... @Gatchman666
705K Followers 560 Following ゲーム実況のガッチマンとVtuberのガッチマンVの総合アカウントです。 別扱いですが中の人は同じ。YouTube→https://t.co/C4NNJyPxnc 商業など案件用連絡先→ [email protected] (必ず連絡がとれるとは限りません）
レトルト @retokani
958K Followers 96 Following いろんなゲームを実況中、ひぃひぃ。 ニコニコチャンネル⇒https://t.co/uTkUXRMxJR インスタ⇒ https://t.co/yKdf70ackP 連絡先（なかなか返信できませ ん）⇒[email protected]
キヨ @kiyo_saiore
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牛沢 @ushizawa
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ekotロボ【Tシャ�... @ekot_ROBOT
66K Followers 944 Following ekotロボだよ！ ■ Tシャツ工房【ekot】（イコ） のスーパーロボットだよ！ ロボはかしこいからなんでも答えるよ！目標は世界征服だよ！■ minne【https://t.co/Vjzp4UmOyA】
(株)赤名酒造（�... @AkanaBrewing
83K Followers 8K Following 2014年設立の公設民営酒蔵 ポストは20歳以上を対象にしています #純米蔵 #国旗掲揚 商標→「絹乃峰®」「KINUNOMINE™」「MININOMINE™」「mini-SHOBIN™」 赤名酒造ECサイト→https://t.co/qmAUaPlONL 年内10万人フォロワーを目指しています。
ハルク宮地 @Supermusclehulk
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内記渓人@恵比�... @775_mos
19K Followers 452 Following 恵比寿が拠点のパーソナルトレーナーです！■SNSではボディメイク、パフォーマンスアップについてイラストでわかりやすくお伝えします！ ■質問箱@naiki_QandA■パーソナルトレーニングをご希望の方はDM、もしくは下記リンクよりご連絡ください！無料カウンセリング実施中！▼▼
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いのえり @inoeri0619
1K Followers 1K Following 東大法卒/システムエンジニア/ パワーリフティング選手(世界大会出場1回) gym: @strengthgymTB coach: @0703Shibuya
こうすけパパ＠... @musclekenkou
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YUKI @YUKI04122090
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ひでちゃむ@鉄�... @hidecham_dqmsl
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筋太郎 @powerkintarou47
613 Followers 2K Following （きんたろう）です。犬好き、筋トレ好き、野球好き。筋トレの報告アカウントになりつつありますが…2021年からパワーリフティング始めました。(2025年5月現在BIG3合計607.5kg(SQ 210kg, BP 155kg, DL 242.5kg)よろしくお願いします。
ひかる @CB400FOURRRR
654 Followers 651 Following 6/15新人戦84kg級優勝135.60.125。11/2日本グランプリ84kg級優勝147.5.65.130。7/6国スポ関東予選84kg級優勝147.5.72.5.142.5/total362.5kg!2年以内にスクワットで日本記録出すのが目標です。応援フォローお願い致します！
大森 @Forever__Lost_
55 Followers 220 Following ドカ寝 ビバ起き ギガご飯 筋トレ2年目💪（2024 2月〜）BIG3 535kg SQ210 BP125 DL200 岡山 93（予定）
chimuratatsurou @chimuratatsurou
277 Followers 231 Following ホームジムでトーレニングしてます。 また白柴たくまの日々の記録として Instagramで写真アップしてます。
すーやん @sc62bp105
185 Followers 166 Following ラグビーが好きなS&C系営業マン。 甲状腺疾患と闘う激弱ベンチプレッサー。 S&Cコーチとして長くトレーニング指導に関わってきた経験をトレーニング施設の提案に活かす「トレーニングの何でも屋」です。
ひろ@2025.10日本�... @kintoresaan200
1K Followers 2K Following 筋トレで中高年の方の増量、スタミナアップ、筋力アップを発信。パワーリフティング競技の出場とx、noteで情報発信、M2/93kg級 #筋トレ #パワーリフティング 4スタンスA1 2024新人戦🥇江古田カップ🥉東京都マスターズ🥈東京都記録会🥇2025.6マスゲ🥈東京都BP🥉世界大会に向けて奮闘中!
まりり @maririn423
4K Followers 2K Following 筋トレ2020〜🦄ミシン✂️日本酒🍶155cm47kg🌈Power lifting競技2022.4〜 M2 47kg級 XX型🐔 2023アジアベンチ(洞爺湖開催)出場🥇フルギアBP2024〜 54歳🐬
ヴイピー @squat_vp
25 Followers 43 Following 趣味好きなもの等専用オープンアカウント。 XG推しながらパワーリフティング〔2023.4スタート〕してます。https://t.co/WJRHNL6wPE のjr日本記録持ってるウォンナ
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