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集中力の低下や日中の眠気だけでなく、実は健康にも深刻な影響を与える睡眠不足。放置すると、生活習慣病のリスクを高める睡眠負債を抱え込む可能性も。 #寝不足 #生活習慣病 #睡眠負債 sleep.centerliss.co.jp/65
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「日中、なんだかぼーっとしてしまう…」「集中力が続かない…」と感じていませんか？ もしかしたら、それはコア睡眠の不足が原因かもしれません。 #コア睡眠 #睡眠不足 #睡眠の質 sleep.centerliss.co.jp/84
「最近いびきがうるさいと言われる…」 「日中、強い眠気に襲われる…」もしかしたら、それらは睡眠時無呼吸症候群のサインかもしれません。 #生活習慣病 #いびき #SAS sleep.centerliss.co.jp/59
「なかなか寝つけなくて困っている…」そんな悩みを抱えているあなたに、簡単にできて効果的な睡眠導入法「認知シャッフル睡眠法」を徹底解説。 #睡眠導入 #睡眠の質 sleep.centerliss.co.jp/76
「最近よく眠れない…」「日中ずっと眠い…」と感じていませんか？ もしかしたら、それは睡眠障害のサインかもしれません。 #睡眠障害 #睡眠不足 #不眠 #生活習慣病 sleep.centerliss.co.jp/56
朝型・夜型ってなに？自分に最適な睡眠時間を見つけよう。 #睡眠時間 #睡眠の質 #睡眠不足 sleep.centerliss.co.jp/35
「夜しっかり寝たはずなのに、日中眠気が取れない」「なんだか最近疲れやすい」と感じていませんか？ もしかしたら、それはレム睡眠が不足しているサインかもしれません。 #睡眠不足 #眠たい #睡眠の質 sleep.centerliss.co.jp/38
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