DROP @yoyaky3
30代 161cm低身長パパ（4歳、0歳）の筋トレ＆育児記録。 家事と育児とバーベルとの戦いの日々。 特に育児奮闘中。 無言フォロー歓迎です。筋トレアカウントはフォロバさせて頂きます。 神奈川 Joined March 2023-
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嫁と長男は義実家と泊まりディズニーに出掛けました。 俺と次男はお留守番🏠️ いぇーい、0歳児を独り占めだぜ。
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今日はシンプルに寝坊しました 帰還した長男から泊まり保育の話を聞かせてもらってたら寝るのが遅くなった😅
長男は泊まり保育のためどこかの高原へ出掛けて行きました🚌 安全に楽しい冒険ができますように。 無事に帰還するんだぞ！
なかなか想定通りには朝の時間使えないな それもまた想定通りだけど！ すごく中途半端な脚トレでした。
X-PLOSIONさんの選挙キャンペーンのプロテインが届きました！ 中当たりでした 大切に頂きます。ありがとうございました😁 #XPLOSION
夫婦協定により、本日よりAM4:00起床、5:00〜ジムの生活が始まりました。 下の子が生まれるまではこの生活だったので戻るだけ。 きっと問題ないでしょう。 bw 60.9
腰に違和感を感じた！ 全然やってないけど嫌な感覚なので潔く撤退🏃➡️ こういう時は欲張ってはいけない お疲れした
出かけ前にお小言を頂戴してしまいまい、気分の晴れないトレでしたがまぁこんな日もあるでしょう。 bw 61.0
今日は気合いを入れて4:30に起きましたが0歳児が起きてしまいました。 なかなか寝てくれない。 もう今日はジム行けなさそう。 折れるな俺の心笑笑
Đăng Đăng @Phapd7048Phap
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エノサン @1029Eno
205 Followers 892 Following 最近、筋トレと鬼滅の刃にはまり始めました！ 目標は、ベンチプレス100㎏です！来年生まれてくる子供のためにムキムキのお父さんになります！子供生まれました！9 ／5 ベンチ90㎏達成!
ひこまさ 筋ト�... @masa1963371
209 Followers 217 Following 情報収集のためにXを活用しています😊 趣味は筋トレ、読書です！MAX体重80㎏→現在60㎏🏋️ お互い頑張っていきましょう！
うめトレ | 成長... @diet_ume100
1K Followers 806 Following 約1年で-10kg、体脂肪率-7%達成 | ボルダリングレベル向上を目指す | 2児のパパ | 趣味ボルダリング🧗♀️ キャンプ⛺観葉植物🪴 | #ダイエット #筋トレ #あすけん
博多っ子 @nn_tenjin
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GT.ATSU @GT3ATSU
525 Followers 576 Following マラソン未経験者のランニングチームづくりの奮闘記🏃群馬発の日本一のチーム群民の会GMRを作ります。現在メンバー50名👫 メンバー募集中🏃君もGMRに入らないか？🔥
やまおくチャン... @office_yamaoku
343 Followers 992 Following 「やまおくジム・やまおく体操」は、三菱地所主催のコーポレートアクセラレータープログラムにおいて優秀賞（255社応募、6社選定）を受賞しました。JETROのシニアイノベーションチャレンジのプレゼントにて最優秀賞を頂き、ボストン大会、シンガポール大会への出展を経て、世界での実績を傘に上場することも視野に頑張っています。
Anime 18+ @phngs_ki24868
227 Followers 2K Following Anime 驚艷4K，以4K視角將美景播報各地重要地點 Amazing 4K, broadcasting the beauty in a 4K perspective at important locations arou
SND/トレパパ @SND1433896
71 Followers 344 Following 46歳/180cm/72kg/👶🏻1歳5ヶ月絶賛子育て中/カッコイイパパになる為にトレーニング開始🔥年内シックスパックが目標ᕙ( 'ω' )ᕗ✨ 2022年フルマラソン初完走🏃♀️趣味はランニングと釣り🎣頑張ってる人と繋がりたい✨
ぽっきー @1313soc
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NS @woodlookingguy
36 Followers 99 Following 33/リーマン/昆虫採集/標本（いろいろ）/飼育（クワカブ） 自己採集からの累代が好きですが、外産も好きなやつはやります。東京、大阪、東北、離島採集などがメイン。
リザキ将軍 @smiLLpG2i3tyV2V
241 Followers 712 Following みなさん初めまして、家族、孫、サバゲー🔫筋トレ🏋️♀️格闘技🥊（息子はムエタイ元5冠王)＃yoshiovlog、＃シコラズケイジ、＃トットコ、が好きな1966年生まれの老兵です、宜しくお願い致します😃
KAM @cha10085gleek
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やーわん @ZrmLJeBMRr97423
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Yoshi @yoshi0612sam
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nonke_world1234 @NWorld1234
1K Followers 3K Following 181.72.37。前垢再凍結しちゃいました。オリジナルあります。流出厳禁でお願いします。たまに鍵かけます。繋がってた方また絡んでください。#ノンケ#リーマン#体育会#ネカフェ##トイレカプセル#サウナ#覗き#体育会#既婚#スーツ#もっこり##プリケツ#オナニー#泥酔寝込み
岸田和仁｜筋ト... @kishi_1106
933 Followers 760 Following 合トレコミュニティ代表 『AII Life Fitness』 ｜5ヶ月間で17kgのダイエット経験｜合計100名以上の指導実績あり｜理想の体を支援する伴走者【合トレコミュニティ】として筋トレの仕方、継続が出来ない方向けに手取り足取りサポート ｜筋トレ初心者が知っておきたいノウハウ・継続する為のポイントを発信
にちにいまし @abbdeeg123456
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ユキ @f1174975940142
110 Followers 182 Following メーカーの制御エンジニア(昔) 今度は工程に行く、、 AIで品質を向上させよう。英語と筋トレも頑張りたい。でもマイペースに
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渡辺繁弥 @shigeya_w
2K Followers 2K Following 富士山静岡交響楽団首席クラリネット奏者/東京音楽大学→フランクフルト音楽・舞台芸術大学大学院🇩🇪 /Ensemble Reise @EnsembleReise/タクティカートオーケストラ/東京在住、静岡通勤。どこにでもいきます。お仕事やレッスン等、お気軽にDMください！ ENTJ-A
SHUN | おデブか�... @shun_machopapa
68 Followers 57 Following 28♂ | 学生時代から体重+15kg | 太り過ぎて妻から結婚詐欺と言われる男 | 2025.05.07〜本格始動 | ベンチプレスMAX115kg | 下半身は明日からと言い続けてる | 基本毎日朝トレ|成長記録
たけちゃん @tn9m_tkk
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LAKLANDかとう @tabasco1225
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くまごり @SHIN47352929273
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がーち @JkYlJq0cid3OlMJ
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【公式】PIVOT＠�... @PIVOT_inc_
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ショウ@腹筋割�... @sho100kg
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岸田和仁｜筋ト... @kishi_1106
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SHUN | おデブか�... @shun_machopapa
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渡邊将人@improve�... @WATANABE__AT
21 Followers 89 Following 【保有資格】 JSPO-AT / JATI-ATI / 健康運動指導者 / 鍼灸師(通学中) 【活動】 パーソナルトレーナー / オンラインダイエット/ 治療家 ◾︎横浜を中心に活動中💪
39歳までにSASUKE�... @39Sasukecapg
100 Followers 181 Following 39歳までにSASUKE本戦に出場することを目標にトレーニングに励む男です。39歳までの日数を毎日カウントダウン。日々の筋トレの記録やSASUKEへの思いをつぶやきます。
higeprin(ひげピン... @higeprin9
206 Followers 468 Following 筋トレとpringlesが好きです。 176cm/42才。 コロナでトレ中止、体重64kg→62kg(24.8)→筋トレ、食事増加、プロテイン100g摂取→76kg(25.5)→膝蓋靱帯炎→再生治療開始(5/12〜)→梅毒発見で中断(6/9)→減量、治療開始→71.4kg(9/5)
utah @utahyutagram
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さんぽん｜全力... @3pon_trainer
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レオ @reo292929
5K Followers 962 Following 理学療法士のパパトレーニーです。今はトレーナーとして活動してます◼️NSCA-CPT/アンビーク4・5・6・7期公式アンバサダー/クーポンコード【LEO292931】【instagram→https://t.co/jAMsJKjcyD】
ぴこ🍑 @piko_piko_pikko
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エンくん @ENCOUNT20
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おかもん@育児×... @muscletobehappy
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営業マン✖️ト... @asaasa_2024
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もやしっ子🈂�... @mby0910d
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ゆう｜爆腕研究... @udefutokusaseru
13K Followers 63 Following 【ベンチプレス100kgを最速で上げさせるプロ】 | コンサル生の7割以上が半年以内に初心者からベンチプレス100kgを達成中 | 178cm58kg上腕33cmベンチプレス40kgのガリガリ▶️解剖学・栄養学の勉強に500万円投資▶️現在上腕48.0㎝ ベンチプレス190kgに到達 | 毎月5名限定コンサル実施中👇
uraran𖤐´- @uraranhyde
1K Followers 2K Following 2022/2 STARTしました最高トータル−34kg減 ！からのリバウンド中 2025/6/1 続・続編スタート目標-5kg減！！ﾀﾞｲｴｯﾄ・スノボ・ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ・筋トレ ダイエット記録只今トータル-32kg減！推し活や趣味など雑垢ですすみません ★記録用アカウント @uriuri0412
nh @nhtkdn1
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おぼろん🍀(カ�... @oboro_n
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Atzu @Atzu03383107
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