ゆうすけ＠言葉で自分を見つける人 @yusuke_log_note
37歳・警備員。特技なし、資格なし、夢中になれるものなし。そんな自分が「小さな挑戦」を通して、自分の未来を変えられるか実験中。副業・趣味・習慣化など、失敗も含めてぜんぶ記録します。 未来の自分に手紙を書くように綴るnoteと、日々の気づきを発信中。 Joined August 2025-
Tweets23
-
Followers13
-
Following3
-
Likes53
鏡の前で「疲れた」と呟きそうになって、「よく頑張った」に言い換えた。3行日記にそう書くと、その日一日の見え方まで変わる。言葉の選び方は、自分の扱い方そのものだ。
フロントガラスの虫あとをワイパー一回で流したら、細い筋が残った。完ぺきにこだわる手をいったん止める。少しだけ見づらい窓のほうが、今の自分にはちょうどいい集中になる。
袖をまくった手首に日やけの線が一本ふえる。今日も外にいた証拠がわかりやすい。うまくやれたかはさておき、やった跡が残る日は、帰り道がすこし静かになる。
「まだできない」って言葉、案外ポジティブだと思う。「できない」じゃなく「まだ」を足すだけで、未来に余白が生まれる。
夜、寝る前にスマホを見てしまうのは意思が弱いからじゃない。心理学では「報酬予測誤差」といって、小さな刺激でも脳が予想外の情報を求めるかららしい。知っていてもやめられないのは、脳の仕組みがそうだからだ。
冷房のきいた部屋に入って、急に眠気がくる。 昼間の暑さを思い出す余裕もない。 まあ、寝て忘れるのも悪くない。
寝る前のスマホ、意思が弱いからじゃない。心理学では「報酬予測誤差」といい、脳が予想外の情報を求め続ける仕組みがあるからだという。知っていてもやめられないのは、脳がそう設計されているから。
ヘルメットを外した瞬間、首筋に風が通る。 その一呼吸で「今日も終わった」と体がわかる。 達成感は大げさじゃなくても、十分気持ちいい。
車のエンジンを切った瞬間、耳が静かになる。 その静けさで「ああ、今日も無事に終わった」と思う。 静けさは一番わかりやすいご褒美だ。
風呂上がり、冷蔵庫のゼリーを取り出す。 ぷるっと震える様子がかわいく見えるのは疲れてる証拠。 でも甘さが染みる。
夏の夜風に当たりながら車を走らせる。エアコンを切ると汗がじわり。 でも、外の風に当たると「自分はまだ生きている」と思えて、ちょっとだけ元気になる。
帰宅して靴を脱ぎ、足をマッサージ。 ちょっと痛いけど、すぐ軽くなる。 自分でやるマッサージが一番遠慮がない。
車のライトを消したら、窓に自分の顔が映った。 今日もまあまあ頑張ったな。 そう思えたら、もう十分。
信号待ちで、となりの車から大音量の音楽が漏れてきた。うるさいなと思ったが、その曲が昔好きだった曲で、懐かしさが胸を満たした。 入り口は不快だったとしても、その先までずっとマイナスとは限らない。
どんな習慣も「小さく始める」のが成功の秘訣なんだって！ 昔は完璧を目指して挫折したけど、今は「1日1行」なら無理なく続けられてる。無理なく続くことこそが、本当の強さ。あなたも今日から、超ミニ習慣始めてみない？
今日音楽をかけて熱唱しながら運転していた。 信号待ちで隣を見ると、隣の運転手も 全力で熱唱していた。 目が合った瞬間、お互いなぜか笑顔になった。 今日だけは観客ゼロのライブに参加した気分だ。
道端でひまわりが咲いている。 こっちはまだ完全に目が覚めてないのに。 まあ、見習って顔を上げよう。
今日の弁当、箸が入ってなかった。 仕方なく手で食べた唐揚げは、なぜかいつもより美味しかった。 とても不思議だった。 不便は、味まで変えてしまうことがある。
今日警備中に、子どもがこちらをじっと見てきた。 最初は不思議そうな顔だったけど、急にニッと笑った。 予期せぬ笑顔は、一日の空気を変える。
感謝を「言葉」にすると、驚くほど幸福度が上がるらしい。 日常の小さな「ありがとう」をメモしたら、普段見過ごしてた良いことに気づけるかな？ 明日から「小さなありがとう」を探してみようと思う。
Ergeba @Ergeba14261
3 Followers 124 Following
LeeAdela @0Mq5xCBaHL4O1
2 Followers 70 Following
SallyEvelina @9Lsz9H6d1cn7k0
31 Followers 58 Following
とにかく明るい... @kazunoko_poripo
2K Followers 2K Following 「明るいHSPって矛盾してない？」←よく言われますw｜HSPだって楽しく生きたい！と思ったので明るく元気に生活してます😁｜どうやって明るくなったかって？それは..."自信がついたから"です！｜どんな人でも自信をつけられる自信があります！｜マメラグに住んでるアリエルの相談役🦞自信をつけたい人は気軽に相談してね～👍
ごーし|コミュ�... @ShiMOtsumongata
235 Followers 333 Following 質問型コミュニケーション協会 認定トレーナー。「話すのが苦手」を卒業したいあなたへ。脱「察して！」。対話で相手を活かす質問型コミュニケーションの魅力を発信。営業でも、人間関係でも。「聞く力」であなたの世界はもっと広がります。
おにまる。9/28 �... @CfXqgk1HvXxlUMe
2K Followers 1K Following 🍙おにぎりアーティスト｜長野県北信 イラスト＆ハンドメイド制作中✍️／キーホルダー販売中🎐 LINEオプチャ運営中「おにまるのおしゃべりルーム」 🎙️スタエフ平日朝ライブ（8:30〜）☀️ └ 火曜はメンバー限定配信あり 🔗公式HPあり｜#フォロバ100（怪しい垢は除く）
♪🐱あやちゃ�... @AYA22725524
3K Followers 6K Following 私は、DQ10が大好き専業主婦です。あやちゃんと呼んでね♪他に猫と料理等が好きです。DQオンラインゲームにハマってます。皆さんよろしくお願いします♪
わたねこ@書く�... @nk_wtsk
4K Followers 601 Following 【コーチング × 心理学 = 生き方デザイン】ADHDでもできた思考整理術・習慣化・副業収益化｜責任感が強く真面目！完璧主義傾向アリの私が、自分を好きになれた思考術と方法を発信｜複業Webライター｜AI使い魔（に、なりたい）｜ジャーナリングは、書く魔法✒️ᝰꪑ
みのり｜月20万�... @mnr03_afmal
399 Followers 5K Following 【Ｘ初心者が1日2時間で9日後に20万稼いだ方法を無料公開】詳しくは固定ポストへ | スキル・実績ゼロでも問題なしのコピペ＆ポチポチで稼ぐアフィリ | 実践者の最高月商40万円 | 主婦でもOLでも40代でも一切関係なし
Gieirkir @Gieirkir612920
35 Followers 488 Following
れお【Webデザイ... @designandmovie2
30 Followers 30 Following 【 デザインや動画、ビジネスに役立つ情報を発信 】実績15年以上｜超過酷なブラック企業の元社畜。ある時ふと「 会社のため 」ではなく「 誰かのため 」に働きたいと思い、フリーランスに転身。｜現在は、WEBデザイン＆動画制作のクリエイターとして稼ぎながら、自由を満喫中。WEBサイト、動画制作の相談は無料なのでお気軽に！
𝓐 𝓚 𝙘𝙝�... @AKRATHAUR2529
445 Followers 868 Following ꧁༒☬𝓦𝓮𝓵𝓬𝓸𝓶𝓮☬༒꧂ 𝓦𝓱𝓪𝓽'𝓼 𝓪𝓹𝓹 𝓰𝓻𝓸𝓾𝓹 https://t.co/wtAJFMb4tm
野澤研司@特定�... @NozawaHoumu
11K Followers 10K Following 群馬で不動産と相続の問題解決に取組んでいる行政書士です/宅建士実務経験20年超/空き家解体助成金・相続土地国庫帰属制度などの実績あり/毎朝ポスト投稿中/皆様からのフォローお待ちしております
なお｜イケボデ... @wsolver8
5K Followers 437 Following 少年オジさん｜40代からのゆる楽ダイエットレーナー｜kindle出版決定📕✨｜フォローして健康と幸せをGET｜全力ハグと笑顔で🍻｜作業療法士｜デニム👖愛｜AM5:30〜朝活スペース1000日↑継続中 ｜ご相談・お仕事依頼は📩DMへ
Trends for United States
You might like
