かぱ @Pi2e3
骨格𝐒𝐓𝐑𝐀𝐈𝐆𝐇𝐓アラサーゆるゆるですが 一緒に頑張ってくれる方お待ちしています☺️10月👰 160㎝/50kg(ピーク58kg)→目標45kg Joined May 2024-
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骨格ストレート特有の肩幅とか死ぬほどコンプレックスだったけど、痩せたらいい所が目立つようになってきた。 もっと自分のからだを好きになりたいから、ボディメイク頑張る‼️近所に個人ピラティスサロンがあるから体験行ってみる☺️ᩚ
お菓子もちょっと身体によくて、それなりに値段がするやつ選んだら身体を大切にしてる感じがする☺️ᩚ(そしてまた人は暴飲暴食を繰り返す)
フォローしてる方が食べてたから、私も違うやつだけどちょっといいデーツ買ってみた☺️ᩚ
フォローしてる方が食べてたから、私も違うやつだけどちょっといいデーツ買ってみた☺️ᩚ
9/4(木) 1390kcal 先日からおすすめしてもらった酵素ペースト開始‼️ビーマイフローラよりはるかに安いからこれで良い効果あったら嬉しい☺️ᩚ 帰りミスドの前で1分間くらい立ち尽くしてたけど我慢した。明日みんなで食べよ。 寝る‼️
9/3(水) 1200kcal 残業で夜ご飯22時代だったけど普通に食べた。これで抜ける人は、痩せていくスピードが早いんだろな。 しかし私には残業までした上にご飯抜き無理‼️ でも残業中のお菓子、のど飴だけで我慢した‼️偉い‼️寝る‼️ (毎度見た目最悪の鳥肝すみません)
9/2(火) 1450kcal 冠婚葬祭イベント続いてて昨日まで外食続いてた。気を取り直して‼️ 残り4ヶ月、痩せて肌も綺麗にして生まれ変わりたい。寝る🥱ᩚ
朝運動はじめてから痩せる以外にもよかったこと ・起きた時は眠いけど、元気になる ・通勤のときの階段などが苦にならない （もっとくれやとさえ思う） ・睡眠、食事など生活が整うから顔つき、肌もいい感じ でも人間皆が朝型があうのではないから、自分の身体・生活にあうタイムスケジュール大切。
𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰❕ 実家にいる時は食パン常においててくれたから毎日食べてたけど、実家出てはや1年ちょっと、食パン買わないようにしてる。 小麦粉があわないのはわかってるけどやっぱり美味しいんよね。 週1程度パン解禁日☺️ᩚもらったベーグル🥯
𝐭𝐨𝐝𝐚𝐲 1450kcal‼️ 朝ラン○ 沼いちごピノは1粒だけで我慢。おいしかった🐤ྀི 変わり映えのない日々🐤ྀི
本日1565kcal‼️ 会社の人とランチ行ったからちょっとオーバーだけど楽しかったからオッケー‼️ 写真なくてよくわからん画像になった 寝る‼️
朝ラン𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰‼️ みんなの日々の摂取カロリーとその結果みて「やっぱりそうだよな」って腑に落ちる。停滞期じゃない限り減量ってシンプルなんだよな。今日もがんばろう。
本日1420kcal‼️ お土産なくなるまで自分、毎日食べそうな気配。今日は野菜少なかったけどまあオッケー‼️ 最近ルイボスティーとローズヒップ＆ハイビスカスティー飲み始めたからい効果あるといいな。お茶美容にハマっている☺️ᩚ
本日1420kcal‼️ 沖縄土産に私の大好きな紫芋お菓子やお肉買ってきてくれた。沖縄おめでとう‼️ もっと食べたい‼️寝る‼️💢
朝ラン𝐦𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠‼️ 早く目標達成してキープ生活に入りたい。運動は継続しよう。 週末はだらけてしまった。先週睡眠が足りなかったのが原因かなぁ。
挙式まで2ヶ月切った。エステ行ってリアボーテスキンケア買い足し💸破産祭りだけど「一生に一度」のワード奴隷💸母にも色々プレゼントしたよ🎁
たまたま昨日テレビで流れてて高島礼子伊能忠敬界隈だと知った。私毎日運動継続できるタイプだけど、長時間歩けないから伊能忠敬界隈の人尊敬してる be-story.jp/health/181763/
朝ランDONE‼️ 今日はインディバ→外食かなぁ。でも生理終わって急に身体の引き締まり感がある。 痩せてから体調がいい日が多い。朝お気に入りサクレ☺️
MIA @Skyioeath
445 Followers 176 Following 心と体のバランスを大切にしています。最近は朝ヨガにハマってます。落ち着いていて誠実な方と、ゆっくりお話しできたら嬉しいです。
Fuifux @Fuifux414196
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うどん @c_89_diet
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ユナ @tal97_xnb
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村上🎀 @Mu158cm
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留奈 @____0Luna0____
854 Followers 811 Following ◆ゆるいダイエット・貯筋・食事・日常◆2024/3/1・76kgでスタート◆158cm・目標45kg◆アドバイス不要◆たまに菜食◆懐古趣味◆DMNG◆白い服でカレーうどんを食べる勇気を持つ女です◆
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きなこ @Asken_nakase
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あひる @HumHumung
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