あねら @_panerap_
トレーニー会社員 Joined July 2025-
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月から水は怒涛の三日間だった 4時起き→ポージング→３食分のご飯作り→朝ごはん（油引いて焼く卵が美味しかった😆）→6時パーソナル→帰宅して即出社→20時退社→寝る カーボなしだと、これがめちゃくちゃしんどくて！！！！
オフに入って絞った身体を手放すのすごく名残惜しかったけど、 私はでかくなりたいからそんなこと言ってられん！！！ 今シーズン、ちゃんと絞り切ったからこそ 来シーズンでかくなれる！ 早く栄養満点でしょうこさんの鬼メニューやりたいいいいいい！！！ #ぜってーでかくなる
ワハハハハハハハハハ寝れない！ これもやっぱ減量のせいなのか お腹が空いてたまらないって感じでもないけど、それは慣れただけで やっぱ寝れない！
もちろん決まった約束ごとを守ることが1番大事だし落ち着くけど、 今の自分に必要なことを見極めてバシッとハマった時が、自分のことを見れてるって気がしてすごいうれしい！！！！ お風呂つかるのもトレーニング行くのも大事だけど疲労と時間を考えた時にオフにして即寝ると体重めっちゃ落ちる、的な
昨日から謎の緊張で自律神経乱れ、 お腹が張り睡眠の質が劇的に低下（短時間睡眠＆夢みる）してたので、 今日朝イチ散歩して半身浴（炭酸風呂30分）すると最高に回復した〜✨✨✨ うれしい！ お腹の張りもなくなり腸が活発化！頭もスッキリ🙂↕️暴れていた交感神経を整えることに成功！
D-10にして本気で今1番食べたいのはこれ #こんがり
有休いただいて朝からスタジオのポージング練習と日サロと背中トレと食材仕込みとメルカリ出品などを終わらしてソファにイン この状態で３時間経過 素敵な有休
このパン屋に行くためだけに大阪に住みたい 私の人生で1番美味しかったパン屋、忘れられない(;_;)
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脚トレ終わりにしょうこさんと恋バナしてたら ３時間経ってミール時間逃した 意識が足りないですね
前回の大会後は、食べたいお菓子とかを買いだめしちゃってたけど 今回の大会後は、誰かとご飯に行く予定を詰めちゃってる 人も一緒にご飯を食べる！そういやそれすらこの９ヶ月間してなかったのか！と考えると 人とご飯行くと楽しなって喋り倒してしまいそうですな
なんか寝て起きてを浅ーく繰り返してると早起きなのか遅起きなのか遅寝なのか早寝なのかわかんなくなる 23:30睡眠→3:30起床→5:00二度寝→7:00起床 あ、トータル６時間寝れてる🙂↕️🙂↕️ﾖｼﾖｼ
VickyHopkins @56xjPv7jlm195Q2
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