先週できたことは、筋トレとストレッチを毎日続けられたこと💪軟弱メンタルな私的コツは4つ！ ①まずは5分頑張る →気合い不要 ②ヨガマットを1日敷いておく →やりたくなる ③なりたい身体をスマホ画面に設定 →モチベ爆上げ ④1週間だけやるという目標にする →義務的にならない(続けたくなる)
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